صفحه اصلی > سلامت روان > مدیریت استرس > روش های شناختی رفتاری

روش های شناختی رفتاری

روش شناختی رفتاری برای مدیریت استرس، یک رویکرد درمانی کوتاه مدت است که چگونه افکار مردم بر احساسات و رفتارهای آنها تاثیر می گذارد، تمرکز دارد.
روش شناختی رفتاری تلاشی برای تحت تاثیر قرار دادن افکار غیر منطقی است؛ و از طرفی تمرکز مستقیم بر شناسایی و تغییر رفتارها و الگوهای فکری غلط یا نیمه غلط دارد. پروتکل های شناختی رفتاری برای مدیریت استرس، به ارائه اطلاعات، ایجاد مهارت های عاطفی و مهارت های بین فردی تمرکز دارد. این فرآیند سبب بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و بهبود کیفیت زندگی افراد و جزئی از درمان بیماری های روانپزشکی مانند افسرگی و اضطراب می باشد.

شخصیت منزوی یکی از شخصیت های معیوب

شخصیت منزوی

بیماران دچار اختلال شخصیت منزوی ( اختلال شخصیت اسکیزویید ) روابط اجتماعی را بی معنی تلقی می کنند. بنابراین روابط اجتماعی ندارند. بین اختلال شخصیت منزوی و اختلال شخصیت مضطرب یک تفاوت بزرگ وجود دارد. در اختلال شخصیت مضطرب ( اجتنابی ) بیمار مشتاق به برقراری روابط اجتماعی هست ولی …

متن کامل

آداب غذا خوردن در مکان های مختلف

آداب غذا خوردن

آداب غذا خوردن یکی از موارد رفتاری است که رعایت کردن آن نشان دهنده اهمیت ارتقاء شخصیت توسط فرد است. والدین می بایست اولین آموزه های مربوط به آداب غذا خوردن را از زمانی که کودک به همراه آن ها سر سفره غذا می نشیند ، به کودک آموزش دهند. …

متن کامل

تعریف هویت اجتماعی چیست ؟

تعریف هویت اجتماعی چیست

هویت اجتماعی از پدیده هایی است که همواره مورد توجه متفکرین و دانشمندان بوده است ولیکن بطور عمده از ابعاد جامعه شناختی مورد بررسی قرار گرفته که موارد مربوط به تاثیر انسانها و محیط اجتماعی را مورد توجه قرار میدهد و توجهی به تاثیر و نقش وجود شناختی و ارتباط …

متن کامل

چالش صورت های بدون آرایش ، کدام زنان زیباترند ؟

زنان بدون آرایش

  حتما شما هم در روزهای اخیر سری به کلکسیون های چالش صورت های بدون آرایش سر زده اید. در این مجموعه ها عکس زنان و به خصوص بازیگرانی به چشم می خورد که از صورت بدون آرایش خود عکس گرفته اند و آن را در شبکه های اجتماعی به …

متن کامل

مشاجره و نزاع والدین با یکدیگر و واکنش فرزندان

دعوای والدین

برخلاف تصور و پیش فرض ذهنی نوجوانان و جوانان ، درجات خفیفی از اختلاف و کشمکش در میان زوجینی که با عشق و انتخاب آگاهانه زندگی مشترک خود را آغاز کرده و پیش می برند ، نه تنها طبیعی است بلکه تا زمانی که زن و شوهر بدانند چگونه با …

متن کامل

بپذیریم فقدان عزیزان پایان زندگی نیست !

پذیرش عدم مالکیت بر دیگران

  ایجاد روابط با دیگران در زندگی یک موهبت است نه حق مسلم. از دست دادن دیگران ، تمام شدن روابط چندین ساله یا بر هم خوردن روابط دوستانه ضربات شدیدی به یک طرف یا طرفین وارد می کند. باید بیاموزیم که چگونه با یک رابطه پایان یافته کنار بیاییم …

متن کامل

هویت فردی چیست؟

هویت فردی

هویت جهت دسترسی به اینکه افراد چه ماهیت و شخصیتی دارند ، چه تفکر و اندیشه و باورهایی دارند ، تمایلات و آرزوهایشان چیست ، چه کارهایی انجام می دهند ، چه محدودیت هایی دارند ، چه اعمال و رفتاری دارند ، و از چه حسب و نسبی برخوردارند ، ایفای …

متن کامل

مهارت توانایی مقابله با فشارهای زندگی

مهارت توانایی مقابله با فشارهای زندگی

دهمین و آخرین مهارت از مهارت های ده گانه زندگی که توسط سازمان جهانی بهداشت معرفی شده است، مهارت توانایی مقابله با فشارهای زندگی است. سلامت دات لایف در این مقاله به این مهارت می پردازد.     توانایی مقابله با فشارهای زندگی به معنای شناخت و آگاهی از فشارهای …

متن کامل

نُه راه برای آرام کردن ذهن مضطرب شما

نُه راه برای آرام کردن ذهن مضطرب شما

اضطراب می تواند آثار نامطلوبی روی شما داشته باشد، به طوری که تصمیم گیری و انجام دادن کاری برای حل مشکلتان را دشوار کند. همچنین اضطراب می تواند منجر به افکار پریشان شود، که شما را بیشتر مضطرب خواهد کرد و در نتیجه افکارتان پریشان تر خواهد شد و این …

متن کامل

رفتار درمانی شناختی در درمان افسردگی

درمان افسردگی

رفتار درمانی شناختی در درمان افسردگی : آیا افکارتان، باعث سرافکندگی شما می شود؟ تقریبا تمامی مردم در زمان ناراحتی، افکار سیاه دارند. افسردگی ، جهت افکار را به شدت منفی می کند. این افکار همچنین می توانند نگرش شما را نسبت به واقعیت تغییر دهند و دگرگون سازند. درمان …

متن کامل