کلسترول خون شما چه میزان باید باشد؟

بی شک همه شنیده اید که افزایش کلسترول و چربی خون خطرناک است و باید کلسترول خون را کنترل کرد، اما آیا دقیقا می دانید که کلسترول خون چیست و میزان مطلوب کلسترول خون چقدر است؟ شاید شما نیز از آن دسته افرادی باشید که هنوز اطلاعات دقیقی در مورد کلسترول خون و مقادیر مطلوب یا نامطلوب کلسترول ندارید، در این مقاله بر آنیم که به معرفی کلسترول خون و مقادیر مطلوب و نامطلوب آن بپردازیم.

از آنجا که نوع و مقدار کلسترول بدنتان اثرات مهمی بر سیستم قلبی – عروقی شما دارد، پس ایده بسیار خوبی است که کلسترول را به خوبی بشناسید و بدانید که چگونه می توانید سطوح کلسترول خونتان را مدیریت کنید. داشتن اطلاعات کافی شما را در جهت مراقبت بهتر از سلامت قلب و کبدتان و نیز پیشگیری از خطر ابتلاء به حملات قلبی و سکته قلبی، یاری خواهد نمود.

کلسترول خون نرمال چقدر است؟

منشا کلسترول چیست و از کجا می آید؟

اکثر کلسترول بدنتان توسط کبد شما و از چربی های اشباع رژیم غذایی تان ساخته می شوند و نیز همچنین مقداری کلسترول از طریق غذاهایی مثل: تخم مرغ، گوشت و محصولات لبنی، دریافت می گردند.

چرا مقادیر بالای کلسترول خون خطرناک اند؟

کلسترول اضافی خون ممکن است در دیواره عروق شما تجمع یابند و سبب باریک شدن عروقتان گردند (پروسه ای که تحت عنوان آترو اسکلروزیس) نامیده می شود. اگر کلسترول بیش از حدی در دیواره عروق شما تجمع یابد ممکن است جریان خونتان را کاملا متوقف کند. اگر این اتفاق در درون رگی که خون را به قلب می برد رخ دهد، ممکن است دچار حمله قلبی گردید و اگر این رویداد برای رگی که خون را برای مغز تامین می کند رخ دهد، سبب انسداد و ممانعت از عملکرد مطلوب مغزی می گردد و لذا ممکن است که به سکته مغزی مبتلا شوید.

کلسترول بر دو نوع کلسترول خوب (HDL) و نوع کلسترول بد (LDL) است.

میزان نرمال hdl

HDL یا کلسترول خوب هر چه بالاتر باشد بهتر است و معمولا بالای 35 در خانم ها و 45 در آقایان طبیعی است.

 میزان نرمال ldl

اما در مورد LDL یا کلسترول بد هر چه پایین تر باشد بهتر است و معمولا زیر 200 طبیعی فرض می شود. البته اگر شما فشار خون یا دیابت دارید یا چاقی بیش از حد (BMI> 35) دارید، بهتر است زیر 120 باشد.

 چه زمانی باید سطوح کلسترول خونتان را اندازه گیری نمایید؟

مردان با سنین 35 سال به بالا و زنان با سنین 45 سال به بالا می بایست متناوبا سطوح کلسترول خونشان را ارزیابی نمایند. اینکه دقیقا هر چند وقت یکبار باید کلسترول خونتان را اندازه گیری کنید، بستگی به میزان کلسترول خون و میزان ریسک فاکتورهای موثر درابتلاء به بیماری قلبی در شما دارد، لذا باید به پزشک مربوطه مراجعه کنید.