صفحه اصلی > اخبار > میزان کالری انواع نان، غلات و حبوبات

میزان کالری انواع نان، غلات و حبوبات

برای اجرای رژیم هایی که وابسته به کالری شماری هستند، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما، تصمیم گرفتیم تا لیستی کامل از کالری نان، غلات و حبوبات را برای شما فراهم کنیم، پس با ما همراه باشید.

کالری انواع نان

میزان کالری نان ، غلات و حبوبات :

ماده غذاییمقدارکالری
آرد جو۱ قاشق غذا خوری۲۵
آرد گندم۱ قاشق غذا خوری۲۵
باقلا خشک۱۰۰ گرم۳۵۰
برنج خام۱۰۰ گرم۳۶۰
جوانه گندم۱۰۰ گرم۵۰
جوانه ماش۱۰۰ گرم۴۵
عدس۱۰۰ گرم۳۴۰
گندم۱۰۰ گرم۳۵۰
لپه۱۰۰ گرم۳۶۰
لوبیا چشم بلبلی۱۰۰ گرم۱۳۰
لوبیا چیتی۱۰۰ گرم۳۴۰
لوبیا سفید۱۰۰ گرم۳۴۰
لوبیا قرمز۱۰۰ گرم۳۴۰
ماش۱۰۰ گرم۳۲۰
ماکارونی۱۰۰ گرم۳۵۰
کالری نان ساندویچی۱۰۰ گرم۲۵۰
نان بربری۱ کف دست۷۵
نان تافتون۱ کف دست۳۷
نان تست۱۰۰ گرم۲۵۰
نان جو۱ کف دست۷۵
کالری نان جو۱۰۰ گرم۲۵۰
نان خشک۱۰۰ گرم۳۵۰
نان روغنی۱۰۰ گرم۴۵۰
کالری نان سنگک۱ کف دست۷۵
نان سوخاری۱۰۰ گرم۳۵۰
نان گندم۱۰۰ گرم۲۵۰
کالری نان لواش۱ کف دست۲۵
نخود۱۰۰ گرم۳۴۰

امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری این مواد، در امر کالری شماری خود، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر مواد غذایی، مقاله های آینده سلامت دات لایف را دنبال کنید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
7+

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *