سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
محبت کردم جوان ماندم
نسرين مقانلو هم 47 ساله است اما هنوز در بعضي فيلمها نقش زنهاي جوان سي و چند ساله را بازي ميكند. او درباره راز جوانياش ميگويد: «به نظر من اولين و موثرترين فاكتوري كه باعث ميشود يك انسان جوان و شاداب بماند، فاكتورهاي رواني و دروني است. كساني كه گذشت دارند، مهربان هستند و به ديگران محبت ميكنند، چهرههاي شاداب تري دارند و انرژِي مثبت از خود ساطع ميكنند. برعكس كساني كه كينه دارند، در تلاش هستند به ديگران لطمه بزنند و به طور كلي روح بيماري دارند، هميشه پژمرده و افسرده به نظر ميرسند.
اين افراد با تراوش كينه و انرژي منفي در درجه اول به خود و سلامتي خود ضربه ميزنند. بخشش ديگران و آرامشي كه به دنبال آن ميآيد، بزرگ ترين هديه خدا به انسان است؛ من هم هميشه سعي كردهام بخشش و گذشت داشته باشم. سعي ميكنم در زندگي چيزي را از كسي به دل نگيرم و هميشه از خدا براي همه اتفاقات خوب و زندگي آرام خواستهام. من معتقدم دعا و آرزوهاي خوب براي ديگران داشتن در درجه اول خود شخص را شاداب ميكند و اين شادابي در چهره تجلي پيدا ميكند. ديگران و مردم را دوست دارم و هميشه تلاش كردهام صداقت و فداكاري داشته باشم و از حسادت دوري كنم. به هرحال معتقدم مسائل دروني و رواني بسيار زياد روي چهره، جواني و شادابي تاثيرگذار است و يكي از مهم ترين فاكتورهاي حفظ سلامتي است.»
سبك زندگي براي نسرین مقانلو مهم است
به غيراز مسائل دروني و آرامش روحي، سبك زندگي سالم باعث ميشود كه آدم جوان بماند و در سالهاي دوران ميانسالي هم شاداب باشد. من هميشه سعي كردهام تا جايي كه ميتوانم مراقب نوع زندگي ، تغذيه و سلامتم باشم. بيشتر روزها يا در پارك يا روي تردميل پياده روي ميكنم. مديتيشن و يوگا هم انجام ميدهم تا تمركز داشته باشم و به آرامش برسم. واليبال، شنا و تكواندو جزء ورزشهاي مورد علاقه من است كه گهگاه انجام ميدهم.
من سعي ميكنم ورزش و فعاليت بدني را در برنامه روزانه ام حتما بگنجانم؛ حتي اگر زمان كوتاهي باشد. خواب مناسب هم بسيار مهم است و سعي ميكنم حداقل زماني كه سر صحنه نيستم آن را رعايت كنم. بههرحال بازيگران شغلي دارند كه شايد گاهي مجبور باشند تا نيمههاي شب يا حتي صبح بيدار بمانند و كار كنند. با اين حال من سعي ميكنم خواب راحتي داشته باشم و تا حد امكان ساعت 11 شب بخوابم چون بهترين زمان براي خوابيدن بين ساعات 11 تا 4 صبح است. معتقدم خوابيدن در اين زمان سموم را از بدنم خارج كرده و انرژِي براي فعاليتهاي بعدي را تامين ميكند.
نسرین مقانلواز گنجينه طب سنتي استفاده مي كند
من واقعا به تغذيه سالم براي داشتن بدنی سالم و جواني اعتقاد دارم. سعي ميكنم نكات مربوط به سلامتي كه در رسانهها ميشنوم يا ميخواندم را رعايت كنم و حتما غذاهاي تازه مصرف كنم. برخي نكات مربوط به طب سنتي را هم رعايت ميكنم. بسياري از مردم كشورهاي ديگر مثل چين و كره از داروهاي گياهي و طب سنتي ايران استفاده ميكنند؛ چرا خود ما از اين گنجينه سلامتي استفاده نكنيم؟ مادر من بختياري است و از طب سنتي اطلاعات زيادي دارد.
بسياري از نكات مربوط به حفظ سلامتي را از ايشان آموختهام؛ مثلا يك ليوان آب جوش ولرم قبل از صبحانه يكي از كارهايي است كه من هميشه آن را انجام ميدهم. آب جوش قبل از صبحانه باعث دفع سموم و پاكسازي كبد شده و باعث ميشود پف بدن اصطلاحا بخوابد. به علاوه تركيبي دارم كه آن را مصرف كرده و به ديگران هم توصيه ميكنم. اين تركيب شامل دو ليتر آب سرد، 10 شاخه نعناع، چند حلقه ليموترش، چند حلقه خيار و يك قاشق غذاخوري زنجبيل تازه؛ اين تركيب را ميتوان حتي به جاي آب نوشيد. بعد از 25 روز ميتوان تاثير آن را در آب شدن چربيهاي دور شكم ديد. يا تركيب ديگر، استفاده از زيره در سالاد است كه بسيار مفيد است و آن را مصرف ميكنم.
جوانی نسرین مقانلو ارثی است
البته جوان ماندن در نژاد ما بختياريهاست و اگر دقت كنيد ميبينيد اكثر بختياريها پوست خوبي دارند و جوان تر از سن خود نشان ميدهند. شغل بازيگري سختيهاي خاص خود را دارد؛ از گريم گرفته تا كار در شرايط سخت آب و هوايي يا دير خوابيدن. من اگر بازيگر نبودم اتفاقا شايد جوان تر از الان ميماندم چون ژنتيكم ايجاب ميكند كه جوان بمانم.
