منارک ( اولین قاعدگی در دوران بلوغ دختران )

اولین دوران قاعدگی دختران در دوران بلوغ را منارک می گویند که معمولا در بین سنین ۱۱ و ۱۴ اتفاق می افتد ؛ توجه داشته باشید که منارک می تواند از سن ۹ سالگی تا ۱۵ سالگی اتفاق بیفتد. اگر شما یک دختر نوجوان هستید و تا سن ۱۵ سلگی هنوز اولین دوران قاعدگی خود را تجربه نکرده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

منارک اولین قاعدگی دختران

در واقع منارک یکی از نشانه های بزرگ شدن در شما می باشد؛ همراه با شروع دوران قاعدگی ، تغییراتی نیز در بدن شما ایجاد می شود که این تغییرات شامل رشد سینه ها ، رشد موهای ناحیه ی تناسلی ، رشد مو های زیر بغل و عریض شدن باسن است. شروع منارک در دوران بلوغ هم چنین به این معنا است که در صورت برقراری یک رابطه ی جنسی ، احتمال بارداری در شخص وجود دارد؛ حتی احتمال بارداری در یک ماه قبل از شروع منارک نیز وجود دارد.

 

 

شروع دوران قاعدگی

در روز قبل از منارک ، شما ممکن است تنش واحساسی متفاوت و احساس نفخ را تجربه کنید. شما ممکن است درد ( کرامپ) را در شکم یا کمر یا پاهای خود، به مدت چند ساعت احساس کنید. سینه های شما ممکن است، حساس شوند و صورت شما جوش بزند.

در هنگام شروع دوران قاعدگی ، شما در هنگام رفتن به دست شویی ، متوجه لکه ی خونی بر روی لباس زیر خود می شوید. این جریان خون از واژن شما معمولا در روز اول کم می باشد اما ممکن است، مقدار آن به مدت چند روز قبل از پایان قاعدگی زیاد شود. این خون ممکن است در روز اول به رنگ قهوه ای باشد ولی رنگ آن بعدا به قرمز روشن تغییر پیدا می کند. دوران قاعدگی شما معمولا ۳ تا ۷ روز در هر ماه طول می کشد.

از مادر خود، یک پزشک یا خانم قابل اعتماد دیگر در مورد طرز استفاده از محصولات بهداشتی زنانه به منظور جلوگیری از خونریزی مانند تامپون یا نوار بهداشتی سؤال بپرسید. تامپون در اطراف واژن شما جفت می شود و برای استفاده در زمان شنا و انجام سایر فعالیت های فیزیکی در طول روز مناسب است، نوار بهداشتی نیز نواری می باشد که به منظور جلوگیری از خونریزی با استفاده از چسب به لباس زیر شما متصل می شود. شما باید به طور منظم تامپون و نوار خود را عوض کنید. شروع دوران قاعدگی شما مانع از انجام فعالیت های روزانه ی شما نمی باشد و هیچ کس نمی تواند زمان آن را تشخیص دهد.

اگر شما همراه با خونریزی در دوران قاعدگی خود، درد نیز دارید؛ انجام ورزش منظم ، استفاده از یک صفحه ی گرم ، گرفتن دوش آب گرم و دارو های ضد التهابی استروئیدی ( NSAIDs) مانند مفنامیک اسید ، ایبوپروفن و ناپروکسن می توانند برای کاهش درد ، کمک کننده باشند. برای استفاده ی درست از دارو ها، به طور دقیق دستورالعمل آن ها را مطالعه کنید و انجام دهید. اگر شما کم تر از ۲۰ سال سن دارید، از مصرف آسپرین خودداری کنید؛ آسپرین خطر سندروم ری – بیماری که بر مغز و شش تاثیر می گذارد را بالا می برد. اگر انجام موارد بالا منجر به کاهش درد قاعدگی شما نشد، با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید.

 

در سایت سلامت دات لایف مقاله ای با عنوان چگونه درد دوران قاعدگی را کم کنیم؟ وجود دارد که راهنمای خوبی برای کاهش درد دوران قاعدگی شما خواهد بود.

حقایقی در مورد دوره های بعدی قاعدگی

چرخه ی قاعدگی بخشی از چرخه ی جنسی شما می باشد. اولین روز دوران قاعدگی تا اولین روز دوران قاعدگی بعدی، چرخه ی جنسی را تشکیل می دهند. یک چرخه ی جنسی طبیعی برای نوجوانان در هر نقطه ای از دنیا از ۲۱ روز تا ۴۵ روز متغیر است.

اگر دوست دارید بدانید چرا چرخه قاعدگی مهم است مقاله چرخه ۲۸ روزه قاعدگی ، از قاعدگی تا بارداری مطالعه کنید.

برای سال اول و دوم ممکن است که چرخه ی قاعدگی شما طبیعی نباشد و در بعضی از ماه ها چرخه ی قاعدگی خود را نگذرانید. اگر شما به دلیل رژیم یا انجام ورزش کاهش وزن دارید یا دارای استرس فراوان در زندگی خود هستید و یا اضافه وزن دارید ، این عوامل پیش بینی زمان شروع قاعدگی شما را سخت تر می کند.

تقویمی را برای خود تهیه کنید و روز اول شروع چرخه ی قاعدگی خود را در آن علامت بزنید، این کار علاوه بر این که شما را در تشخیص زمان چرخه ی قاعدگی بعدی یاری می کند، پزشک را در درمان ومعاینه ی شما نیز کمک می کند.

 

چرخه ی جنسی امکان باردار شدن را برای شما فراهم می کند. گاهی اوقات در میان هر چرخه ی جنسی شما تخمک گذاری اتفاق می افتد که در این دوران یک تخمک بالغ و آماده ی لقاح با اسپرم ( سلول جنسی مردان ) از یکی از تخمدان های شما آزاد می شود؛ در این زمان ممکن است شما متوجه ی ترشحات کمی از واژن شوید و یا لکه ای از خون را بر روی لباس زیر خود مشاهده کنید.