سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
محبت کردم جوان ماندم
نسرین مقانلو هم 47 ساله است اما هنوز در بعضی فیلم‌ها نقش زن‌های جوان سی و چند ساله را بازی می‌کند. او درباره راز جوانی‌اش می‌گوید: «به نظر من اولین و موثرترین فاکتوری که باعث می‌شود یک انسان جوان و شاداب بماند، فاکتورهای روانی و درونی است. کسانی که گذشت دارند، مهربان هستند و به دیگران محبت می‌کنند، چهره‌های شاداب تری دارند و انرژِی مثبت از خود ساطع می‌کنند. برعکس کسانی که کینه دارند، در تلاش هستند به دیگران لطمه بزنند و به طور کلی روح بیماری دارند، همیشه پژمرده و افسرده به نظر می‌رسند.
این افراد با تراوش کینه و انرژی منفی در درجه اول به خود و سلامتی خود ضربه می‌زنند. بخشش دیگران و آرامشی که به دنبال آن می‌آید، بزرگ ترین هدیه خدا به انسان است؛ من هم همیشه سعی کرده‌ام بخشش و گذشت داشته باشم. سعی می‌کنم در زندگی چیزی را از کسی به دل نگیرم و همیشه از خدا برای همه اتفاقات خوب و زندگی آرام خواسته‌ام. من معتقدم دعا و آرزوهای خوب برای دیگران داشتن در درجه اول خود شخص را شاداب می‌کند و این شادابی در چهره تجلی پیدا می‌کند. دیگران و مردم را دوست دارم و همیشه تلاش کرده‌ام صداقت و فداکاری داشته باشم و از حسادت دوری کنم. به هرحال معتقدم مسائل درونی و روانی بسیار زیاد روی چهره، جوانی و شادابی تاثیرگذار است و یکی از مهم ترین فاکتورهای حفظ سلامتی است.»
سبک زندگی برای نسرین مقانلو مهم است
به غیراز مسائل درونی و آرامش روحی، سبک زندگی سالم باعث می‌شود که آدم جوان بماند و در سال‌های دوران میانسالی هم شاداب باشد. من همیشه سعی کرده‌ام تا جایی که می‌توانم مراقب نوع زندگی ، تغذیه و سلامتم باشم. بیشتر روزها یا در پارک یا روی تردمیل پیاده روی می‌کنم. مدیتیشن و یوگا هم انجام می‌دهم تا تمرکز داشته باشم و به آرامش برسم. والیبال، شنا و تکواندو جزء ورزش‌های مورد علاقه من است که گهگاه انجام می‌دهم.
من سعی می‌کنم ورزش و فعالیت بدنی را در برنامه روزانه ام حتما بگنجانم؛ حتی اگر زمان کوتاهی باشد. خواب مناسب هم بسیار مهم است و سعی می‌کنم حداقل زمانی که سر صحنه نیستم آن را رعایت کنم. به‌هرحال بازیگران شغلی دارند که شاید گاهی مجبور باشند تا نیمه‌های شب یا حتی صبح بیدار بمانند و کار کنند. با این حال من سعی می‌کنم خواب راحتی داشته باشم و تا حد امکان ساعت 11 شب بخوابم چون بهترین زمان برای خوابیدن بین ساعات 11 تا 4 صبح است. معتقدم خوابیدن در این زمان سموم را از بدنم خارج کرده و انرژِی برای فعالیت‌های بعدی را تامین می‌کند.
نسرین مقانلواز گنجینه طب سنتی استفاده می کند
من واقعا به تغذیه سالم برای داشتن بدنی سالم و جوانی اعتقاد دارم. سعی می‌کنم نکات مربوط به سلامتی که در رسانه‌ها می‌شنوم یا می‌خواندم را رعایت کنم و حتما غذاهای تازه مصرف کنم. برخی نکات مربوط به طب سنتی را هم رعایت می‌کنم. بسیاری از مردم کشورهای دیگر مثل چین و کره از داروهای گیاهی و طب سنتی ایران استفاده می‌کنند؛ چرا خود ما از این گنجینه سلامتی استفاده نکنیم؟ مادر من بختیاری است و از طب سنتی اطلاعات زیادی دارد.
بسیاری از نکات مربوط به حفظ سلامتی را از ایشان آموخته‌ام؛ مثلا یک لیوان آب جوش ولرم قبل از صبحانه یکی از کارهایی است که من همیشه آن را انجام می‌دهم. آب جوش قبل از صبحانه باعث دفع سموم و پاکسازی کبد شده و باعث می‌شود پف بدن اصطلاحا بخوابد. به علاوه ترکیبی دارم که آن را مصرف کرده و به دیگران هم توصیه می‌کنم. این ترکیب شامل دو لیتر آب سرد، 10 شاخه نعناع، چند حلقه لیموترش، چند حلقه خیار و یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه؛ این ترکیب را می‌توان حتی به جای آب نوشید. بعد از 25 روز می‌توان تاثیر آن را در آب شدن چربی‌های دور شکم دید. یا ترکیب دیگر، استفاده از زیره در سالاد است که بسیار مفید است و آن را مصرف می‌کنم.
جوانی نسرین مقانلو ارثی است
البته جوان ماندن در نژاد ما بختیاری‌هاست و اگر دقت کنید می‌بینید اکثر بختیاری‌ها پوست خوبی دارند و جوان تر از سن خود نشان می‌دهند. شغل بازیگری سختی‌های خاص خود را دارد؛ از گریم گرفته تا کار در شرایط سخت آب و هوایی یا دیر خوابیدن. من اگر بازیگر نبودم اتفاقا شاید جوان تر از الان می‌ماندم چون ژنتیکم ایجاب می‌کند که جوان بمانم.
