لاغری نوین با جملات کلیدی کاهش ورن و لاغری

لاغری یکی از اهداف شما هست؟ شما اضافه وزن دارید و دنبال راهی برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های اضافی خود هستید؟ انواع روش های لاغری در خانه و باشگاه بدنسازی را دنبال کرده اید ولی به نتیجه نرسیده اید؟

سایت سلامت دات لایف امروز به شما کمک خواهد کرد تا با بالا بردن علم خود و به کارگیری جملات کلیدی به موفقیت در لاغری دست پیدا کنید.

لازم به ذکر است این مقاله به معنی فراموش کردن ورزش و رژیم غذایی نیست بلکه شما باید ابتدا به قسمت تناسب اندام سایت سلامت دات لایف بروید و با خواندن مقالات رژیم درمانی و حرکات ورزشی مفید بدن خود را به وزن مناسب برسانید و بعد از آن با خواندن مقالات رژیم غذایی سالم وزن خود را بصورت نرمال نگه دارید.

حال اصل مطلب را آغاز می کنیم یعنی جملاتی که شما باید برای کاهش وزن خود بگوید و جملاتی که نباید بگوید.

جملاتی که برای کاهش وزن باید بگویید:

از خوردن غذاهای سالم لذت می برم.

وقتی سیر می شوم، دست از خوردن می کشم.

در مصرف نمک زیاده روی نمی کنم.

در هر وعده غذایی ام از پروتئین ها استفاده می کنم.

مراقب مقدار مصرفی قند و شکرم هستم.

روی هود یک کاغذ بچسبونید و بنویسید : چشیدی توف کن یا بنویسید در دیگ بازه حیای…

غذاهای سرخ کردنی نمی خورم.

چربی غذاهای سرخ کردنی برای من، اصلا لذت بخش نیست.

داخل یخچال یک کاغذ بچسبونید و بنویسید بفرمایید خیار و کاهو یا بنویسید اگر دیدی و نخوردی بردی

روی گوشی تلفن یه کاغذ بچسبونید و بنویسید تحرک یادت نره

روی جارو برقی هم بزنید شعر یادت نره و به این شکل با خوشحالی و تحرک زیاد جارو کنید

روی در آبچکان کابینت بنویسید هنگام ظرف شستن تحرک پایین تنه یادت نره

نوشیدنی های بدون شکر و بدون گاز برای من بی نظیر هستند. (پس من نوشابه ، دلستر نمیخورم)

من مصرف نان، برنج و سایر مواد نشاسته ای را به حداقل می رسانم. (ولی به بدن خودم آسیب نمیرسانم)

جملاتی که برای لاغر شدن نباید بگویید:

این غذا را میخورم و از فردا رژیم میگیرم.

من آب هم میخورم چاق میشم (شما احتمالا آب میخورید تا غذاها از گلویتان پایین برود و به غذاها دقت ندارید)

این غذا اضافه آمده است و کاریش نمیشه کرد ، حیفه خراب میشه ، چاره ای نیست باید بخورمش

جمله ای که در مهمانی ها زیاد شنیده می شود : از این سفره غذا نباید اضافه بیاید ، لطفا همه غذاها را میل بفرمایید.

در لاغری نوین تنها از یک روش استفاده نمی شود و با استفاده از علم تغذیه ، ورزش علمی و روانشناسی سعی در کاهش وزن و لاغری می شود.