سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
در بخش طب سنتی سایت سلامت دات لایف و در جریان این مقاله از طریقه حفظ سلامت در اعتدال بهاری باخیر شوید :
بهار فصل معتدلی است ، پس بهتر است در این فصل غذاهای معتدل خورده شود.
در بهار از زیاده روی در خوردن غذاهایی با طبیعت بسیار گرم و غذاهای گوشتی اجتناب کنید.
غذا را خوب بجوید و آرام غذا بخورید. قبل از سیری کامل دست از غذا خوردن بکشید. خوردن زیاد شیرینی مناسب نیست.
اگر در اثر پرخوری دچار حالت تهوع و استفراغ و اسهال شدید به پزشک مراجعه کنید اما اگر این عوارض خیلی شدید نبود ، نوشیدن شربت سکنجبین و خاکشیر می تواند مفید باشد. ورزش و فعالیت روزانه را جدی بگیرید ، چرا که ورزش و فعالیت بدنی قویترین وسیله برای تحلیل مواد زاید بدن و مانع تولید و اجتماع آن در بدن است.
ورزش در حد اعتدال باعث دفع مواد زاید و مضر از بدن شده و همچنین باعث تقویت قوا، اعصاب ، احساس سبکی ، نشاط در بدن و تقویت هاضمه می شود.
حد اعتدال در ورزش یعنی بدن کمی گرم و سرخ شود ( عرق در حد متوسط ) و بعد از عرق کردن احساس سبکی و راحتی نمایید. در موقع گرسنگی و پری شکم ورزش نکنید. تا احساس تشنگی نکرده اید ، آب ننوشید و آب یخ هم نخورید. همراه غذا آب میل نکنید بلکه در صورت خوب جویدن غذا نیازی به مصرف مایعات همراه غذا نیست. یک ساعت بعد از غذا مایعات بنوشید.
