سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
کم خونی بیماری شایعی است که در بین ایرانیان و به خصوص زنان شیوع زیادی دارد. عوامل متعددی وجود دارند که فرد را مبتلا به کم خونی خواهند کرد. سلامت دات لایف در مقاله های پیشین این عوامل را برای شما برشمرده است. اما از آنجا که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است بهتر است تا قبل از ابتلا به کم خونی مقاله پیش رو را از سلامت دات لایف در رابطه با روش های پیشگیری از کم خونی مطالعه کنید.
دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل غذاهای غنی شده با آهن باشد ، از ابتلای فرد به کم خونی فقر آهن جلوگیری می کند.
مصرف مکمل های آهن نیز در صورتی که بدن شما نتواند آهن مورد نیاز خود را از مصرف مواد غذایی تامین کند ، مورد استفاده قرار می گیرد و خطر ابتلای فرد را به کم خونی کاهش می دهد. میزان زیاد آهن می تواند مضر باشد ، بنابراین مصرف مکمل های آهن باید زیر نظر پزشک صورت گیرد.
نوزادان ، کودکان خردسال و زنان ، شایع ترین گروه های در معرض ابتلا به کم خونی فقر آهن می باشند ؛ انجام اقدامات ویژه می تواند از ابتلای نوزادان و کودکان خردسال و زنان به این بیماری جلوگیری کند.
نوزادان و کودکان خردسال
رژیم غذایی یک کودک می تواند بر میزان خطر ابتلای او به کم خونی تاثیر داشته باشد ؛ برای مثال میزان آهن در شیر گاو کم است ، به این دلیل و هم چنین به دلایل دیگر شیر گاو برای نوزادان تا سنین یک سالگی توصیه نمی شود و بعد از یک سالگی نیز باید مصرف شیر گاو برای کودک محدود باشد. کودکان با بزرگ شدن نیاز به آهن بیش تری دارند که از طریق خوردن غذاهای آبکی ، آن را تامین می کنند. با پزشک در مورد یک رژیم غذایی مناسب برای کودکتان صحبت کنید.
پزشک قطره ی آهن را برای کودک شما تجویز می کند با این حال مصرف بیش از حد آهن مضر است. به یاد داشته باشید که حتما دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید و مکمل ها و ویتامین ها را دور از دسترس کودک خود نگه داری کنید.
ار آن جا که تحقیقات اخیر اثبات کرده است که کمبود آهن در طول دوران نوزادی و کودکی می تواند اثرات منفی و طولانی مدت بر سلامت مغز داشته باشد ، آکادمی اطفال آمریکا ، انجام آزمایش خون را برای تشخیص کم خونی در همه کودکان یک ساله در نظر گرفته است.
زنان و دختران
آزمایش کم خونی در سنین باروری برای زنان صورت می گیرد ؛ به خصوص اگر خانم باردار یکی از شرایط زیر را داشته باشند :
- سابقه ی کم خونی فقر آهن
- از دست دادن میزان بالای خون در دوره های عادت ماهیانه ی خود
- برخورداری از سایر عوامل خطرساز برای ابتلا به کم خونی فقر آهن
مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ( CDC ) ، سنین و زمان انجام آزمایش کم خونی را به شرح زیر تعیین کرده است :
- دختران 18-12 ساله و زنان در سنین باروری که باردار نیستند ، باید هر 10-5 سال آزمایش تشخیص کم خونی را انجام دهند.
- زنانی که در معرض خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن هستند ، باید یک بار در سال آزمایش تشخیص کم خونی را انجام دهند.
- زنان باردار باید در اولین ملاقات خود با پزشک از نظر کم خونی آزمایش شوند.
یکی از مراقبت های پزشک در طول دوران بارداری زنان ، بررسی کم خونی آن ها می باشد تا در صورت بروز کم خونی در فرد ، پزشک قرص های مکمل آهن را برای او تجویز کند و یا خوردن غذاهای غنی از آهن را به او توصیه نماید ، انجام این عمل نه تنها از ابتلا به کم خونی جلوگیری می کند ، بلکه خطر تولد نوزاد کم وزن را نیز پایین می آورد.
در ادامه این مقاله ، مقالات تکمیلی زیر را در سلامت دات لایف مطالعه کنید…
