سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
زندگی با حسرت و پشیمانی
برای تعیین مرزهای سلامتی، باید بر شش مانع مهم احساس اعتماد به نفس ، احساس شادی ، و موفق بودن در زندگی خود غلبه کنید. چهارمین مانع احساس حسرت و پشیمانی است که در این مقاله به آن می پردازیم.
پشیمانی یک حالت منفی، شناختی / عاطفی است که شامل سرزنش کردن خود بخاطر یک نتیجه بد است، احساس غم و اندوه به خاطر از دست دادن موقعیت های قبلی که شما انتخاب کرده اید و اکنون خنثی گردیده و از بین رفته است. اگر در یک فرصت مناسب برای تغییر یک وضعیت بد ، دچار پشیمانی شدید اگر چه یک تجربه دردناک است ، اما گاهی اوقات این احساس می تواند یک احساس مفید باشد. درد ناشی از پشیمانی می تواند باعث تمرکز روی اصلاح اقدامات انجام شده و یا به دنبال یک مسیر جدید باشد. اگر شما به اعتیاد مبتلا شده اید ، تاسف و احساس پشیمانی می تواند یک محرک برای رها کردن مواد مخدر و مضر، و شروع یک زندگی سالم باشد. با این حال پشیمانی در کمتر مواقعی شما را مجبور به تغییر وضعیت می کند ، بیشتر احتمال دارد که پشیمانی به نوبه خود باعث نشخوار ذهنی مزمن ، ضرب و شتم خود و موارد مشابه گردد. کسانی که تجربه تاسف شدید در یک موقعیت استرس زا و یا تحقیر آمیز را بارها و بارها تجربه کرده اند، باعث آزادسازی مواد شیمیایی استرس زا مانند آدرنالین و کورتیزول در بدن خود می شوند. این مواد می تواند عوارض شدیدی در بدن و ذهن شخص ایجاد کند. برای مبارزه با تاسف ، بهتر است از استراتژی های تمرکز حواس برای حفظ خود از عوارض فوق استفاده کنند و ذهن خود را متمرکز بر زمان حال کنند. به عنوان یک معلم مراقبه جک کورن فیلد ، جمله ای عاقلانه گفت : “هر روز صبح ما دوباره به دنیا می آییم. آنچه را که ما امروز انجام می دهیم با اهمیت ترین است. ”
مانع پنجم، مقایسه منفی خودتان با دیگران است که در مطالب بعد به آن می پردازیم.
