صفحه اصلی > بیماری ها > شانه یخ زده چیست ؟ درمان با ورزش های مفید

شانه یخ زده چیست ؟ درمان با ورزش های مفید

درد و محدودیت حرکتی شانه مشکلات فراوانی را در زندگی روزمره برای بعضی از افراد میانسال ایجاد می کند. یکی از علل شایع درد شانه به ویژه در خانم های میانسال ، شانه یخ زده ( بیماری فروزن شولدر ) است که سلامت دات لایف در این مقاله شما را با علایم بیماری شانه یخ زده ، و تشخیص و درمان آن بیشتر آشنا می کند و در نهایت ورزش برای شانه یخ زده را با تصویر به شما نشان خواهد داد.

شانه یخ زده چیست؟ علائم شانه منجمد چیست؟

شانه یخ زده ( Frozen Shoulder ) به چسبندگی تدریجی کپسول مفصل شانه گفته می شود که معمولا در خانم ها بیشتر از آقایان دیده می شود و از حدود سن ۴۰ سالگی شروع می شود، عموم مردم به چسبندگی کپسول مفصل، چسبندگی شانه می گویند. بیماری های زمینه ای که با این مشکل همراهی دارند عبارتند از: دیابت ، ضربه و کشیدگی شانه ، بیماری های تیرویید ، بیماری های قلبی ریوی ، بیماری های روماتیسمی  و سابقه کانسر ریه یا پستان.

شانه یخ زده چیست
شانه یخ زده چیست

علایم بیماری شانه یخ زده

 درد پیشرونده شانه در مراحل اولیه بیماری شانه یخ زده است که بیشتر به صورت درد شبانه می باشد و بیمار قادر نیست روی شانه مبتلا بخوابد و با حرکات بالای سر و برداشتن اجسام سنگین درد تشدید می یابد.

بتدریج چسبندگی و خشکی و محدودیت حرکتی شانه ایجاد می شود و بیمار نمی تواند دستان خود را به راحتی به پشت سر یا پشت تن خود ببرد و در لباس پوشیدن و انجام کارها دچار مشکل می شود.

با درمان مناسب علایم به سمت کاهش درد و بهبود دامنه حرکات شانه پیش می رود.

تشخیص شانه منجمد

 از طریق معاینه توسط متخصص طب فیزیکی تشخیص داده می شود .

درمان شانه یخ زده

درمان با توجه به مرحله بیماری متفاوت است. درمان در مراحل اولیه مانع پیشرفت بیماری می شود اما در مرحله خشکی و یخ زدگی شانه ، بهبودی  نیاز به مدت زمان بیشتری دارد. لذا بیماران با شناخت علایم بیماری و مراجعه هر چه سریعتر به متخصص ، می توانند از خشکی پیشرونده شانه جلوگیری کنند.

یخ ، استراحت نسبی ، محدود کردن برداشتن اجسام سنگین ، تزریق داخل مفصلی استرویید برای رفع التهاب موضعیو از همه مهم تر تمرینات ورزشی مناسب ، پایه درمان را تشکیل می دهد. در مراحل بعدی تزریقات داخل مفصلی بیشتر و پی ار پی ، طب سوزنی و در صورت عدم پاسخ ، درمان های دستی زیر بیهوشی و حتی در مواردی جراحی آرتروسکوپیک ضروری خواهد بود.

حرکات ورزشی برای شانه یخ زده

۱_ ورزش پاندولی شانه : با دست سالم به کناره تخت یا صندلی تکیه دهید و دست مقابل خود را آویزان کنید و حرکات جلو عقب و پاندولی درشانه درگیر انجام دهید.

ورزش شانه منجمد
ورزش شانه منجمد

۲_ مطابق شکل یک پارچه را در دو دست خود بگیرید. دست سالم دربالا قرار میگیرد و دست مبتلا را به کمک پارچه  بالا می کشد.

ورزش برای شانه یخ زده
ورزش برای شانه یخ زده

۳_ مطابق تصویر چوبی در دو دست خود بگیرید. و با دست سالم حرکت افقی دهید. دست سالم ، دست مبتلا را  به طور افقی حرکت می دهد.

درمان شانه منجمد با ورزش
درمان شانه منجمد با ورزش
درمان انجماد شانه با ورزش
درمان انجماد شانه با ورزش

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟

دیدگاهتان را بنویسید