صفحه اصلی > تناسب اندام > میزان کالری انواع لبنیات

میزان کالری انواع لبنیات

برای اجرای رژیم هایی که وابسته به کالری شماری هستند، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما ، تصمیم گرفتیم تا لیستی کامل از کالری لبنیات را برای شما فراهم کنیم ، امیدواریم با دانستن کالری مواد غذایی چون کالری بستنی ، کالری شیر ، کالری ماست و غیره شما را در امر تناسب اندام و سلامت جسمیتان یاری کرده باشیم ، پس با سلامت دات لایف همراه باشید.

میزان کالری انواع لبنیات

 

میزان کالری انواع لبنیات

ماده غذایی مقدار کالری
بستنی پاستوریزه ۱۰۰ گرم ۲۰۰
بستنی سنتی ۱۰۰ گرم ۲۵۰
بستنی قیفی پاستوریزه ۱ عدد ۱۲۵
پنیر پاستوریزه ۱۰۰ گرم ۲۲۰
پنیر پیتزا ۱۰۰ گرم ۴۰۰
پنیر خامه ای ۱۰۰ گرم ۳۸۰
پنیر کم چرب ۱۰۰ گرم ۱۳۰
پنیر ورقه ای پیتزا ۱۰۰ گرم ۳۰۰
خامه ۱ قاشق غذا خوری ۴۵
خامه سفت ۱۰۰ گرم ۳۵۰
خامه شل ۱۰۰ گرم ۲۵۰
دوغ ۱ لیوان ۵۵
شیر پرچرب۳ درصد ۱ لیوان ۱۵۰
شیر خشک ۱ قاشق غذا خوری ۵۰
شیر خشک ۱۰۰ گرم ۵۰۰
شیر غلیظ ۱ لیوان ۴۵۰
شیر کاکائو ۱ لیوان ۱۷۰
شیرکم چرب ۵/۰ درصد ۱۰۰ گرم ۴۰
شیر کم چرب ۵/۱ درصد ۱ لیوان ۱۱۰
شیر کم چرب ۵/۰ درصد ۱ لیوان ۸۰
کره ۱ قاشق غذا خوری ۱۰۰
کره ۱ قاشق مربا خوری ۴۵
کره ۱۰۰ گرم ۷۰۰
کشک پاستوریزه ۱ قاشق غذا خوری ۵۵
کشک پاستوریزه ۱۰۰ گرم ۱۱۰
ماست۳ درصد چربی ۱ لیوان ۱۵۰
ماست چکیده ۱۰۰ گرم ۱۵۰
ماست خامه ای ۱ لیوان ۲۲۰

 

امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری انواع لبنیات ، در امر کالری شماری خود ، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر مواد غذایی ، مقاله های آینده سلامت دات لایف را در قسمت محاسبه کالری روزانه دنبال کنید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟

پاسخی بگذارید