سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
برای جلوگیری از آسیب پوست در برابر تابش های خورشیدی و اشعه های مضر آن در تمام فصول سال به خصوص فصول گرم که تابش نور خورشید در آن ها شدیدتر است ، ملزم به مصرف کرم های ضد آفتاب هستید. کرم ضد آفتاب پوست را در برابر اشعه مرئی و نامرئی نور خورشید شامل ( UVA – UVB – IR ) محافظت می کند.( IR مادون قرمز ) و می بایست در زمان خرید دقت کنید که فیلترهای لازم برای هر کدام از اشعه های فوق را جداگانه و بر حسب نوع و رنگ پوست داشته باشد ( بر روی جلد کرم نوشته شده باشد) و دقت داشته باشید که بر حسب نوع پوست شما کرم ضد آفتاب انتخاب شود و از همه مهمتر خاصیت مقاوم در برابر آب ( درج water resistant بر روی جلد ) داشته باشد.
تمامی کارخانجات داخلی و خارجی محصولاتی با کیفیت های متفاوت از کرم های ضد آفتاب در بازار دارند. اما برای انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب که ضامن سلامت پوست شما در برابر تابش های خورشیدی باشد 12 نکته کاربردی را از سلامت دات لایف مطالعه کنید.
12 نکته کاربردی در مورد کرم های ضد آفتاب :
1. از کرم های ضد آفتاب قدیمی خلاص شوید : اگرچه میزان ماندگاری کرم های ضد آفتاب بر حسب تاریخ انقضای آنها و حداقل ۳ سال است ، اما اگر این کرم ها در شرایطی مانند گرما نگه داشته شده باشند و یا مدت زیادی بعد از باز شدن ، بدون استفاده مانده باشند ، بهتر است دور انداخته شوند و کرم های جدیدتر جای آنها را بگیرند.
2. عبارت اس پی اف ( SPF ) ، یا فاکتور محافظت در برابر آفتاب درج شده روی کرم های ضد آفتاب ، به شما می گوید که میزان این محافظت چقدر است.
شما قطعا نیازی به خرید یک محصول با اس پی اف بالای ۵۰ برای خود و فرزندان تان ندارید و آگاه باشید که مصرف ضد آفتاب به این معنا نیست که بدون هیچ اشکالی شما و کودکتان در مقابل آفتاب بروید و حتی در زمان استفاده از ضد آفتاب هم بهتر است مدت طولانی در معرض نور مستقیم آفتاب نروید.
3. شما باید محصولات با طیف گسترده محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB را انتخاب کنید. اشعه UVB علت اصلی آفتاب سوختگی بوده و اشعه UVA با پیر شدن و چین و چروک زودرس پوست ارتباط دارد.
4. ضد آفتاب را مستقیم بر روی پوست بمالید و بهتر است زیر آن از کرم دیگری استفاده نکنید مگر با دستور پزشک و بعد از مصرف باید صبر کرد که حتما جذب پوست شود ، بعد می توانید از کرم ها و وسایل آرایشی استفاده کرد.
5. حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از اینکه در معرض آفتاب قرار بگیرید ، باید کرم ضدآفتاب را روی پوست بمالید ، زیرا در این فاصله زمانی ، کرم جذب پوست شده و می تواند سلول های پوست را از آثار زیانبار نور خورشید محافظت کند.
6. اگر کرم ضدآفتاب را به پوست تان بمالید و روانه کار روزانه شوید ، باید هر ۲ ساعت یک بار آن را تجدید کنید.
7. باید در هر سانتیمتر مربع پوست ، ۲ میلی گرم کرم ضدآفتاب مالیده شود تا اثر خود را در حفاظت از پوست ، به بهترین شکل ممکن نشان دهد. مطالعات نشان می دهد که بیشتر افراد نصف این مقدار و یا حتی کمتر از آن را استفاده میکنند.
8. اگر به داروخانه میروید تا کرم ضدآفتاب بخرید ، اس پی اف ۳۰ را انتخاب کنید ( SPF = عیار حفاظتی کرم در برابر آفتاب ). کرم ضدآفتاب با این میزان اس پی اف، بهترین کرم ضدآفتاب برای استفاده روزانه افراد عادی است.
9. به راحتی قابل تحمل بر روی پوست باشد یعنی احساس سنگینی یا ناراحتی بر روی پوست نداشته باشد و محرک پوست نباشد و ایجاد حساسیت و آلرژی ننماید.
10. خیلی ها کرم ضدآفتاب را برای کودکان استفاده نمی کنند ، ولی مطالعات نشان می دهد که بیش از ۵۰ درصد عوارض نور آفتاب که در بزرگسالی سبب ابتلای افراد به سرطان پوست شده ، پیش از ۱۸ تا ۲۰ سالگی به پوست تابیده شده است. بنابراین برای کودکان هم باید از ضد آفتاب استفاده شود بسته به شرایط محیط و تا جایی که می توانید از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم آفتاب بپرهیزید.
11. شک نکنید که لباسها و پوشش های فیزیکی خیلی بهتر از پوست در برابر نور خورشید حفاظت می کند تا کرم ضد آفتاب ، چون اجازه نمی دهند نور خورشید به پوست بتابد. بنابراین کلاه لبه دار مناسب ، لباس مناسب و یا سایبان در کنار دریا و استخر بهترین حفاظت را در برابر نور خورشید دارند.
12. ضد آفتاب در انواع مختلف مانند محلول ، لوسیون ، کرم ، پماد و … وجود دارد در هر صورت باید به تکرار مصرف شوند و به صورت منظم ( هر دو ساعت یکبار ) استفاده شوند. نوآوری اسپری در کرم های ضدآفتاب باعث سهولت استفاده از ضد آفتاب ها شده است اما اگر اسپری های ضدآفتاب به درستی اعمال شوند ، بسیار موثر خواهند بود. اگر اسپری های ضد آفتاب را از فاصله دوری به پوست خود اسپری کنید ، تنها غباری از آن بر روی بدن می نشیند و دیگر اثر بخش هم نخواهد بود. متخصصان استفاده از اسپری های ضدآفتاب را توصیه نمی کنند زیرا آنها معتقدند که ذرات اسپری ممکن است از راه استنشاق وارد دستگاه تنفسی انسان شده و می تواند خطرهایی را به همراه داشته باشد.
اگر پوست خشکی دارید ، بهترین نوع ضدآفتاب ها برای شما کرم های آن است.
اثرات شدید تابش نور خورشید بر پوست را از سلامت دات لایف مطالعه کنید.
