سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
هنگامی که باردار هستید در واقع باید نیاز غذایی دو جسم را تامین کنید. جنین و خودتان. برای حفظ سلامت خود در این دوران و پرورش دادن جنین به بهترین شکل باید نیازهای تغذیه ای خود را به صورت صحیح و سالم برآورد کنید. با خواندن این مقاله از سلامت دات لایف به این نکته پی خواهید برد که تغذیه شما چگونه روی جنین تاثیر خواهد گذاشت.
برنامه غذایى یک خانم باردار باید حساب شده و بسیار دقیق باشد ، زیرا فقدان یا کمبود بعضى مواد غذایى و ویتامین‌ها ، ممکن است سلامت مادر را در معرض خطر قرار دهد یا به جسم و جان جنین لطمه غیر قابل جبرانى وارد کند. تغذیه مادر به قدرى از نظر اسلام اهمیت دارد که به زنان آبستنى که روزه براى خودشان یا کودکشان ضرر دارد ، اجازه مى‌دهد روزه هاى واجب ماه مبارک رمضان را افطار کنند و بعدا قضایش را بگیرند.
وضع تغذیه مادر در ایام باردارى ، حتى در اخلاق و مقدار هوش و استعداد کودک نیز تاثیر فراوانى دارد ، زیرا اعصاب و مغز کودک از غذاى مادر درست مى‌شود و هر نوع غذایى اثر مخصوص دارد. در اسلام نیز تصریح شده که غذاى مادر در پرورش اخلاقى کودک موثر است:
پیغمبر اکرم (صلى الله علیه وآله) فرمود: زنان باردار در آخرین ماه هاى باردارى خرما بخورند تا فرزندانشان خوش اخلاق و بردبار شوند.
همچنین ایشان فرمود : به زنان باردار سفارش کنید که « به » بخورند تا فرزندانشان خوش اخلاق شوند.
پیامبر اکرم ( صلى الله علیه وآله ) نیز مى‌فرماید : « به » بخورید و این میوه را به دوستان هدیه کنید ، زیرا نور چشم را زیاد مى‌کند و قلب‌ها را مهربان مى‌گرداند. به زنان باردار « به » بخورانید تا فرزندانشان زیبا شوند.
امام رضا (علیه السلام) فرمود: خوردن « به » عقل و هوش را زیاد مى‌کند.
پیغمبر اکرم (صلى الله علیه وآله) فرمود: هر زن بارداری که خربزه بخورد ، بچه‌اش زیبا و خوش اخلاق می‌شود.
حضرت صادق (علیه السلام) فرمود: شیر غذاى پیامبران است.
اغلب خانم‌ها هنگام باردارى دچار کمبود کلسیم شده به پا درد ، کمردرد و شکستن ناخن مبتلا مى‌شوند. از این رو به بانوان باردار توصیه مى‌شود خوردن میوه‌ها و سبزیجاتى را که کلسیم زیاد دارند ، فراموش نکنند.
بهترین غذا براى عموم مردم به ویژه بانوان باردار سبزى‌هاى خام و پخته و انواع میوه‌هاست. گیاهان و درختان ، مواد غذایى را از زمین ، آب ، هوا و نور خورشید مى‌گیرند و براى ما غذا درست مى‌کنند. غذاى سالم و طبیعى. همه میوه‌ها مفید هستند مخصوصاً مرکبات ، سیب ، به ، گلابى و خرما. اما هر میو اى داراى تمام مواد غذایى نیست. هر میوه‌اى خاصیت و فایده مخصوص دارد. همچنین هر سبزى خاصیت ویژه‌ای دارد. انواع ویتامین‌ها و مواد گوناگون غذایى در انواع میوه‌ها و حبوبات و سبزى‌ها پراکنده است. کسى که به بهداشت و تندرستى خویش علاقه‌مند است ، باید از انواع میوه‌ها و سبزی‌ها اگرچه گاه به گاه استفاده کند. این کار به ویژه براى زنان باردار مفید و لازم است. دین اسلام نیز به مسلمانان و به خصوص زنان باردار سفارش کرده از میوه‌ها و سبزى‌ها استفاده کنند.
