صفحه اصلی > سلامت روان > مهارت های زندگی > آداب معاشرت > عادت اشتباهی که اعتماد به نفس شما را می کشد: زندگی با حسرت و پشیمانی

عادت اشتباهی که اعتماد به نفس شما را می کشد: زندگی با حسرت و پشیمانی

ازعادت های اشتباهی که اعتماد به نفس شما را می کشد: زندگی با حسرت و پشیمانی

 

زندگی با حسرت و پشیمانی

برای تعیین مرزهای سلامتی، باید بر شش مانع مهم احساس اعتماد به نفس ، احساس شادی ، و موفق بودن در زندگی خود غلبه کنید. چهارمین مانع احساس حسرت و پشیمانی است که در این مقاله به آن می پردازیم.

 

پشیمانی یک حالت منفی، شناختی / عاطفی است که شامل سرزنش کردن خود بخاطر یک نتیجه بد است، احساس غم و اندوه به خاطر از دست دادن موقعیت های قبلی که شما انتخاب کرده اید و اکنون خنثی گردیده و از بین رفته است. اگر در یک فرصت مناسب برای تغییر یک وضعیت بد ، دچار پشیمانی شدید اگر چه یک تجربه دردناک است ، اما گاهی اوقات این احساس می تواند یک احساس مفید باشد. درد ناشی از پشیمانی می تواند باعث تمرکز روی اصلاح اقدامات انجام شده و یا به دنبال یک مسیر جدید باشد. اگر شما به اعتیاد مبتلا شده اید ، تاسف و احساس پشیمانی می تواند یک محرک برای رها کردن مواد مخدر و مضر، و شروع یک زندگی سالم باشد. با این حال پشیمانی در کمتر مواقعی شما را مجبور به تغییر وضعیت می کند ، بیشتر احتمال دارد که پشیمانی به نوبه خود باعث نشخوار ذهنی مزمن ، ضرب و شتم خود و موارد مشابه گردد. کسانی که تجربه تاسف شدید در یک موقعیت استرس زا و یا تحقیر آمیز را بارها و بارها تجربه کرده اند، باعث آزادسازی مواد شیمیایی استرس زا مانند آدرنالین و کورتیزول در بدن خود می شوند. این مواد می تواند عوارض شدیدی در بدن و ذهن شخص ایجاد کند. برای مبارزه با تاسف ، بهتر است از استراتژی های تمرکز حواس برای حفظ خود از عوارض فوق استفاده کنند و ذهن خود را متمرکز بر زمان حال کنند. به عنوان یک معلم مراقبه جک کورن فیلد ، جمله ای عاقلانه گفت : “هر روز صبح ما دوباره به دنیا می آییم. آنچه را که ما امروز انجام می دهیم با اهمیت ترین است. ”  

مانع پنجم، مقایسه منفی خودتان با دیگران است که  در مطالب بعد به آن می پردازیم.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
2+

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *