صفحه اصلی > ورزش و سلامتی > آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی

آسیب جزئی از ورزش حرفه ایست و هیچ ورزشکار حرفه ای وجود ندارد که آسیب را تجربه نکرده باشد.. با این حال اگر اصول درست برخورد با آسیب را نشناسید، ممکن است مجبور شوید برای همیشه از ورزش کناره گیری کنید. گاهاً به علت عدم داشتن آگاهی، آسیبهای ساده را به آسیبهای جدی تبدیل می کنید.درین صفحه بر آنیم تا انواع آسیب های ورزشی که ممکن است با آن روبرو شوید را به بحث بگداریم ، روش های تشخیص و درمان و پیشگیری از انواع آسیب را بررسی کنیم . بهترین تکنیک های کنترل اولیه آسیب را با شما در میان میگذاریم.هدف از این تکنیک ها سبب کاهش آسیب به بافت و جلوگیری از گسترش و تشدید آسیب و از همه مهم تر تسریع در شروع ترمیم بافتی در منطقه ی آسیب دیده می شود.

آسیب های ورزش تکواندو را بدانید

آسیب های ورزش تکواندو

در رشته رزمی تکواندو که ورزشکار باید با انگشتان پای خود به ضربه گیر حریف ضربه وارد کنال و در عورضں با گارد دستانش جلوی ضربه های حریف را بگیرد، بیش از هر عضو دیگر ساعد، مچ و انگشتان دست و همچنین زانو، ساق و انگشت پا در معرض آسیب دیدگی …

متن کامل

درد عضلانی با شروع تاخیری DOMS

درد عضلانی با شروع تاخیری

هر مقدار فشار به عضله ای که به این میزان فشار عادت ندارد میتواند باعث ایجاد دامس DOMS شود . این تیپ درد متفاوت با دردی است که سریع طی ورزش یا بدنبال ورزش ایجاد میشود. دامس به طور تیپیک ۱۲-۲۴ ساعت پس از ورزش ایجاد میشود و میتواند طی ۲۴-۷۲ …

متن کامل

بازگشت به ورزش پس از آسیب – راهنمای مربیان

آسیب های ورزشی

آسیب جزیی از ورزش حرفه ای ایست و ورزشکار آسیب دیده هر قدر هم که آسیب جزیی داشته باشد نیاز به استراحت ، درمان و کاهش شدت برنامه ی ورزشی خود دارد. طول مدت زمانی که فرد باید از ورزش دور باشد بسته به شدت ، نوع و منطقه آسیب …

متن کامل

باید ها و نباید های فوتبال در هوای سرد

فوتبال در هوای سرد

انجام فوتبال در هوای سرد میتواند بازیکن را در خطر آسیب های ناشی از سرما قرار دهد. اما تا زمانیکه با پیش بینی اوضاع از قبل و انجام تمهیدات لازم میتوان جلوی این آسیب ها را گرفت ، سرما به تنهایی منعی برای انجام فوتبال در فضای باز نمی باشد. …

متن کامل

تاثیر هورمون های بدنسازی روی شکل ظاهری

تاثیر هورمون های بدنسازی روی شکل ظاهری

امروز با بخش «زشت» تاثیر هورمون های بدنسازی روی شکل ظاهری آشنا می‌شوید که به‌طور حتم زیبایی تان را به مرور زمان خراب می‌کند و روی بدن عوارض دیگری هم دارد. و به عوارض داخلی هورمون های بدنسازی در مقاله جداگانه ای خواهیم پرداخت. در نتیجه گیری این بخش به …

متن کامل

دوچرخه سواری برای چه کسانی مضر است

دوچرخه سواری

دوچرخه سواری ورزش و تفریحی است که اکثر ما از کودکی با آن مانوس بوده ایم. دوچرخه سواری ورزش و سرگرمی مفرحی است که شادی زیادی از زمان کودکی تا حتی بزرگسالی به ما بخشیده است. دوچرخه سواری و رکاب زدن ورزشی هوازی محسوب می شود. این ورزش عضلات را …

متن کامل

درمان کبودی و رگ به رگ شدن بافت های بدن

درمان کبودی

  کبودی زمانی رخ می دهد که عروق خونی کوچک در زیر پوست پاره می شوند و خون از میان آن ها به بافت زیر پوست نفوذ می کنند. رگ به رگ شدن نیز به علت آسیب به رباط های بدن به وجود می آید. اما درمان کبودی و رگ …

متن کامل

۱۰ اشتباه بزرگ که به هنگام دویدن مرتکب می شوید

اشتباهات به هنگام دویدن

  در این نوشته از سلامت دات لایف می توانید اشتباهاتی که حرفه ای ترین دوندگان در زمان مبتدی بودن خود مرتکب می شدند را فراگیری کنید. با استفاده از این تجربیات می توانید دفعات دویدن خود را به روشی صحیح انجام دهید تا از ورزش کردن خود نهایت لذت …

متن کامل

آلودگی های درون استخرها در هنگام شنا را جدی بگیرید

آلودگی درون استخر

  شنا کردن به خصوص در فصل تابستان ورزش مفرحی است که بسیاری از افراد به سراغ آن می روند. اما دانستن این نکته حائز اهیمت است که بدانید عفونت های انتقالی بین افراد در محیط استخرها خیلی زیاد است و خیلی ها پس از ابتلا به عفونت های باکتریایی …

متن کامل

ورزش های مفید و مضر برای زنان

ورزش برای زنان

  باید بدانید که خانم‌ها می‌توانند به اغلب رشته‌های ورزشی پا بگذارند و تنها در موارد خاص، باید از انجام حرکتی خاص صرف‌‌نظر کنند یا اینکه فعالیت در یک رشته را کنار بگذارند. این موضوع را با دکتر امیرحسین عابدی یکتا، متخصص طب ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی …

متن کامل