سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
اکثر ما می دانیم که قبل از خارج شدن از ساختمان باید با استفاده از کرم ضد آفتاب از پوست خود محافظت کنیم اما باید بدانیم چگونه کرم ضد آفتاب خود را انتخاب کنیم سایت سلامت دات لایف در همین مقاله به این پرسش مهم پاسخ خواهد داد.
کرم ضد آفتاب بخش مهمی از رژیم مراقبت از پوست ماست. ما با استفاده از آنها پوست زیبای خود را از اشعه های مضر فرابنفش که سبب بروز مشکلات پوستی می شود ، محافظت کنیم. اگر چه ، ما کرم های ضد آفتاب را تقریباً در تمام طول سال استفاده میکنیم اما در تابستان ضروری تر است. خورشید در این زمان آفتابی تر است و می تواند اثرات شدیدی روی پوست ما داشته باشد. بنابراین ، همیشه بهتر است که کرم ضد آفتاب را همراه خود داشته باشیم زیرا ممکن است در هر زمان به آن نیاز داشته باشیم.
انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب
تقریبا بهترین کرم ضد آفتاب که هر کس می‌تواند انتخاب کند ، امری سلیقه ای است اما در مقاله چگونه کرم ضد آفتاب خود را انتخاب کنیم ؟ خواهیم گفت که چگونه هر کس با توجه به نوع پوستش کرم ضد آفتاب مناسب را انتخاب کند. پس اگر دنبال بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست چرب هستید این مقاله را با دقت مطالعه فرمایید.
کرم ضد آفتاب چطور پوست ما را محافظت میکند ؟
کرم ضد آفتاب پوست ما را مانند یک ژاکت ضد گلوله محافظت می کند و فوتون های UV را قبل از اینکه بتوانند به پوست ما برسند و آسیب جدی وارد کنند متوقف می کند. کرم ضد آفتاب شامل مولکول های مسدود کننده نور خورشید است که پروتون های UV را جذب می کند و همچنین شامل رنگدانه های غیر آلی است که پراکنده ، جذب و منعکس کننده UV هستند. محصول کرم ضد آفتاب دارای مقادیر کافی از مواد محافظتی است که باید به طور کامل در سراسر پوست استفاده شود تا کاملاً از پوست محافظت کند. اما هنوز هم ، بسیاری از ما کرم ضد آفتاب را اشتباه می زنیم و در نهایت لکه های قهوه ای روی پوست ما ظاهر خواهند شد.
اگر میخواهید کرم ضد آفتاب مناسب خود را انتخاب کنید باید به این 11 مورد توجه کنید.
1_ خواندن برچسب را نادیده نگیرید
هنگامی که ما یک کرم ضد آفتاب می خریم یا برچسب روی کرم را نادیده می گیریم یا به درستی آن را مطالعه نمی کنیم. اما خواندن توضیحات محصول لازم است! پس بیشتر از اینکه دنبال قیمت کرم ضد آفتاب باشید دنبال برچسب و ویژگی های آن باشید. قبل از خرید هر کرم ضد آفتاب ، باید بررسی کنید که آیا اشعه های UVA و UVB را مسدود می کند یا خیر؟ و اگر طیف وسیعی را در برچسب پیدا کردید ، آن را بخرید! به غیر از این ، باید حاوی دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی باشد که مانع از هرگونه آسیب پوستی می شود.
شما باید یک محصول سازگار برای نوع پوست خود را خریداری کنید.
• برای پوست حساس : ضد آفتاب بدون بو استفاده کنید
• برای پوست مستعد جوش : کرم ضد آفتاب سبک و بدون چربی بزنید
• برای پوست خشک : کرم های ضد آفتاب که حاوی عوامل مرطوب کننده مانند آلوئه ورا یا گلیسیرین هستند ، بخرید
2_ تاریخ انقضا را چک کنید
کرم ضد آفتاب نیز با یک تاریخ انقضا مانند سایر محصولات زیبایی همراه است. همچنین دارای یک برچسب آموزش در مورد چگونگی استفاده و ذخیره آن است. اما بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم! و به علت نداشتن اطلاعات کافی ممکن است با استفاده از کرم تاریخ گذشته به سلامتی پوست خود آسیب بزنید.
یک کرم ضد آفتاب که به درستی دور از نور مستقیم خورشید نگهداری می شود، تا یکسال موثر خواهد بود. اگر بیش از یک سال از یک کرم ضدآفتاب استفاده می کنید بهتر است آن را دور بیندازید !! کرم ضد آفتاب تاریخ گذشته ممکن است موثر نباشد و پوست شما را به اشعه خورشید آسیب پذیر خواهد کرد!
3_ مقدار SPF کرم ضد آفتاب را نادیده نگیرید
اکثر ما معتقدیم که تمام محصولات ضد آفتاب به طور مساوی از پوست ما محافظت می کنند اما این کار را نمی کند ! اگر SPF ( عامل محافظت کننده در برابر آفتاب ) را در برچسب محصولات مشاهده کنید ، می بینید که برخی از محصولات داروی SPF بالاتری دارند و برخی از آنها پایین تر است. کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر بهتر از پوست محافظت می کند.
همچنین اگر فکر می کنید مرطوب کننده ها یا محصولات آرایشی که دارای SPF می باشند می توانند پوست شما را از آفتاب محافظت کنند ، اشتباه می کنید !! این محصولات مقدار کافی SPF مانند کرم های ضد آفتاب ندارند. بنابراین ، قبل از اینکه بیرون بروید ، سعی کنید کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر استفاده کنید.
4_ قدرت SPF را فراموش نکنید
کرم ضد آفتاب برای محافظت در برابر اشعه های UV خورشید ساخته شده است. بنابراین ، اگر کرم ضد آفتاب می خرید مطمئن شوید که حداقل 30 SPF است.
اگر از کرم ضد آفتاب کم SPF استفاده می کنید ، مطمئن شوید که در طول روز آن را بارها استفاده می کنید تا پوست شما را سالم نگه دارد. اگر شما هر گونه مشکلات پوستی مانند هیپرپیگمانتاسیون hyperpigmentation یا سابقه سرطان پوست دارید ، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید تا بدانید کدام SPF مناسب پوست شما است.
علاوه بر این ، اگر شما پوست تیره دارید و از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنید ، از این پس باید از آن استفاده کنید. با توجه به نازک شدن لایه اوزون ، حتی پوست تیره نیز تحت تاثیر اشعه UV قرار می گیرد !!
5_ به مقدار مناسب بمالید
هنگام استفاده از کرم های ضد آفتاب ، ما باید مطمئن شویم که مقدار مورد نیاز را استفاده کرده ایم. اکثر ما خیلی کم استفاده می کنیم اما این واقعا کمک نمی کند. در صورتی که هر کدام از این بخش ها در معرض نور آفتاب است مقادیر ذکر شده از کرم های ضد آفتاب باید استفاده شود :
برای صورت : به اندازه یک سکه پنجاه تومنی از کرم
برای هر دست : مشابه صورت
برای تنه و پشت : دو برابر صورت
برای پا و انگشتان : چهار برابر صورت
6_ زمان استفاده از کرم ضد آفتاب قبل از ورود به فضای باز
سایت سلامت دات لایف به شما خواهد گفت بهترین زمان برای زدن کرم ضد آفتاب چه موقعی هست.
اگر شما عادت دارید کرم های ضد آفتاب را درست قبل از اینکه بیرون بروید ، استفاده کنید ، کار اشتباهی است زبرا لوسیون ضد آفتاب وظیفه خود را درست انجام نمی دهد. کرم ضد آفتاب را باید حداقل 20 تا 30 دقیقه قبل مالید تا کرم به داخل پوست نفوذ کرده و با تشکیل یک لایه محافظ ، موثر واقع شود.
7. هنگام رفتن به شنا کرم ضد آفتاب فراموش نشود
اکثر ما هنگام رفتن به شنا از کرم های ضد آفتاب استفاده نمیکنیم ، اما آنچه باید بدانیم حتی زمانی که ما شنا می کنیم بدن ما در معرض آفتاب است. در واقع ، با لباس شنا پوست بیشتری در معرض آفتاب قرار می گیرد. بنابراین ، قبل از پوشیدن لباس های شنا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم. استفاده از یک اسپری گزینه بهتری است زیرا شما می توانید آن را به آسانی استفاده کنید و حتی به پشتتان هم بزنید.
8_ تعداد دفعات استفاده از کرم ضد آفتاب
ما از کرم ضد آفتاب استفاده می کنیم اما به طور دقیق نمی دانیم چند بار باید آن را روی پوست خود بزنیم. به طور کلی ، ما فقط یکبار در پوستمان استفاده میکنیم ، اما کافی نیست!
برای هر تن پوست ، تعداد دفعات استفاده متفاوت است !
برای رنگ پوست روشن : هر دو ساعت آن را استفاده کنید
برای رنگ پوست زیتونی : هر سه تا چهار ساعت کرم ضد آفتاب را بزنید
برای رنگ پوست تیره تر : آن را سه بار در روز اعمال کنید !
نکته : اگر شما ورزش میکنید یا شغلی دارید که لازم است در فضای باز بمانید ، باید بیشتر از ضد آفتاب استفاده کنید.
9_ به دست هایتان نیز کرم ضد آفتاب بزنید
سایت سلامت دات لایف مراقبت از تمام نقاط بدن را در برابر نورخوشید به شما توصیه می کند. هر بار که دست ها را شستشو می دهیم ، لوسیون هایی که به دستمان زدیم شسته می شوند ، این باعث می شود که دست ما در برابر اشعه های خورشید آسیب پذیر باشد. بنابراین شما باید کرم ضد آفتاب دست به همراه خود داشته باشید تا هر زمان که دست هایتان را شستید از این کرم استفاده کنید. این کرم ضد آفتاب دست شما را در تمام طول سال و مخصوصا در تابستان های سوزان محافظت می کند.
10. چشم ها ، لب ها و گوش ها را نادیده نگیرید
کرم ضد آفتاب را نه تنها برای دست ها ، بازوها و پاها بلکه باید بر روی گوش ها ، مناطق نزدیک چشم ها و همچنین لب ها نیز استفاده کنیم.
برای لب: از رژ لب هایی استفاده کنید که حاوی حداقل SPF 15 است.
برای مناطق نزدیک چشم : از لوسیون ضد آفتاب و سایه استفاده کنید.
برای گوش : استفاده از کرم ضد آفتاب معمولی که در سایر قسمت های بدن خود به کار می برید.
11_ کرم ضد آفتاب فقط برای تابستان نیست
اگر کرم ضد آفتاب را فقط در تابستان استفاده می کنید اشتباه بزرگی است. نه تنها در تابستان بلکه در تمام طول سال باید از کرم ضد آفتاب استفاده شود. حتی اگر خورشید در زمستان و یا فصل های ابری گرم نباشد ، اما اشعه های خورشید هنوز به پوست ما می رسد و بر آن تاثیر می گذارد.
جالب است بدانید ، تابش خورشید در طول روزهای ابری قوی تر است و می تواند باعث آسیب جدی به پوست شما شود. بنابراین ، در هیچ فصلی از سال ، کرم های ضد آفتاب را نادیده نگیرید ، همیشه کرم ضد آفتاب بزنید و هر زمان که از بیرون آمدید آن را پاک کنید.
برای محافظت از پوست خود از آسیب خورشید به چند نکته توجه کنید :
از عینک آفتابی ، کلاه و دستکش استفاده کنید.
لباس ها را با مواد شوینده ضد اشعه ماوراء بنفش بشویید
وقتی که در خارج از منزل هستید ، در صورت امکان در سایه قرار بگیرید
اگر می توانید از 10 صبح تا 3 بعد از ظهر بیرون نروید
اگر در یک روز آفتابی بیرون می روید ، همیشه چتر بردارید
مقالات پیشنهادی سلامت دات لایف در ادامه مطلب پیش روی شما :
