هنگامی که نوزاد شما با شما هم غذا می شود

برای مشاهده نکات ابتدایی مقاله کلیک کنید

نکته پنجم؛ انتخاب منابع پروتئینی

     پروتئین مورد نیاز بدن شیرخواران تا 6 ماهگی از طریق مصرف شیر مادر تامین می‌شود. این در حالی است که از 6 تا 9 ماهگی ، بدن شیرخواران با افت آهن خون مواجه می‌شود. از این رو ، گنجاندن منابع پروتئینی غنی از آهن در این سن برای کودکتان اهمیت زیادی دارد. آهن به بهبود اکسیژن رسانی ، تولید سلول‌های خونی و تامین انرژی کافی برای عضلات به منظور رشد مناسب در بدن شیرخواران کمک می‌کند بنابراین باید حجم محدودی از پروتئین‌های حیوانی مانند سینه مرغ ، سینه بوقلمون یا گوشت بلدرچین که هضم ساده‌تری دارند را به صورت کاملا له‌شده به غذای تکمیلی شیرخواران اضافه کرد. بهتر است در آغاز راه تغذیه تکمیلی و تا حدود 8 ماهگی ، به بچه‌ها گوشت قرمز ندهید. مصرف ماهی و میگو هم به دلیل حساسیت‌ زا بودن ، تقریبا تا 12 ماهگی برای بچه ها ممنوع است.

نکته ششم؛ انتخاب لبنیات

     در مورد لبنیات هم باید تست حساسیت از شیرخوارتان گرفته شده باشد تا اطمینان داشته باشید فرزندتان به شیر گاو حساسیت ندارد. در این صورت می‌توانید از حدود 8 ماهگی ، ماست را به برنامه غذایی او اضافه کنید. بهتر است برای آشنایی بیشتر بچه‌ها با طعم ها و پذیرش ساده‌تر ماست از سوی او ، کمی پوره میوه به ماست کودک اضافه کنید. ماست مورد استفاده برای این گروه سنی باید کم چرب ، شیرین و پاستوریزه باشد. ماست‌های ترش و محلی ، به هیچ عنوان گزینه مناسبی برای آنها نیستند و می‌توانند خطر ابتلا به تب مالت را در آنها افزایش بدهند. از 8 ماهگی به بعد می‌توان حجم محدودی از پنیر توفو ( پنیر سویا ) را هم به رژیم غذایی بچه‌ها اضافه کرد.

نکته هفتم؛ تخم‌مرغ

     زرده تخم‌مرغ می‌تواند از حدود 9 ماهگی در غذای تکمیلی شیرخواران جای بگیرد. شما می‌توانید زرده تخم مرغ کاملا پخته و پوره‌شده را به تدریج ( با یک قاشق مرباخوری شروع کنید ) به رژیم غذایی بچه‌ها اضافه کنید و کم کم آن را به روزی یک زرده کامل برسانید. فقط حواستان باشد سفیده تخم مرغ جزو مواد غذایی به شدت حساسیت زا برای بچه‌هاست و مصرفش تا یک سالگی توصیه نمی‌شود.

نکته هشتم؛ حبوبات

     به‌ طور کلی ، حبوبات جزو مواد غذایی به شدت نفاخ هستند و مصرفشان می‌تواند برای شیرخواران با مشکلات گوارشی همراه باشد. از این رو ، بهتر است در آغاز تغذیه تکمیلی ، تنها عدس را به برنامه غذایی فرزندتان اضافه کنید. بهتر است عدس را قبل از پختن کمی خیس کنید ، داخل دستمال نخی بپیچید و با مالش دادن ، پوست آن را جدا کنید. در این صورت ، هضم آن برای شیرخوارتان ساده‌تر می‌شود.

نکته نهم؛ ادویه‌ها

     بهتر است تا 12 ماهگی ، طعم‌های قوی نمک ، شکر ، چربی و ادویه‌ها را به شیرخوارتان نچشانید. بهتر است نمک جایی در غذای شیرخوارتان نداشته باشد و شیرینی‌هایی جز شیرینی طبیعی میوه‌ها یا لبنیات به او چشانده نشود. در این صورت ، ذائقه کودکتان به خوردن غذاهای کم‌ نمک و کم‌ شکر عادت خواهد کرد. به‌علاوه ، سعی کنید تا 12 ماهگی طعم غذای سفره خانواده را به فرزندتان نچشانید. غذاهای خانواده برای شیرخواران ، دارای حجم بالایی از نمک و طعم هستند و در صورت چشیدن طعم آنها ، فرزندتان دیگر به سادگی طعم شیر یا غذاهای سالمی را که برایش تهیه می‌کنید ، تحمل نخواهد کرد. ضمن اینکه هضم غذاهای سنگین خانواده برای شیرخواران کار ساده‌ای نیست و آنها را با مشکلاتی مانند دل‌ درد مواجه خواهد کرد.

آیا آلرژی زایی مواد مختلف برای نوزاد یا کودکتان را میشناسید ؟