کارهایی که یک روز قبل از زایمان باید انجام دهید

اگر باردار هستید با مطالعه مقاله کارهایی که یک روز قبل از زایمان باید انجام دهید در سایت سلامت دات لایف در مورد کارهایی که می بایست روز قبل از زایمان انجام داد اطلاعات مفیدی را دریافت خواهید کرد.

معمولاً با فرا رسیدن زمان زایمان ، بانوان از حداکثر وزن بارداری برخوردار می شوند و توان انجام کارهای خانه را تا حد زیادی ندارند در این زمان همسر و اطرافیان باید به زنان باردار کمک کرده وسایل خانه را برای ورود نوزاد و مادر آماده کنند ، قول مساعد کمک و همراهی برای نگهداری از نوزاد از سوی اعضای خانواده ، مرتب سازی اتاق ها و وسایل مراقبتی از نوزاد می تواند درکاهش استرس مادر و خانواده بسیار موثر باشد.

استحمام و ماساژ آرامبخش عضلات قبل از روز زایمان می تواند به تسهیل فرآیند زایمان ، کاهش دردهای عضلانی و استخوانی ، ایجاد آرامش و نیزکاهش عوامل عفونت زا در حین زایمان کمک فراوانی کند.

مهیا کردن مواد غذایی در یخچال خانه شامل مواد پروتئینی ، شربت و آبمیوه ، خوراکی های شیرین ، میوه و سبزی به همراه لبنیات از جمله موارد ضروری قبل از مراجعه مادر به بیمارستان و یا مراکز درمانی جهت زایمان است ، زیرا در روزهای اولیه پس از زایمان مادر به دلیل ضعف عمومی و نیز لزوم مراقبت کامل از نوزاد قادر به انجام آشپزی و خرید مواد غذایی نیست ولی باید برای شیردهی و بازگشت به شرایط طبیعی قبل از زایمان ، توسط مواد غذایی سالم تقویت شود.

کارشناسان برای بالا بردن روحیه مادر ، جلوگیری از بروز افسردگی پس از زایمان و خانه نشینی مادران شاغل توصیه می کنند یک کار سرگرم کننده برای خود فراهم کنند ، این کار می تواند بافتنی ، مطالعه کتاب ، گوش دادن به موسیقی های آرامبخش ، تماشای فیلم و سریال های شاد ، حل جدول ، نقاشی ، طراحی ، انجام  بازی های چند رسانه ای و مواردی از این دست باشد.

نکته مهم در خصوص موارد سرگرمی وقت گیر نبودن و عدم ایجاد استرس و تنش در مادر است.

سلامت دات لایف در ادامه مطلب بالا مطالعه مقاله وزن گیری جنین در هفته های آخر از دیدگاه طب سنتی و اهمیت مراقبت های قبل از زایمان برای مادران باردار را به شما مادران عزیز پیشنهاد می کند.