سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
گندمک با طمع های شور و شیرین در بازار به فروش می رسد. گندمک سرشار از ویتامین های گروه B است. به آن هایی که از لاغری خود راضی نیستند توصیه می شود خواص گندمک را از سلامت دات لایف مطالعه کنند.
خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در این خصوص اظهار داشت: گندمک تنقلاتی بو داده یک میان وعده بسیار مفید و انرژی زا به شمار می‌رود که حاوی ویتامین های گروه B و املاحی نظیر آهن ، روی و مس است.
وی ادامه داد: گندمک سرشار از فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش بدن کمک به سزایی می کند.
رحمانی درباره شور یا شیرین بودن آن بیان کرد: گندمک های شور یا شیرین مناسب تمام گروه ها نیست چرا که اگر شیرین باشند کالری بالایی دارد. به علاوه اگر شور هم باشد ، برای افرادی که فشار خون دارند مناسب نیست اما مصرف آن برای افراد عادی بلامانع است.
این متخصص تغذیه بیان کرد: اگر آن را با شیر مخلوط کنید خواص دو چندانی پیدا می‌کند چون از یک طرف گندمک غلات کامل و از طرف دیگر شیر یک ماده‌ی بسیار مغذی است.
رحمانی در خصوص مقایسه گندمک و برنجک اذغان داشت: برنجک به علت از دست دادن سبوس و کاهش ویتامین خواص خاصی ندارد و برای افراد ضعیف که به دنبال جبران کالری های از دست رفته خود هستند ، بسیار سودمند است.
این متخصص تغذیه یادآور شد: افراد جامعه بر اساس شرایط ، سن و جنسیت خود نیازمند مصرف غلات متفاوتی هستند اما در کل هر فرد باید 6 تا 11 واحد غلات در روز مصرف کند.
در مقالات بعدی در مورد طرز تهیه گندمک در منزل برای شما خواهیم گفت پس مقالات سایت سلامت دات لایف را دنبال کنید.
میزان کالری انواع نان ، غلات و حبوبات را در سلامت دات لایف بشناسید
