بدنسازی و داروهای آن در نوجوانان

بدنسازی و داروهای آن در نوجوانان را میشناسید از عوارض داروهای بدنسازی با خبر هستید؟ بدنسازی یک ورزش سودمند است ولی اگر همراه دارو باشد نتیجه منفی خواهد داشت. یکی از دغدغه های فکری نوجوانان (خصوصاً پسران) عضلانی و درشت شدن بدنشان است و در این راه بسیاری از افراد سودجو و نادان (خصوصاً در باشگاههای بدنسازی) توصیه به استفاده از برخی از داروها، خصوصاً استروئیدهای آنابولیزان می کنند که معروفترین آنها ناندرلون است. این داروها از ترکیبات مصنوعی تستوسترون بوده و باعث تحریک خونسازی و افزایش حجم عضلات می شوند ولی استفاده از آنها فقط محدود به تعدادی بیماری بسیار خاص (خصوصاً سرطان پیشرفته پستان و کم خونی ناشی از نارسایی کلیه) بوده و استفاده از آنها برای سایر موارد (از جمله بدنسازی) ممنوع است.

بدنسازی و داروهای آن در نوجوانان

 

بدنسازی و داروهای آن در نوجوانان چه تاثیری دارد :

عوارض مصرف استروئیدهای آنابولیزان عبارتند از :

ریزش زودرس موهای سر
سرگیجه
تغییرات خلقی ( عصبانیت، افسردگی، حالت تهاجمی، پارونیا و …)
تهوع و یا استفراغ
چرب شدن پوست،جوش و دانه های (بثورات) جلدی.
لرزش اندام
افزایش فشار خون
درد مفاصل
افزایش صدمات عضلاتی
یرقان و ضایعات کبدی (خصوصاً انواعی از سرطان های کبدی)
کوتاه قد شدن شخص (مصرف دارو در دوران نوجوانی)
تحلیل رفتن بیضه ها و کاهش حجم منی
نازایی
ناتوانی جنسی

بزرگ شدن پستان ها
درد در هنگام ادار کردن
سرطان

توجه : برخی از عوارض یاد شده، ممکن است ماهها و حتی سال ها بعد از مصرف (خصوصاً طولانی مدت) دارو بروز کنند.

بهترین روش برای عضلانی و خوش هیکل شدن، ورزش های اصولی و تغذیه مناسب است (برای مطالعه به کتاب‌های « توصیه های ورزشی برای سلامتی و تناسب اندام» و « دوپینگ در ورزش» از انتشارات ما و شما مراجعه کنید).

منبع: بلوغ جسمی و روانی در پسران (چالش ها، خطرات، روش ها، تربیت، افت تحصیلی)

54 نظر

  1. محمد کاظم

    سلام من پسر 15 سااله هستم و مربیم میگه تو کراتین بخور تا انرژی بگیری وزنت ببری باالا و من میترسم ضرر هاش تو اینترنت خوندم ولی مربی میگه نترس اتفاق نمیوفته نظر شما جیه من 61 کیلو هستم

    • سلام، وقت بخیر
      اگر قدتان را هم گفته بودید بهتر می توانستیم راهنمایتان کنیم، ولی در مجموع کراتین مکمل افزایش وزن نیست، ولی در دوره افزایش حجم، افزایش قدرت بدنی استفاده می شود و وقتی جواب مناسب را می دهد که همراه مکمل های مناسب دیگری استفاده بشود.
      استفاده از کراتین اصل که از مکان معتبر خریداری شده باشد عوارض ندارد، ولی اگر در مقدار مصرف زیاده روی شود و خارج از دستور مصرف استفاده گردد می تواند موجب مشکلات کلیوی شود.
      اگر وزن شما کم هست مکمل های دسته گینر برای شما مناسب تر است، البته اگر بصورت حرفه ای ورزش نمی کنید و کم بود وزن موجب مشکلات جسمی و روحی شما نیست بهتر است کمی دیگر صبر کنید و از سن 16 -17 سالگی از مکمل های ورزشی استفاده کنید. (مگر اینکه پزشک تغذیه تشخیص بدهد شما باید مکمل استفاده کنید)

    • امیر حسین

      سلام من 15 سالمه قدم 161 وزن 60 به نظر شما پودر پروتئین وی برای من به مقدار کم عوارض دارد لطفا جواب بدید

      • سلامت دات لایف

        سلام، وقت بخیر
        شما در سن رشد هستید و بهتر هست تمرکزتان روی بدن سالم و قد مناسب باشه، شما پودر وی را بعدا هم می توانید استفاده کنید ولی وقتی سن رشدتان تمام شود دیگه فرصتی برای جبران نیست، تغذیه مناسب غذایی ، ورزش کششی، خواب مناسب و کافی به شما در این راه کمک خواهد کرد.

  2. سلام خسته نباشید من ۱۶ سالم هست قدم ۱۷۸ وزنم ۵۸ کیلو هست ۵ ماه بدن سازی رفتم اما الان ۱ ماه هست دارم رو برنامه و منظم تمرین می کنم می خوام دوره بردارم ایا کراتین برای من ضرر دارد

  3. سلام میخوام این ورزشو شروع کنم من ۱۸۳ قدمه سنم ۱۵ و وزنم ۶۵ …بنظرتون بدنسازیو شروع کنم؟ …مکملی واسه افزایش وزن بدون عوارض هست؟

    • سلام، با توجه به اینکه شما به میزان مناسبی در رشد قد رسیده اید می توانید تمرینات سبک را زیر نظر مربی با تجربه و دارای مدرک معتبر آغاز کنید، فقط فراموش نکنید که شما در سن حساسی هستید و اگر بخواهید تمرینات سنگین و غیر علمی را تجربه کنید حتما به بدن خود آسیب خواهید زد و این آسیب تا بزرگسالی با شما خواهد ماند. در مورد مکمل های ورزشی بهتر است فعلا از مکمل استفاده نکنید و سعی کنید با تغذیه مناسب در طول شبانه روز به وزن مناسب برسید.

  4. سلام من16سالمه تقریبا یک ساله بدنسازی کار میکنم میخوام مکمل مصرف کنم چه مکملی برای من مناسبه.

    • سلام، وقت بخیر
      شما هیچ اطلاعاتی از فیزک بدنتان و سلامت جسمیتان به ما نداده اید که ما راهنمایتان کنیم ولی بصورت کلی برای شما با توجه به سنتان استفاده از کراتین ، مکمل های پمپ ، هرگونه هورمون و پروهورمون توصیه نمی شود. باقی مکمل ها باید با توجه به نیاز بدنتان گفته شود.

  5. سلام 26 سالمه و میخوام مکمل مصرف کنم قبلا کار کردم اما الان ۶ ماهه که دارم کار میکنم بدون مکمل ولی قرصهاب مولتی ویتامین مصرف میکنم تغذیم هم خحوبه ۶۸ وزنمه و ۱۶۵ قد میخوام مککمل مصرف کنم بدنمم هم اصلا شل ول نیست و همه فرمه خوبی گرفته میخوام که چربیها اب بشه وعظله ای بشه ممنونم کمکم کنین چی مصرف کنم

  6. سلام لطفا بهم کمک کنید
    ۱۵ سالمه
    وزن ۴۵
    قد ۱۶۰
    چند وقته بدنسازی میرم بنظرتون مکمل استفاده کنم؟؟؟

    • سلام، وقت بخیر
      شما به خاطر سنتان خیلی از مکمل ها را نمی توانید استفاده کنید تنها مکمل های گینر را با نظارت پزشک یا مربی باتجربه می توانید استفاده کنید، البته برای خرید مکمل ها باید با حساسیت اقدام کنید و نباید از باشگاه های بدنسازی ، عطاری ها ، مغازه های مکمل فروشی اقدام به خرید کنید طبق قوانین تنها داروخانه اجازه فروش مکمل های بدنسازی و غذایی را دارند و شما می توانید از داروخانه آنلاین خرید ناب که مجوز وزارت بهداشت ایران و نماد اعتماد دارد با اطمینان خرید کنبد. https://kharidenab.com

  7. سلام من 15 سالمه رفتم پیش دکتر و سن استوخوانیمو 17 سال تشخیص داد و اینکه قدم هم 175 هستش و وزن 105 کیلو دارم.میخواستم ببینم که با ورزش کردن و تغذیه سالم میتونم هنوز قدم رو افزایش بدم و این که داروی خاصی هست که به این روند تاثیر خیلی خوبی بزاره؟؟ممنون

    • سلام، وقت بخیر
      با توجه به سن شما هنوز امکان رشد قد وجود دارد و شما باید تلاشتان را برای این مدت محدود انجام بدهید البته قد 175 کوتاه نیست و میشه گفت شما قد نرمال جامعه ایران را دارید، توصیه می کنیم از وزنتان غافل نشوید ، چراکه مشخص هست اضافه وزن دارید.
      ورزش و تعذیه مناسب می تواند در رشد شما تاثیر داشته باشد، با توجه به شرایط شما بهتر است کمی کربوهیدرات را کم کنید و پروتئین را جایگزین کنید تا هم وزنتان کاهش پیدا کند و هم رشد قد را تجربه کنید، خوردن میوه و سبزی تازه را فراموش نکنید، لبنیات هم که سرشار از کلسیم است و مفید برای افزایش قد.

  8. سلام من 17سالمه قدم 170 و وزنم 90هست از مکمل ایزو وی استفاده میکنم و تغذیه مناسبی هم دارم شیرینی و قند کم مصرف میکنم و از مولتی ویتامین و امگا سه هم استفاده میکنم بنظرتون مکمل وی برای من مناسبه؟

    • سلام، وقت بخیر
      باتوجه به قد و وزنی که فرمودید دو احتمال وجود دارد یا شما چربی دور پهلو و شکم دارید یا اینکه بدنی حرفه ای و عضلانی دارید، اگر چربی دارید بهتر است از مکمل های گینر اصلا استفاده نکنید از پروتئین وی با احتیاط استفاده کنید ولی اگر بدنی عضلانی دارید مکمل وی برای شما مفید است شما می توانید از طریق تلفن 09027252628 در تلگرام با کارشناس فروشگاه اینترنتی خرید ناب بصورت رایگان در مورد مکمل های خود مشورت کنید.

  9. سلام و خسته نباشید خدمت ادمین عزیز
    بنده ۱۵ سالمه ووزنم ۵۱ کیلو هست و قدمم ۱۷۵ الان ۶ ماه هست که دارم خشک بدن سازی رو ادامه میدم و توی این ۶ ماه فقط ۲ کیلو تونستم بیام بالا و تغذیه خوبی دارم اما وزن نمیگیرم به هردلیلی خاستم یه مکمل بخرم ولی هیچ کدومشون زیر ۱۸ سال توصیه نمیشدن خاستم بدونم که کدوم مکمل برای افزایش وزن مناسبه الان برای من و آیا عوارضی هم داره یا نه؟ ممنون میشم خودتون یه توضیحاتی به بنده بدید.

    • سلام، وقت بخیر
      خوبی وقتی شما هدف خشک کار کردن را داشته باشید نباید انتظار وزن زیاد داشته باشید چون در رژیم غذایی خشک کربوهیدرات و چربی محدود است، با توجه به سنتان توصیه ما مصرف نکردن مکمل های بدنسازی است، (مخصوصا کراتین) مکمل های گینر در سن شما استفاده می شود ولی برای افرادی که کمبود وزن زیادی دارند و نمی توانند افزایش وزن داشته باشند و این کمبود وزن باعث مشکلات جسمی و روحی برای آنها شده باشد ، آنوقت پزشک دستور استفاده از مکمل گینر را میدهد.

  10. امیر علی

    سلام من 14سالمه قدمم 150سانت هست و وزنمم
    34کیلو هست دو ماهه بدنسازی رو شروع کردم چند
    جا خوندم مکمل ال ارژنین براسن من خوبه باعث افزایش قدمم میشه مدیر باشگاهم بهم گفته بخرش
    ولی نمی دونم بخرم یا نه اگه میشه راهنمایی کنین

    • سلام، وقت بخیر
      بله آرژنین در افزایش قد تاثیر مثبت دارد به شرط اینکه در سن رشد باشید که شما هستید و البته از همه مهم تر تحت نظر پزشک و با دستور او مصرف شود تا از داروخانه خریداری شد که هم محصول سالم و اصل خریده باشید هم گران نخریده باشید.

  11. سلام من ۱۵ سالمه و قدم ۱۷۰ و وزنم ۶۹ کیلو هستش
    میخوام بدن عضلانی تر داشته باشم اقدام به دوره گرفتن کردم اما حرف های مربی و حرف های سایت ها با هم متفاوت هستش خودمم نمیدونم چیکار کنم به حرف های مربی گوش کنم که کارشناس تربیت بدنیه یا حرف های سایت.
    شما چه مکمل هایی رو پیشنهاد میکنید
    و این مکمل هارو باید از داروخانه گرفت یا از مربی؟

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      شما در حال حاضر با سنی که فرموده اید بهتر هست از مکمل استفاده نکنید و تا سن 17 سالگی با تغذیه طبیعی به ورزش ادامه بدهید، به هیچ عنوان از مربی باشگاه خرید نکنید چون ایشان مجوز این کار را ندارد و هیچ نظارتی روی مکمل های ایشان نمی شود حتی اگر مکمل ها مجوز وزارت بهداشت داشته باشند.

  12. سلام من کشتیگیرم وزنم49قدمم166است سنم هم 14سال دوست دارم از مکمل های ورزشی استفاده کنم اما پدرم میگه ضرر داره من از چه مکملی برای افزایش قدرت وسرعتم در کشتی باید استفاده کنم که ضرر نداشته باشه

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      بهتر است فعلا از مکمل های غذایی استفاده نکنید، سن 14 سالگی برای انجام ورزش بسیار مناسب است ولی برای استفاده از مکمل های ورزشی و غذایی زود است.

  13. سلام من پسری چهارده ساله با وزن چهلو نه کیلو هستم قدمم یک مترو صدو شصتو شش است من کشتیگیرم به مدت سه ساله کار میکنم دوست دارم از مکمل های ورزشی برای افزایش قدرت و سرعتم در کشتی استفاده کنم اما پدرم میگه ضرر داره من قد بلند و باریک هستم اما بدنی نسبتا خوب دارم ایا مکملی هست که من استفاده کنم
    که سرعت و قدرت و انرژیم افزایش یابه

    با تشکر

  14. سلام . ببخشید . من 15 سال سن دارم وزنم 51 قدم 162 و تقریبا دو هفته است که به باشگاه رفتم و می خوام بدونم که چه مکملی برای من خوب است و چگونه باید مصرف کنم؟

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      با توجه به سنی که فرموده اید بهتر است تا سن 17 سالگی مکمل مصرف نکنید مگر بنابر تجویز پزشک
      شما می توانید با داشتن تغذیه مناسب به وزن و حجم مناسب برسید.

  15. محمد مهدی

    من سنم ۱۶ قدم ۱۷۷ وزنم ۶۰ می خواستم ممکل مصرف کنم مشکل داره؟

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      بهتر هست تا سن 17 سالگی صبر کنید و بعد از آن باتوجه به نیاز بدنتان استفاده کنید.
      در این مدت می توانید با تغذیه مناسب و ورزش به اهدافتان برسید.

  16. سلام من 17 سالمه حدود 2..سالی هم هست بدنسازی کار میکنم قدم 180….وزنمم 75 میخواستم از پروتئین وی مصرف کنم میخوام ببینم مشکل داره یا نه؟

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      با توجه به مشخصاتی که فرموده اید شما برای استفاده از مکمل پروتئین وی مشکلی ندارید، به شرط اینکه مکمل شما دارای مجوز وزارت بهداشت باشد و از مرکز معتبری خرید کرده باشید که مجوزهای لازم را داشته باشد، میزان مصرف را هم دقت بفرمایید.
      شما می توانید لیست پروتئین های دارای مجوز همراه توضیحات کامل و نحوه مصرف را درلینک زیر مشاهده کنید.
      https://kharidenab.com/22-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86

  17. باسلام.من ۱۶سالمه .مبتدی هستم و حجم کار می کنم,می خواستم بدونم مکمل کراتین برام مضره؟چه تاثیر منفی داره؟ اگه کراتین مصرف نکنم چه مکملی مصرف کنم بهتره؟
    باسپاس فراوان!!

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      توصیه شده که کراتین از سن 17 سالگی به بعد استفاده بشه
      اگر قد و وزنتان را فرموده بودید بهتر می شد راهنمایی کرد و می شد گفت چی استفاده کنید.

  18. سلام من ۱۶سالمه ۵۰کیلو قدم ۱۶۷
    مصرف کراتین و ارژنین برام ضرر داره؟

  19. سلام خسته نباشید من 16.5سالم هست و و زنم 40کیلو و قدم 160.حدود پنجاه روز بدنسازی کار میکنم . حدود 15روز کراتین مونوهیدرات استفاده میکنم.و تاثیر زیادی روم میذاره .به نظر شما ادامه بدم یا این مکمل برا من ضرر داره. اگه بله 4گرم قبل باشگاه و 4گرم بعد باشگاه کافی. و اون رو چجوری اندازه گیری کنم که دقیق باشه با تشکر.

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      مصرف کراتین را ادامه بدهید اگر کراتین شما دارای مجوز وزارت بهداشت است و از جای معتبر خرید کرده اید، 4گرم قبل و بعد تمرین برای شما کافی است.

  20. سلام با تشکر از مطالب مفیدتون من ۱۵ سال رو تموم کردم و قدم ۱۷۸ هستش و دو سه ماه هست که بدنسازی میرم و تقریبا ۶ ساله که رزمی کار میکنم و از نظر قدرت هم بدنم خیلی خوبه بنظرتون چه مکملی مصرف کنم ؟؟؟ البته به غیر کراتین چون عوارضش زیاده تو این سن.
    و اینکه اگه هیچ مکملی مناسب نیست برام از چه برنامه ی غذایی استفاده کنم ؟؟؟

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      بهتر هست شما مکمل مصرف نکنید تا سن 17 سالگی
      اگر وزنتون را هم فرموده بودید بهتر می شد راهنمایی کرد ولی برای یک رژیم غذایی مناسب اگر کمبود وزن دارید کربوهیدرات را بیشتر کنید ولی اگر وزن متعادل دارید پروتئین را بیشتر کنید مثل گوشت سفید ، مرغ ، ماهی ، سفیده تخم مرغ ولی در هر صورت حتما هر شب یک مشت آجیل بدون نمک استفاده کنید.

  21. سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۷۵ و وزنم ۷۰ کیلو هست میخواستم زیر نظر مربیم مکمل و پروتین استفاده کنم نظر شم چیست

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      شما تا سن 17 سالگی بهتر هست مکمل مصرف نکنید و این موضوع روی اغلب مکمل ها نوشته شده است.
      گرفتن مکمل از مربی باشگاه را اصلا توصیه نمی کنیم، فقط داروخانه ها

  22. سلام من ١٧ سالمه و ١٨١ قدمه و ٨٢ کیلو وزن و حدود ٧ ماه که بدنسازی رو شروع کردم که در ابتدا حدودا ١٠٠ کیلو بودم
    میخوایتم ببینم مصرف مکمل پروتین برای من مناسبه یانه در ضمن من کیست کلیه هم دارم ایا تاثیری مخربی داره رو کلیه یا نه
    با تشکر

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      در مورد کیست کلیه و مصرف مکمل با پزشک معالجتان مشورت کنید.
      با توجه به قد و وزنی که فرموده ای، احتمالا هنوز چربی دور پهلو و شکم دارید، اگر دارید بجای پروتئین از بی سی ای ای استفاده کنید ولی اگر ندارید می توانید از پروتئین وی استفاده کنید.

  23. جاوید حسینی

    سلام من ۱۷ سالم هست و کمبود تقریبا شدید وزن دارم و قدم هم ۱۸۰ هست.تقریبا دو ماه هست ک به بدنسازی میرم.میخوام گینر استفاده کنم اما مربیم میگه ک ایتفاده نکنم اما از چند نفردیگ ک پرسیدم میگن مشکلی نداره استفاده کنی!!
    اگ میشه یه راهنمایی کنید در ضمن وزنم هم ۴۸‌ هست””!

  24. جاویدحسینی

    مربیم ک میگع زوده فک نکنم دلیل خاصی داشته باشه .از داروخانه این مکمل هارو بخریم بهتره دیگ؟؟/

پاسخی بگذارید