صفحه اصلی > سلامت روان > مهارت های زندگی > هفت تمرین برای افزایش اعتماد به نفس

هفت تمرین برای افزایش اعتماد به نفس

هفت تمرین برای افزایش اعتماد به نفس
هفت تمرین برای افزایش اعتماد به نفس

 

راهکارهای سلامت دات لایف برای افزایش اعتماد به نفس در شما را بخوانید…

۱ـ همیشه در ردیف های جلو بنشینید.

۲ـ نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید.

 

  • عدم نگاه به دیگران دو معنا دارد:

الف: احساس گناه در برابر او

ب: احساس ضعف و ناتوانی در برابر او

۳ـ سرعت راه رفتنتان را ۲۵% تندتر کنید. حرکات بدن نتیجه واکنش ذهن است. آدمهای با اعتماد به نفس راه رفتنشان کمی شبیه به دویدن است، انگار به جای مهمی می روند و یا کار مهمی دارند. این تکنیک را بکار ببرید تا نگرش محیط خارجی نسبت به شما تغییر کند.

۴ـ بلند و جدی حرف بزنید.

۵ـ هنگام دست دادن جدی باشید.

۶ـ در جمع، نظر بدهید.

۷ـ خندان باشید. لبخند شما، بهترین دارو برای کمبود اعتماد به نفس است.

 

  • توصیه های دیگر:
  • سعی کنید، همیشه بهترین لباسها را بپوشید.
  • در هر مکالمه تلفنی خود را معرفی کنید.
  • در برابر هر کاری که برایتان انجام می دهند، لفظ متشکرم را بکار ببرید.
  • مقتدرانه، افراشته و با گامهای بلند و تند راه بروید.
  • هیچگاه خود را با دیگران مقایسه نکنید.
  • همیشه با زبان مثبت با دیگران هم صحبت شوید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
1+

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *