صفحه اصلی > اخبار > میزان کالری انواع میوه ها

میزان کالری انواع میوه ها

میزان کالری انواع میوه ها

 

برای اجرای رژیم هایی که وابسته به کالری شماری هستند، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما، تصمیم گرفتیم تا لیستی کامل از کالری میوه ها را برای شما فراهم کنیم، پس با سلامت دات لایف همراه باشید و رژیم غذایی منظم و علمی را با دانستن میزان کالری میوه ها و مواد غذایی تنظیم کنید.

نام میوهمقدارمیزان کالری
آلبالو۱ عدد۳ کالری
آلبالو۱ لیوان معمولی*۷۰ کالری
آلبالو۱۰۰ گرم۶۰ کالری
آلو زرد۱ عدد۶۰ کالری
آلو زرد۱۰۰ گرم۷۵ کالری
آلو قرمز۱۰۰ گرم۴۶ کالری
آلوئه ورا۱۰۰ گرم۶۰ کالری
آناناس۱ لیوان معمولی۷۰ کالری
آناناس۱۰۰ گرم۴۸ کالری
آواکادو۱ عدد۲۵۰ کالری
آواکادو۱۰۰ گرم۱۹۰ کالری
ازگیل۱ عدد۱۰ کالری
ازگیل۱۰۰ گرم۹۰ کالری
انار۱۰۰ گرم۴۰ کالری
انار دانه شده۱ لیوان۱۲۰ کالری
انار دانه شده۱۰۰ گرم۶۵ کالری
انبه۱۰۰ گرم۶۵ کالری
انجیر۱۰۰ گرم۷۰ کالری
انجیرخشک۱۰۰ گرم۳۰۰ کالری
انگور۱ لیوان۹۰ کالری
توت فرنگی۱ لیوان۵۵ کالری
توت فرنگی۱۰۰ گرم۳۲ کالری
چاقاله بادام۱ عدد۴ کالری
چاقاله بادام۱۰۰ گرم۳۰ کالری
خربزه۱ لیوان۴۵ کالری
خربزه۱۰۰ گرم۲۵ کالری
خرما۱ عدد۲۰ کالری
خرما۱۰۰ گرم۲۸۰ کالری
خرمالو۱۰۰ گرم۶۰ کالری
خیار۱۰۰ گرم۱۲ کالری
ریواس۱۰۰ گرم۲۱ کالری
ریواس۱ لیوان۲۱ کالری
زالزالک۱ لیوان۸۰ کالری
زالزالک۱۰۰ گرم۶۰ کالری
زردآلو۱ عدد۲۰ کالری
زردآلو۱۰۰ گرم۵۰ کالری
زغال اخته۱ عدد۱ کالری
زغال اخته۱ لیوان۸۵ کالری
زغال اخته۱۰۰ گرم۵۷ کالری
سیب۱۰۰ گرم۵۰ کالری
شلیل۱۰۰ گرم۶۰ کالری
طالبی۱ لیوان۴۵ کالری
طالبی۱۰۰ گرم۲۵ کالری
غوره۱۰۰ گرم۳۰ کالری
کیوی۱۰۰ گرم۵۰ کالری
گریپ فروت۱۰۰ گرم۳۰ کالری
گلابی۱۰۰ گرم۵۸ کالری
گوجه سبز۱ عدد۸ کالری
گوجه سبز۱۰۰ گرم۳۰ کالری
گیلاس۱ عدد۴ کالری
گیلاس۱ لیوان۷۰ کالری
گیلاس۱۰۰ گرم۶۰ کالری
لیمو ترش۱۰۰ گرم۳۰ کالری
لیمو شیرین۱۰۰ گرم۳۰ کالری
موز۱۰۰ گرم۷۰ کالری
موز بدون پوست۱۰۰ گرم۹۵ کالری
نارگیل۱۰۰ گرم۳۵۵ کالری
نارگیل رنده شده۱ لیوان۲۵۰ کالری
نارنج۱ عدد۲۵ کالری
نارنج۱۰۰ گرم۲۰ کالری
نارنگی۱۰۰ گرم۴۵ کالری
هلو۱۰۰ گرم۴۰ کالری
هندوانه۱ لیوان۴۵ کالری
هندوانه۱۰۰ گرم۲۵ کالری

*لیوان معمولی = ۴۰۰ گرم

امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری میوه ها و مواد غذایی ، در امر کالری شماری خود، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر مواد غذایی ، مقاله های آینده سلامت دات لایف را در قسمت محاسبه کالری روزانه دنبال کنید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *