صفحه اصلی > سلامت روان > مدیریت استرس > تکنیک های تمدد اعصاب > استرس به کدام عضو بدن بیشتر آسیب می زند

استرس به کدام عضو بدن بیشتر آسیب می زند

استرس ! تک واژه ای که برای همه ما ملموس و شناخته شده است. واکنش بدن در برابر شرایط و حالات مختلف که روی جسم و روح تاثیر منفی می گذارد با وجود اینکه استرس به میزان کم آن خوب است و باعث می شود بدن ما از شرایط خطرناک دور بماند، اما استرس بیش از اندازه باعث بروز مشکلات جسمی و روحی شدید می شود در مقاله استرس به کدام عضو بدن بیشتر آسیب می زند به شما خواهیم گفت زمانی که موقع استرس و تنش های روحی، ناخن ها یا لثه هایتان را می جوید و آرامش درونیتان از بین می رود، چه بلایی بر سر ارگان های بدن می آید و چه اعضایی بیشترین آسیب را تحمل می کنند.

عوارض استرس بر بدن

استرس و ریزش موی سر
استرس و ریزش موی سر

استرس ارمغان زندگی مدرن

مدرنیته به نیت آسان کردن زندگی بشری ظهور یافت. البته به هدف خود نیز رسید، اما در عوض باری بر دوش آدمی نهاد به نام استرس ! هر چه زندگی مدرن در سایه مدرنیته شتاب بیشتری می گیرد، استرس ها و تنش های روحی نیز افزایش می یابد. تا جاییکه گاهی کنترل این تنش ها برای انسان غیر ممکن می شود. مسأله نگران کننده این است که اکثر افرادی که از استرس زیاد رنج می برند توجهی به این وضعیت ندارند و در نهایت سلامتیشان را با عواقب جدی روبرو می سازند. نتایج پژوهشی که در انجمن روانشناسی آمریکا apa انجام شده است نشان می دهد ۴۰درصد افراد بزرگسالی که از استرس رنج می برند دچار مشکلات و اختلالات خواب هستند. حتما خودتان از عواقب جدی کم خوابی مطلع هستید علاوه بر این استرس اندام هایی را تهدید می کنند که ضعف آنها کیفیت زندگی فرد را پایین می آورد. در واقع استرس از پوستتان گرفته تا ریه ها، قلب و روده هایتان را درگیر می کند.

تاثیر استرس بر پوست و مو

حتما خودتان تاکنون متوجه شده اید زمانی که دچار استرس و تنش می شوید، پوستتان کدر شده و طراوت خود را از دست می دهد. فشارهای روحی و استرس شرایطی را فراهم می سازد که بدن در معرض واکنش های التهابی قرار بگیرد. این مسأله نیز باعث مسدود شدن منافذ پوستی می شود. در این صورت نیز پوست قرمز شده و محل تجمع سموم و چرک می شود. به طور خلاصه، استرس سلامت پوست را به خطر انداخته و یکی از عوامل اصلی بروز آکنه محسوب می شود.

استرس دشمن ریه ها

ریه ها جزو ارگان های حیاتی و البته حساس هستند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه سائویولو انجام شده است نشان می دهد که بین استرس و بیماری آسم ارتباط وجود دارد. ریه ها زمانی مریض می شوند که عملکرد آنها تحت تاثیر استرس و تنش های روحی دچار اختلال شوند و بتوانند به طور موثر در برابر عوامل خارجی عکس العمل نشان دهند. احتمالا برای خودتان نیز پیش آمده است زمانی که دچار استرس می شوید نمی توانید به درستی نفس بکشید. اگر بدنتان در معرض استرس مزمن و طولانی مدت باشد ریه ها آسیب بیشتری می بینند.

بیماری های قلبی ناشی از استرس

قرار گرفتن طولانی مدت و دائمی با تنش و فشار های روحی باعث می شود که استرس زیاد شده و میزان کلسترول، فشارخون و همچنین تری گلیسرید خون افزایش پیدا کنند. متخصصین آمریکایی بر این عقیده هستند افرادی که تحت استرس طولانی مدت و مزمن هستند، با اختلال در ضربان قلب مواجه می شوند. در نتیجه اگر می خواهید قلبی آرام داشته باشید، استرس هایتان را کنترل کنید.

استرس دشمن چشم ها

نتایج پژوهش های محققان اروپایی نشان می دهد که فشار روحی و جسمی زیاد می تواند باعث بروز لرزش و ارتعاشاتی در ناحیه چشم ها می شود. این مساله نیز باعث بروز تحریکاتی در عضلاتی می شود که وظیفه بالا بردن پلک ها را دارند. علاوه بر این، استرس باعث بروز التهاب چشم و تاری دید می شود.

استرس دشمن کبد

تجمع هورمونهای استرس در بدن باعث تخریب سلول های کبدی می شود. در نتیجه کبد ضعیف شده و در معرض بیماری قرار می گیرد.

کاهش شنوایی با استرس
کاهش شنوایی با استرس

استرس دشمن مغز

استرس و فشارهای روحی باعث افزایش میزان هورمونی به نام کورتیزول می شود. این هورمون را هورمون استرس می نامند میزان بالای کورتیزول روی لب فرونتال مغز تاثیر منفی می گذارد. باید بدانید که این منطقه از مغز مسئول تصمیم گیری، افکار خلاقانه، حل مساله، حافظه و غیره است.

استرس دشمن کلیه

میزان بالای کورتیزول باعث می شود که برخی ارگان های تحت تاثیر دفع فسفات از طریق کلیه ها قرار بگیرند. این مسأله باعث حساسیت و آسیب پذیری عضلانی و تخریب بافت استخوانی مانند راشیتیسم شود.

استرس دشمن روده ها

سلامت روده ها تاثیر زیادی روی سلامت عمومی بدن دارد. به همین دلیل باید مراقب سلامتی روده ها و دستگاه گوارش بود. زمانیکه استرس بالا می رود، مشکلات روده ای نیز بروز میکند و علائمی مانند گاز معده، دل درد و التهاب افزایش پیدا می کند.

راه های مقابله با استرس

  • برای مقابله با استرس در گام اول باید به فکر تغییر سبک زندگی خود باشید.
  • اگر شما هم جزو میلیون ها انسان روی کره ی زمین هستید که مدام نگران برنامه های کاری و زندگی خود هستید، بهتر است از روش های آرام بخش استفاده کنید.
  • فعالیت هایی مانند یوگا را دریابید.
  • هر روز ورزش کنید. پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید.
  • در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت ، کشش عضلات و هوا خوری اختصاص دهید.
  • زمانی که خسته می شوید دست از کار بکشید.
  • از افراد منفی باف و بد بین دوری کنید.
  • به تغذیه تان اهمیت ویژه ای بدهید و مصرف آب را بیشتر کنید.
  • عادت های بد مانند مصرف دخانیات و الکل را ترک کنید.
  • مهم تر از همه اینکه ارتباطتان را با خدا بیشتر کنید با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید.
  • امیدوار باشید و آرامشتان را حفظ کنید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟

دیدگاهتان را بنویسید