آرژنین و بلند قدی – از واقعیت تا رویا

آرژنین چیست و آیا واقعا آرژنین در افزایش قد تاثیر دارد ، رسانه های مختلف مخصوصا در اینترنت و شبکه های ماهواره ای برای بازار گرمی خود و فروش بیشتر خواص رویایی برای آرژنین نام میبرند.

سراب آرژنین در کانال های ماهواره ای
سراب آرژنین در کانال های ماهواره ای

عمده تبلیغاتی که در مورد این اسیدآمینه صورت می گیرد افزایش قد هست ، آرژنین در کانال های ماهواره ای به معجزه گر افزایش قد تبدیل شده ، اما نکته ای که در این بین وجود دارد این است که حتی اگر واقعا آرژنین چنین خواصی داشته باشد آیا این اتفاق (رشد قد) برای همه صورت می گیرد یا اینکه باید شرایط بخصوصی باشد تا رشد قد صورت بگیرد.

رشد قد وابستگی شدید به سن شخص دارد یعنی اگر شخصی 30 سال داشته باشد و رشد صفحات استخوانی او بسته شده باشد دیگر رشد قد حاصل نمی شود.

رشد قد به تغذیه مناسب بستگی دارد و اگر شخصی تغذیه مناسبی (تغذیه ای که مناسب رشد قد هست) نداشته باشد و فکر کند با خوردن آرژنین می تواند قد خود را افزایش دهد به هدف خود نخواهد رسید و ذکر این نکته مهم است که برای رشد مناسب قد و استخوان بندی مناسب باید از کودکی سرمایه گذاری بشود و به عبارت ساده تر با تغذیه مناسب از همان روزهای اولیه یک نوزاد و ادامه آن تا نوجوانی و جوانی می توان انتظار رشد مناسب در تمام دوران زندگی را داشت.

در رشد قد عوامل دیگری نظیر ژنتیک ، ورزش ، خواب و وضعیت های محیطی پیرامون تاثیر گذارند.

سرابی که در کانال های ماهواره ای برای رشد قد در هر سن و حداقل 6 سانتی متر پخش می شود را باور نکنید.

صحیح ترین شکل برخورد برای افرادی که از سن رشد خارج شده اند کنار آمدن با قد خود هست و شما باید بدانید برای موفقیت حتما لازم نیست قد 190 سانتی متری داشته باشید.

پس لطفا از این اسید آمینه نیمه ضروری انتظارات بیهوده نداشته باشید و از آرژنین در حد آرژنین انتظار داشته باشید باشید. نه بیشتر از آن و در حد معجزه قرن.

 

آرژنین در چه مواد غذایی یافت می شود؟

آرژنین در آجیل و دانه های روغنی مثل بادام زمینی و بادام به وفور یافت می شود.همچنین می توان مقداری آرژنین در شکلات و کشمش نیز پیدا نمود.

اگر واقعا به فکر افزایش قد خود و یا اعضای خانواده خود هستید:

ورزش کردن را به همه توصیه کنید.

با استرس و خواب نامنظم مقابله کنید و دنبال خواب عمیق باشید.

دنبال تغییر در ژنتیک خود نباشید ( سراغ استروئیدها نروید )

تغذیه سالم ، مناسب سن و وضعیت جسمانی خود را پیگیری کنید.

تغذیه ای که در آن سرشار از مواد پروتئینی ، غلات ، حبوبات ، کربوها ، اسید آمینه ها باشد.

از سفیده تخم مرغ ، لبنیات ، گوشت ، نان ، سبزیجات ، میوها غافل نشوید.
امیدواریم در یک فرصت مناسب با یک مقاله کامل در مورد افزایش قد در سلامت دات لایف در خدمت شما سروران باشیم.

3.7/5 - (8 امتیاز)

80 نظر

  1. اطلاعی در مورد این محصول ندارم و در کتب پزشکی به آن اشاره ای نشده است ولی کفش پاشنه بلند خانمها در ساعات طولانی سبب افزایش لوردوز کمری و کمر درد مزمن می شود.

  2. سلام من هیفده سالمه و عکس از مچ دستم هم گرفتم و به دکتر نشان دادم ایشون گفت صفحات رشدم بسته شده است ولی گفت بازم با توجه ب قد پدر مادرم جای رشد دارم تا هیجده سالگی برای همین ال ارژنین و یه قرص کلسیم برام نوشته میشه راهنمایی کنید ببینید ایا میتونه باعث افزایش قدم بشه یا نه قدم 172

  3. سلام من ورزشکار هستم و با توصیه خودتون ال ارجنین 1000 تهیه کردم سوالم اینه که روزانه مصرف کنم یا طور دیگه و همینطور بعد از چند وقت روی قد تاثیر میزاره؟

    • سلام ، وقت بخیر
      ما کامنتی پیدا نکردیم که به شما توصیه کرده باشیم آرژنین استفاده کنید، آرژنین در صورتی که در سن رشد باشید تاثیر دارد و میزانش به تغذیه ، ژنتیک و حرکات کششی و… بستگی دارد ، مصرف آرژنین بصورت روزانه هست ولی مقدارش باید مطابق تجویز پزشک یا نوشته روی جلد باشد.

  4. سلام من چهارده سالمه قدم ۱۶۵ برا افزایش قد از چ مکمل هایی استفاده کنم ؟در چ مدت مکمل هارو مصرف کنم؟ایا قدم بلندتر میشه؟هنوز تویه دوران بلوغم از این بابت مطمعنم چون پارسال موهای زیر بغلم در اومد ک نشونه بلوغه لطفابگین چ راهایی رو باید پیگیری کنیم اگ دکتر برم نتیجه میگیرم؟

    • سلامت دات لایف

      سلام
      برای افزایش قد تنها مکملی که تایید شده آرژنین است و البته فقط در بعضی افراد موثر واقع می شود.
      برای رشد قدی ورزشهای سبک روزانه، به ویژه ورزشهای پرشی، مصرف کلسیم و پروتئین در رژیم غذایی روزانه، توصیه می شود.

  5. سلام.خسته نباشید..آیا هورمون رشد میتواند باعث افزایش سایز تناسلی شود؟

  6. سلام اقای دکتر تروخدا کمکم کنید من هیچ مشکلی نداشتم تا اینکه باد رفت داخل گوشام و من برای باز شدن گوشام خمیازه کشیدم اولش خوب بود و گوش هام باز شد اما بعد اون وقتی خمیازه میشکیدم گوش سمت راستم از داخل درد میگرفت و حتی تیر میکشید و به گیج گام هم میرسید و وقتی هم اب دهنم را قورت میدم گوش هام یه صدای کمی میده و وقتی هم باد گلو میزنم با این که دهنم را باز میکنم نمیدونم چرا باد از داخل گوش هام میاد بیرون و پرده گوشم را هم کمی تکان میدهد تروخدا بگید این طبیعی هست یا نه ایا من مشکل جدی دارم ؟؟؟

  7. سلام
    ورزش غیر حرفه ای در سنین رشد بسیار خوب هم می باشد ولی ورزش حرفه ای و روزی چند ساعت می تواند روی رشد قدی شما تاثیر بگذارد.

  8. سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۶۰ هست میخواستم بدونم میتونم با مصرف آرژنین قدم رو حداقل ۱۰ سانت بلند تر کنم

  9. سلام اقای دکتر من تو خونمون و اطراف خونمون جایی نیست که من خودمو اویزان کنم برای همین به پشت دراز میکشم دستامو به یه جا محکم میگیرم و به یکی میگم که پاهای منو بکشه از قسمت بالای قوزک درضمن15سالمه و صفحاتم هم بازن میخواستم بدونم این کار میتونه مثل بارفیکس به رشد استخوانی من کمک کنه در ضمن در روز 10بار هم به هوا بالا و پایین میپرم !؟؟؟

  10. سلام من ۱۳ سالم قدم ۱۷۲ از سن ۹ سالگی تحت نظر فوق تخصص غدد بودم تا ۶ ماه پیش هم عکس از زانوم گرفتم صفحه رشد هم باز .ایا می توانم دوباره ارژنین استفاده کنم.

  11. سلام دکتر من پدرم 166 مادرم 163 و یک خواهر بزرگتر هم دارم که 176 قد داره و قد خودم هم 194 هست بنظرتون امکانش هست طبق فرمول یک همچین چیزی

    • سلامت دات لایف

      سلام
      فرمول تخمین قد بر اساس قد پدر و مادر ، از نامش مشخصه که فقط یک تخمین احتمالی است و در صد درصد موارد دقیق نیست. ژنتیک در حین توارث از پدر و مادر به فرزند ، قابل جهش و تغییر است.

  12. سلام آقای دکتر.من ۱۵ سالمه قدم۱۶۲و قد مادرم۱۶۰ و پدرم ۱۸۰ هست.دکتر رفتم گفت صفحه استخوانیم یکم بازه هنوز ولی قرص اینا نداد گفت زیاد تاثییر نداره ولی آرژنین رو پیشنهاد داد حداقل چقدر میتونه روی من تآثییر داشته باشه؟.ریش جمع جوره ۱۰ دونه درآوردمو درضمن اینم بگم سن استخوانیم با ۱۷ سال مطابقت داره.چه روشی برای من پیشنهاد میکنین؟آیا امیدی هست؟

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      با توجه به توضیحات شما هنوز امکان رشد قد شما وجود دارد و باید از این فرضت باقی مانده با ورزش منظم، تغذیه خوب و استفاده از آرژنین استفاده کنید.

  13. سلام.من ۱۴ سالمه و عکس که از صفحه رشدم گرفته هنوز بسته نشده و یه ذره بازه و دکتر غدد هم رفم گفتش که شما۹۸ درصد رشدت انجام دادی و شاید ۲یا ۳ سانت بلندتر بشه قدت.قد من ۱۶۳ هستش.
    قرص آرژنین تاثیر داره؟؟؟ورزشکار هم هستم.

  14. سلام اقای دکتر من 2 ماه دیگه چهارده ساله میشوم و الان قدم 164 هست اگر از آل ارژنین استفاده کنم امکان افزایش قد وجود دارد

  15. سلام اگه صفحه رشد بسته باشه با ارژنین و کلسیم و ویتامین سی میشه قد رشد کرد ؟ در ضمن سنم ۱۷ سال هست

  16. سلام اقای دکتر ببخشید ایا ارژنین روی سنگ کلیه تاثیر بد داره یا مثبت یعنی کسی که سنگ کلیه داره رو به خوردن ارژنین توصیه میکنید یا سنگ رو بدتر میکنه؟

    • سلامت دات لایف

      سلام
      مصرف روزانه یکعدد قرص آرژنین در فردی که سنگ کلیه دارد مشکلی ندارد مگر اینکه کراتینین سرم سما بالاتر از ۱.۵ باشد و در آن شرایط آرژنین توصیه نمی شود

  17. سلام اقای دکتر من15سالمه و یک ماه دیگه میشم16سال و الان من دندان های عقلم دارن درمیان میشه به من تقریبی بگین سن استخوانیم چنده؟لطفا‌!

  18. سلام من22سلامه و قدم 168هست پیش دکتر رفتم و عکس از مچ پا ودستم گرفتم و دکتر گفت صفحات استخوانیت بسته شده حالا با این حال تو چندتا سایت خوندم که گیاه جیسینگ هندی بعد از سن 18سالگی هم در سنین بزرگسالی باعث رشد قدی تا حدود چند اینچ یعنی تقریبا 6سانت میشود اگر ان را اسیاب کنیم وشبی دو قاشق غذا خوری با شیر یا عسل تا 45شب بخوریم تا جواب بده میخاستم بدونم از نظر شما چنین چیزی صحت دارد یانه و اگر ندارد شما قرص یا دارویی سراغ دارید که صفحات استخوانی راباز کند یا روشی که بشه با ان صفحات استخوانی را مجددا باز کرد اخه من خیلی اصرار به افزایش قد دارم خواهش میکنم اگر چیزی میدانید کمک کنید مرسی

  19. سلام من 22سالمه و صفهات رشدم بسته شده چون عکس گرفتم میدونم ولی میخاستم بدونم ایا دارویی وجود داره که باهاش بشه صفه های رشد را باز کرد

  20. محمد ورمزیار

    با سلام و خسته نباشید
    من 21 سالمه و قدمم 183 هست و از بچگی ورزش کردم و دیر به بلوغ هم رسیدم و تو این دوسال اخیر 3 سانت رشد قدی داشتم و سوالم این بود که با استفاده از ارژنین میتونم افزایش قدی تا 3 سانت رو داشته باشم به خاطر ورزشم نیاز دارم.قد پدر 175 و قد مادر 157

  21. سلام ببخشید من صفحات رشدم بسته شده چیکار کنم دوباره باز بشه
    سنم 17 هست فک کنم تازه بسته شدن ایا راهی هست بشه مجددا صفحات رشد رو باز کرد؟ قدم 166 میخام بلند تر بشم یکم
    تورو خدا اگه میشه بگین یکاری خیلی حالم بده
    ممنون

  22. سلام من سلام من ۱۶سال ۷ ماه دارم قدم ۱۷۵ با چه چیزی میتونم ۱۸۰ بشم؟؟؟ ممکنه رشد کنم؟

  23. سلام،این آرژنین که شما فرمایش میکنید همون آرژنین مکمل بدنسازیه؟؟

  24. سلام اقای دکتر من تو خونه میله بارفیکس دارم و به صورت متداول تا جایی که بتونم خودمو به اون اویزان میکنم و بیشتر اوقات خودمو بالا پایین میکنم اما وقتی خودمو بالا پایین میکنم باید پاهام صاف رو به جلو باشه این اشکال نداره ؟منظورم اینه که برای اینکه قد بلند شه حتما پاها باید صاف باشه یا فرقی نداره؟

  25. میس جی اچ

    سلام خسته نباشید . نامزدم 24 سال سن دارن قدشون هم 161 هستش. میحواستم ببینم تاثیری داره و عوارض نداره. یه پیج داخل اینستا هست که قرص های افزایش قد تبلیغ میکنن از ظاهر و شکل و گفتشون حدس میزنم همون قرصی که ماهواره تبلیغ میکننه که گفتن دارای ارژنین و hgh اگر اشتباه نکنم هست. واقعا عوارض ندارن اینا

    • سلامت دات لایف

      سلام
      خیر. در سن نامزد شما صفحه رشد بسته شده و آرژنین ابدا تاثیر ندارد. به رشد قدی فکر نکنید، پیشنهاد میکنم به رشد سطح ارتباط صحیح و اموزش نحوه بحث کردن صحیح با همسرتون بپردازین.
      خوشبختی براتون آرزومندیم

  26. ببخشید بارفیکس حتی برای کسانی که دارای اضافه وزن هستند هم در قدشون موثره؟

  27. سلام اقای دکتر من از وقتی بارفیکس میرم مدتی هست که ساق پای چپم درد میگیرم اما قابل تحمله این نشانه چیه؟

    • سلامت دات لایف

      سلام
      بارفیکس با زانو میرین یا با دست؟
      با دست نباید به ساق فشار بیاد مگر در روزهای اول و بارفیکس زیاد. اما برخی افراد با زانوی خم بارفیکس میزنند که احتما گرفتگی ساق پا زیاد است.

  28. سلام آقای دکتر من 14 سالم هست و متولد نیمه دوم سال 82 هستم.
    ریش و سبیل هم دارم. قد پدرم 165 و قد مادرم 160 خودم هم 168 هستم میخواستم بدونم با مصرف دارو آرژنین 500 میلی گرم روزی دو عدد به مدت یک دوره 6 ماه استفاده کنم تاثیر داره و میخوام باشگاه ثبت نام کنم شما چه رشته ای رو برای افزایش قد توصیه میکنید.
    صفحات رشدم باز هست آیا امکان داره تا 175/6 برسم.

  29. سلام من ۱۶ سال و ۱۱ ماه سن دارم قدم ۱۸۳ قرص ال ارژنین خریدم با قرص زینک به نظر شما قدم ۲ یا ۳ سانت رشد میکنه تا بسته شدن صفحات رشدم

  30. و در خصوص متن بالام باید بگم وقتی صبح ها بیدارم میشم زانو درد خفیف میگیرم از وقتی که ال ارژنین مصرف میکنم برای مثال صبح ها که بیدار میشم قدم 184 سانتی متره و اخر شب 182.5 به نظر شما اینا علامت رشد قد هست و ۳ روزه که ال ارژنین مصرف میکنم

    • سلامت دات لایف

      سلام
      تفاوت قد در زمان بیدار شدن با انتهای روز به صورت طبیعی وجود دارد اگر در طول روز ایستاده باشید. اول صبح کمی راه بروید و بعد قد خود را اندازه بگیرید. اگر افزایش قد در طول ۶ ماه قبل داشتید، احتمال ادامه رشد قدی دارید و ال آرژنین را ادامه دهید.

  31. بیشتر افراد قد بلند DNA قد خودشون رو از مادر به ارث میبرن و اگه قد مادرت ۱۷۵ هست احتمال زیاد قدت ۱۹۰ شه

  32. سلام
    خوبید
    من ۲۷ سالمه ایا امکان افزایش قد وجود داره؟

  33. سلام من قدم ۱۵۹ 15 سالمه و وزنم ۷۰ اگه تا یه سال ارژنین1000 مصرف کنم و ورزش رو ادامه بدم چقد رو قدم تاثیر داره

  34. سلام .
    بیس سال دارم قدم ۱۷۲ وزنم ۶۶
    میخام ارژنین ۱۰۰۰ مصرف کنم برای افزایش قد
    چون سربازم تغذیم مناسب نیس
    بدنسازیم میرم .میخاسم بپرسم کنارش پروتیین وی با امینو مصرف کنم برا افزایش قدم کمکی میکنه یا ن.هر چند ی سانت باشه .ممنون

    • سلامت دات لایف

      سلام
      صفحه رشد شما احتمالا بسته شده است اگر در ۶ ماه قبل افزایش قد داشته اید، آرژنین را ادامه دهید.
      پروتیین وی یا آمینو کمکی به رشد قدی نمی کند ولی در صورت مصرف متناسب با میزان فعالیت تحت نطر مربی ضرر هم ندارد.

  35. سلام ببخشید من ۱۴ سالمه ۱۸۵ قد مه میخواستم بپرسم قرص ال آرژنین ۱۰۰۰مصرف میکنم بسکتبال هم سه سال میرم آیا قرص تاثیری داره؟

  36. سلام من دی ماه 96 18 سالم شد و 170 سانت بلندیمه. آیا در صورت نیمه باز بودنه صفحات رشد به این معنی که نه باز باشند نه بسته ..میشه که هورمون رشد تزریق کرد؟ مسلا اولین دوره ی تزریق با مقداره کم شروع کنم ک عوارض اونو بفهمیم ک ایا عوارضی روی بدنم داره یا ن؟ و اینکه آیا هورمون رشد عوارض بلند مدت هم دارد؟

  37. امیرحسین

    سلام من الان سنم 15 سال و 10 ماهم هست
    قدم 176 تا چه سنی رشد داره قدم
    روزانه میانگین 15 تا 20 دقیقه تمرینات هوازی دارم(کششی و بارفیکس و…)
    قدم تا چه سنی رشد خواهد داشت و من میخام با همین برنامه تمرین روزانه قدم تا 18 سالگی به 187 تا 190 برسه
    امکانش هست و شما چه چیزی را پشنهاد می دهید؟
    از دوستان هم ممنون میشم راهنمایی کنند
    با سپاس

  38. رويا صفاري

    سلام دکتر به پسر ٣/۵ ساله من ال ارژنین داده که داروخانه اشتباها بجاش ال کارمیتین رو به من دادن حالا میخواستم بدونم که من ندونسته چند روز کارنیتین رو دادم مشکلی پیش نمیاد؟ و باید چه زمانی از زوز ال ارژنین رو بدم
    پسر من زیر نمودار رشد هست

  39. سلام من متاسفانه تقریبا از سن 13 سالگی تا الان که 17سالمه خود ارضایی کردم قدم در 15 سالگی از همه بچه های هم سن خودم بیشتر بود و حدودا قدم 170 بود اون موقع ولی الان همونقد مونده و هیچی رشد نکرده میخواستم بدونم ایاخودارضایی روی قد من تاثیر گذاشته و اینکه اگه الان ارژنین بخورم باعث افزایش قد من میشه؟

  40. سلام من ۱۵ سال و ۱۱ ماهمه و قدم ۱۸۰ و صفحات رشدم هم بازن قد من چه قدر دیگه میتونه به طور طبیعی رشد کنه؟؟

دیدگاهتان را بنویسید