صفحه اصلی > تناسب اندام > میزان کالری انواع غذا ها

میزان کالری انواع غذا ها

کالری انواع غذا ها | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

برای اجرای رژیم های غذایی که وابسته به کالری شماری هستند ، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما ، تصمیم گرفتیم تا لیستی کامل از کالری غذا ها را برای شما فراهم کنیم ، پس با ما همراه باشید.

غذا ها میزان میزان کالری
آبگوشت کم چرب ۱ لیوان ۳۰۰
آش دوغ ۱ لیوان ۱۵۰
آش رشته ۱ کاسه ۲۵۰
آلبالو پلو ۱ کفگیر ۳۱۰
ادویه کاری ۱ قاشق غذاخوری ۶
ادویه کاری ۱۰۰ گرم ۳۲۵
اسپاگتی با مخلفات ۱ لیوان ۱۸۰
استامبولی ۱ کفگیر ۳۱۰
باقالی پلو ۱ کفگیر ۳۱۰
برگ انگور ۱ عدد ۳
برگ انگور ۱۰۰ گرم ۹۳
بیف استروگانف ۱ قاشق غذاخوری ۴۰
پلو ساده با روغن ۱ قاشق غذاخوری ۴۰
پلو ساده با روغن ۱ کفگیر ۲۴۰
پوره سیب زمینی ۱ لیوان ۱۵۰
پیتزا پنیر ۱ عدد ۸۲۰
پیتزا فلفل ۱ عدد ۸۲۰
پیتزا گوشت و قارچ ۱ عدد ۷۷۰
پیتزا متوسط ۱ عدد ۸۲۰
پیتزا مخصوص ۱ عدد ۹۰۰
پیتزای سبزیجات ۱ عدد ۷۵۰
تخم مرغ آبپز ۱ عدد ۷۰
تخم مرغ نیمرو ۱ عدد ۱۳۰
جوجه کباب ۱ سیخ ۲۰۰
حلیم بادمجان ۱ قاشق غذاخوری ۳۰
حلیم بدون روغن ۱ لیوان ۱۸۰
حلیم کامل ۱ قاشق غذاخوری ۳۵
خوراک چیتی ۱ قاشق غذاخوری ۳۰
خورشت بامیه ۱ قاشق غذاخوری ۲۵
خورشت فسنجان ۱ قاشق غذاخوری ۵۵
خورشت قورمه سبزی ۱ قاشق غذاخوری ۳۰
خورشت قیمه ۱ قاشق غذا خوری ۳۵
خورشت کرفس ۱ قاشق غذاخوری ۲۵
خیار شور ۱ عدد ۱
خیار شور ۱۰۰ گرم ۱۸
دلمه متوسط ۱ عدد ۱۵۰
روغن ۱۰۰ گرم ۹۰۰
زرد چوبه ۱ قاشق غذا خوری ۸
زرد چوبه ۱۰۰ گرم ۳۵۰
زرشک ۱ قاشق غذاخوری ۵
زرشک ۱۰۰ گرم ۵۰
زعفران ۱ قاشق غذاخوری ۲
زعفران ۱۰۰ گرم ۳۱۰
سالاد الویه ۱ قاشق غذاخوری ۱۵۰
ساندویچ استیک ۱ عدد ۴۵۰
ساندویچ چیز برگر ۱ عدد ۵۳۰
ساندویچ رست بیف ۱ عدد ۵۰۰
ساندویچ ژامبون ۱ عدد ۴۸۰
ساندویچ فلافل ۱ عدد ۴۰۰
ساندویچ هات داگ ۱ عدد ۴۸۰
ساندویچ همبرگر ۱ عدد ۵۰۰
سس خردل ۱ قاشق غذاخوری ۷۰
سس خردل ۱۰۰ گرم ۴۶۵
سس فرانسوی ۱ قاشق غذاخوری ۷۵
سس گوجه فرنگی ۱ قاشق غذاخوری ۱۲
سس گوجه فرنگی ۱۰۰ گرم ۸۰
سس مایونز ۱ قاشق غذاخوری ۹۰
سس مایونز ۱۰۰ گرم ۶۰۰
سس هزار جزیره ۱ قاشق غذاخوری ۷۲
سس هزار جزیره ۱۰۰ گرم ۴۸۰
سمبوسه ۱ عدد ۱۵۰
سوپ جو ۱ لیوان ۱۵۰
سوپ خامه ۱ لیوان ۲۰۰
سوپ گوجه فرنگی ۱ لیوان ۱۳۰
سیر ( پودر ) ۱ قاشق غذاخوری ۹
سیر ( پودر ) ۱۰۰ گرم ۳۳۰
شیرین پلو ۱ کفگیر ۳۱۰
عدس پلو ۱ کفگیر ۳۱۰
عدسی ۱ لیوان ۲۰۰
فلافل ۱ عدد ۸۰
فلفل سیاه ۱ قاشق غذاخوری ۱۶
فلفل سیاه ۱۰۰ گرم ۲۵۵

امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری مواد غذایی ، در امر کالری شماری خود ، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر مواد غذایی ، مقاله های آینده سلامت دات لایف را دنبال کنید.

شما می توانید در صفحه محاسبه کالری روزانه سایت سلامت دات لایف کالری غذاها ، کالری شیرینی ، کالری میوه و غیره را مطالعه کنید.

پاسخی بگذارید