صفحه اصلی > اخبار > میزان کالری انواع میوه ها

میزان کالری انواع میوه ها

میزان کالری انواع میوه ها

 

برای اجرای رژیم هایی که وابسته به کالری شماری هستند، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما، تصمیم گرفتیم تا لیستی کامل از کالری میوه ها را برای شما فراهم کنیم، پس با سلامت دات لایف همراه باشید و رژیم غذایی منظم و علمی را با دانستن میزان کالری میوه ها و مواد غذایی تنظیم کنید.

نام میوه مقدار میزان کالری
آلبالو ۱ عدد ۳ کالری
آلبالو ۱ لیوان معمولی* ۷۰ کالری
آلبالو ۱۰۰ گرم ۶۰ کالری
آلو زرد ۱ عدد ۶۰ کالری
آلو زرد ۱۰۰ گرم ۷۵ کالری
آلو قرمز ۱۰۰ گرم ۴۶ کالری
آلوئه ورا ۱۰۰ گرم ۶۰ کالری
آناناس ۱ لیوان معمولی ۷۰ کالری
آناناس ۱۰۰ گرم ۴۸ کالری
آواکادو ۱ عدد ۲۵۰ کالری
آواکادو ۱۰۰ گرم ۱۹۰ کالری
ازگیل ۱ عدد ۱۰ کالری
ازگیل ۱۰۰ گرم ۹۰ کالری
انار ۱۰۰ گرم ۴۰ کالری
انار دانه شده ۱ لیوان ۱۲۰ کالری
انار دانه شده ۱۰۰ گرم ۶۵ کالری
انبه ۱۰۰ گرم ۶۵ کالری
انجیر ۱۰۰ گرم ۷۰ کالری
انجیرخشک ۱۰۰ گرم ۳۰۰ کالری
انگور ۱ لیوان ۹۰ کالری
توت فرنگی ۱ لیوان ۵۵ کالری
توت فرنگی ۱۰۰ گرم ۳۲ کالری
چاقاله بادام ۱ عدد ۴ کالری
چاقاله بادام ۱۰۰ گرم ۳۰ کالری
خربزه ۱ لیوان ۴۵ کالری
خربزه ۱۰۰ گرم ۲۵ کالری
خرما ۱ عدد ۲۰ کالری
خرما ۱۰۰ گرم ۲۸۰ کالری
خرمالو ۱۰۰ گرم ۶۰ کالری
خیار ۱۰۰ گرم ۱۲ کالری
ریواس ۱۰۰ گرم ۲۱ کالری
ریواس ۱ لیوان ۲۱ کالری
زالزالک ۱ لیوان ۸۰ کالری
زالزالک ۱۰۰ گرم ۶۰ کالری
زردآلو ۱ عدد ۲۰ کالری
زردآلو ۱۰۰ گرم ۵۰ کالری
زغال اخته ۱ عدد ۱ کالری
زغال اخته ۱ لیوان ۸۵ کالری
زغال اخته ۱۰۰ گرم ۵۷ کالری
سیب ۱۰۰ گرم ۵۰ کالری
شلیل ۱۰۰ گرم ۶۰ کالری
طالبی ۱ لیوان ۴۵ کالری
طالبی ۱۰۰ گرم ۲۵ کالری
غوره ۱۰۰ گرم ۳۰ کالری
کیوی ۱۰۰ گرم ۵۰ کالری
گریپ فروت ۱۰۰ گرم ۳۰ کالری
گلابی ۱۰۰ گرم ۵۸ کالری
گوجه سبز ۱ عدد ۸ کالری
گوجه سبز ۱۰۰ گرم ۳۰ کالری
گیلاس ۱ عدد ۴ کالری
گیلاس ۱ لیوان ۷۰ کالری
گیلاس ۱۰۰ گرم ۶۰ کالری
لیمو ترش ۱۰۰ گرم ۳۰ کالری
لیمو شیرین ۱۰۰ گرم ۳۰ کالری
موز ۱۰۰ گرم ۷۰ کالری
موز بدون پوست ۱۰۰ گرم ۹۵ کالری
نارگیل ۱۰۰ گرم ۳۵۵ کالری
نارگیل رنده شده ۱ لیوان ۲۵۰ کالری
نارنج ۱ عدد ۲۵ کالری
نارنج ۱۰۰ گرم ۲۰ کالری
نارنگی ۱۰۰ گرم ۴۵ کالری
هلو ۱۰۰ گرم ۴۰ کالری
هندوانه ۱ لیوان ۴۵ کالری
هندوانه ۱۰۰ گرم ۲۵ کالری

*لیوان معمولی = ۴۰۰ گرم

امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری میوه ها و مواد غذایی ، در امر کالری شماری خود، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر مواد غذایی ، مقاله های آینده سلامت دات لایف را در قسمت محاسبه کالری روزانه دنبال کنید.

پاسخی بگذارید