صفحه اصلی > تناسب اندام > میزان کالری انواع غذا ها

میزان کالری انواع غذا ها

کالری انواع غذا ها | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

برای اجرای رژیم های غذایی که وابسته به کالری شماری هستند ، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما ، تصمیم گرفتیم تا لیستی کامل از کالری غذا ها را برای شما فراهم کنیم ، پس با ما همراه باشید.

غذا هامیزانمیزان کالری
آبگوشت کم چرب۱ لیوان۳۰۰
آش دوغ۱ لیوان۱۵۰
آش رشته۱ کاسه۲۵۰
آلبالو پلو۱ کفگیر۳۱۰
ادویه کاری۱ قاشق غذاخوری۶
ادویه کاری۱۰۰ گرم۳۲۵
اسپاگتی با مخلفات۱ لیوان۱۸۰
استامبولی۱ کفگیر۳۱۰
باقالی پلو۱ کفگیر۳۱۰
برگ انگور۱ عدد۳
برگ انگور۱۰۰ گرم۹۳
بیف استروگانف۱ قاشق غذاخوری۴۰
پلو ساده با روغن۱ قاشق غذاخوری۴۰
پلو ساده با روغن۱ کفگیر۲۴۰
پوره سیب زمینی۱ لیوان۱۵۰
پیتزا پنیر۱ عدد۸۲۰
پیتزا فلفل۱ عدد۸۲۰
پیتزا گوشت و قارچ۱ عدد۷۷۰
پیتزا متوسط۱ عدد۸۲۰
پیتزا مخصوص۱ عدد۹۰۰
پیتزای سبزیجات۱ عدد۷۵۰
تخم مرغ آبپز۱ عدد۷۰
تخم مرغ نیمرو۱ عدد۱۳۰
جوجه کباب۱ سیخ۲۰۰
حلیم بادمجان۱ قاشق غذاخوری۳۰
حلیم بدون روغن۱ لیوان۱۸۰
حلیم کامل۱ قاشق غذاخوری۳۵
خوراک چیتی۱ قاشق غذاخوری۳۰
خورشت بامیه۱ قاشق غذاخوری۲۵
خورشت فسنجان۱ قاشق غذاخوری۵۵
خورشت قورمه سبزی۱ قاشق غذاخوری۳۰
خورشت قیمه۱ قاشق غذا خوری۳۵
خورشت کرفس۱ قاشق غذاخوری۲۵
خیار شور۱ عدد۱
خیار شور۱۰۰ گرم۱۸
دلمه متوسط۱ عدد۱۵۰
روغن۱۰۰ گرم۹۰۰
زرد چوبه۱ قاشق غذا خوری۸
زرد چوبه۱۰۰ گرم۳۵۰
زرشک۱ قاشق غذاخوری۵
زرشک۱۰۰ گرم۵۰
زعفران۱ قاشق غذاخوری۲
زعفران۱۰۰ گرم۳۱۰
سالاد الویه۱ قاشق غذاخوری۱۵۰
ساندویچ استیک۱ عدد۴۵۰
ساندویچ چیز برگر۱ عدد۵۳۰
ساندویچ رست بیف۱ عدد۵۰۰
ساندویچ ژامبون۱ عدد۴۸۰
ساندویچ فلافل۱ عدد۴۰۰
ساندویچ هات داگ۱ عدد۴۸۰
ساندویچ همبرگر۱ عدد۵۰۰
سس خردل۱ قاشق غذاخوری۷۰
سس خردل۱۰۰ گرم۴۶۵
سس فرانسوی۱ قاشق غذاخوری۷۵
سس گوجه فرنگی۱ قاشق غذاخوری۱۲
سس گوجه فرنگی۱۰۰ گرم۸۰
سس مایونز۱ قاشق غذاخوری۹۰
سس مایونز۱۰۰ گرم۶۰۰
سس هزار جزیره۱ قاشق غذاخوری۷۲
سس هزار جزیره۱۰۰ گرم۴۸۰
سمبوسه۱ عدد۱۵۰
سوپ جو۱ لیوان۱۵۰
سوپ خامه۱ لیوان۲۰۰
سوپ گوجه فرنگی۱ لیوان۱۳۰
سیر ( پودر )۱ قاشق غذاخوری۹
سیر ( پودر )۱۰۰ گرم۳۳۰
شیرین پلو۱ کفگیر۳۱۰
عدس پلو۱ کفگیر۳۱۰
عدسی۱ لیوان۲۰۰
فلافل۱ عدد۸۰
فلفل سیاه۱ قاشق غذاخوری۱۶
فلفل سیاه۱۰۰ گرم۲۵۵

امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری مواد غذایی ، در امر کالری شماری خود ، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر مواد غذایی ، مقاله های آینده سلامت دات لایف را دنبال کنید.

شما می توانید در صفحه محاسبه کالری روزانه سایت سلامت دات لایف کالری غذاها ، کالری شیرینی ، کالری میوه و غیره را مطالعه کنید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
3+

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *