صفحه اصلی > تناسب اندام > لیست غذای میان وعده با کالری مشخص

لیست غذای میان وعده با کالری مشخص

 

میان وعده با کالری مشخص

برای اجرای رژیم هایی که وابسته به کالری شماری هستند، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما، در قسمت های قبل کاملترین لیست از کالری مواد غذایی را در اختیار شما قرار دادیم و هم اکنون قصد داریم لیستی از رژیم غذایی پیشنهادی برای میان وعده با کالری مشخص را در اختیار شما قرار دهیم. پس با ما همراه باشید.

 میان وعده ۵۰ کالری

  1. یک میوه متوسط
  2. چهار عدد سیب کوچک
  3. یک تکه کوچک شکلاتکاکائویی
  4. یک برش کوچک هندوانه

میان وعده ۱۰۰ کالری

  1. یک لیوان شربت آلبالو
  2. یک میوه متوسط + چای + یک عدد خرما
  3. یک میوه متوسط + چای + یک حبه قند
  4. یک میوه بزرگ
  5. انجیر خشک چهار عدد
  6. شکلات مغز دار چهار عدد
  7. کشمش ۶۰ عدد +خرما  دوعدد
  8. پسته ۱۵ عدد
  9. بستنی وانیلی ۵۰ گرم

میان وعده ۲۰۰ کالری

  1. بستنی طعم دار یک ظرف کوچک
  2. شکلات مغزدار هفت عدد
  3. یک شکلات کاکائویی ۴۰ گرمی
  4. بیسکویت سبوس دار چهار عدد
  5. بستنیشیریساده یک عدد + کشمش ۱۵ عدد

امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری میان وعده، در امر کالری شماری خود، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر وعده های غذایی با کالری مشخص، مقاله های آینده سلامت دات لایف را دنبال کنید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟

دیدگاهتان را بنویسید