سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
پس از گذشت 6 ماه از شیرخوارگی کودک نوبت آن می رسد که از ترکیبات مغذی تری که نیاز کودک را تامین کند استفاده کنید. برای استفاده بهینه از مواد غذایی برای کودک و تامین سلامت وی می بایست 9 نکته اساسی را در مورد هم غذا شدن با کودک بدانید. این 9 نکته را از سلامت دات لایف مطالعه کنید.
اگر از غذاهای آماده مخصوص شیرخواران که با فرمول‌های غذایی استاندارد و طعم های متنوع در بازار موجود هستند، بگذریم، باید به 9 نکته در انتخاب ترکیبات غذایی مناسب برای شیرخواران 6 تا 12 ماهه خود دقت داشته باشیم؛ نکاتی که در این مطلب با آنها آشنا خواهید شد.
نکته اول؛ بافت غذا
منظور از غذای کمکی برای شیرخواران ، گنجاندن غذاهایی سبک و نرم و گذر از شیرخواری ( مایع‌خواری ) مطلق برای آنهاست. هرچند بسیاری از شیرخواران از 6 ماهگی به غذای کمکی نیاز دارند اما برخی متخصصان توصیه می‌کنند بچه‌های ضعیف تر ، آنهایی که توانایی مناسبی برای مکیدن شیر ندارند یا نوزادانی که شیر مادر برای سیر کردنشان کافی نیست ، از حدود 4 ماهگی تغذیه تکمیلی را شروع کنند. از این رو ، باید در 4 ماهگی درباره تاریخ شروع غذای کمکی برای شیرخوارتان با پزشک او مشورت کنید.
نکته دوم ؛ انتخاب غلات
بهتر است در انتخاب غلات مصرفی برای شیرخوارتان کمی دقت و وسواس به خرج دهید و در آغاز راه تغذیه تکمیلی ، غلاتی که کمترین حساسیت را در شیرخواران ایجاد می‌کنند ، به غذای آنها اضافه کنید. قبل از افزودن غلات به غذای کمکی باید تست حساسیت روی آنها انجام شده باشد تا در صورت ابتلای شیرخوار به بیماری سلیاک ، تمامی محصولات بر پایه گندم و آرد گندم از برنامه غذایی او حذف شود. استفاده از آرد برنج و جو دوسر می‌تواند شروع خوبی برای افزودن غلات به تغذیه تکمیلی شیرخواران باشد.
نکته سوم؛ انتخاب میوه‌ها
نکته سوم درباره انتخاب و گنجاندن میوه‌ها در غذای تکمیلی شیرخواران است. در این مورد هم باید تست حساسیت از کودک گرفته شده باشد ( البته در صورتی که سابقه بروز حساسیت در اعضای خانواده وجود داشته باشد ) تا شما بدانید فرزندتان به کدام میوه‌ها حساسیت دارد و آن میوه خاص را در برنامه غذایی او قرار ندهید. بهتر است تا 8 ماهگی ، میوه خام به بچه‌ها ندهید زیرا ممکن است سیستم گوارشی آنها توانایی هضم فیبرها و سایر ترکیبات موجود در میوه‌ها را نداشته باشد. معمولا مصرف بیش از 2 قاشق مرباخوری پوره میوه در آغاز تغذیه تکمیلی و در هر وعده یا میان وعده غذایی هم برای شیرخواران توصیه نمی‌شود. میوه‌های مخصوص برای شیرخواران 6 تا 12 ماهه باید پوست کنده و کمی حرارت دیده باشند تا هم از نظر ایمنی مشکلی ایجاد نکنند و هم هضم ساده تری داشته باشند. سیب ، موز ، هلو ، انبه و گلابی می‌توانند گزینه‌های خوبی برایشان باشند.
نکته چهارم؛ انتخاب سبزی‌ها
سبزی‌های پوره شده می‌توانند تا 2 قاشق غذاخوری در هر وعده یا میان وعده غذایی شیرخواران گنجانده شوند. سبزی‌های مورد استفاده برای شیرخواران باید کاملا شسته و ضدعفونی شده باشند. حرارت دادن سبزی‌ها ، تحمل هضم آنها را برای فرزندتان ساده تر می‌کند. هویج ، سیب‌زمینی ، کدو و کلم بروکلی می‌توانند گزینه‌های خوبی برای شروع غذای کمکی شیرخوار شما باشند. اگر شیرخوارتان یبوست دارد ، کمی روغن زیتون یا کره به پوره سبزیجات او اضافه کنید. اگر نوزاد با خوردن پوره سبزی‌ها و میوه‌ها نفخ می‌کند هم حتما به او شربت ضدنفخ حاوی عصاره زیره یا نعناع بدهید.
برای مشاهده نکات پنجم تا نهم کلیک کنید.
