با بدبینی همسر خود چه کنم ؟

 

بدبینی عنصری است که رابطه بین زوجین را رفته رفته تخریب می کند و آفتی است که صمیمیت ، عشق و محبت را از آن ها می گیرد. هم زنان و هم مردان می توانند به بدبینی مبتلا باشند و زندگی خود را در گرداب رفتارهای آزاردهنده ناشی از بدبینی بیاندازند. با مطالعه مطلب پیش رو از سلامت دات لایف اختلال بدبینی را بیشتر بشناسید و راه حلی برای درمان تدریجی آن بیابید. 

راهکارهایی که در این مقاله آمده است به شما پیشگیری از رفتار بدبینانه ی همسر و همچنین کنار آمدن با این گونه رفتارها کمک می کند.

راهکار های پیشگیری از رفتار های بدبینانه همسر چیست ؟

• قبل از ازدواج چشمان خود را باز کنید

بهترین راه درمان ، پیشگیری است. در دوران نامزدی ( دوران آشنایی قبل از عقد ) بسیاری از ویژگی های اخلاقی زن و مرد برای یکدیگر روشن می شود. مثلاً در این دوران شما می توانید متوجه شوید که آیا محبوبتان دائماً نگران این است که شما کجا می روید و با چه کسانی معاشرت دارید ؟ آیا تمایل دارید گوشی موبایل شما را چک کند یا پسورد ایمیل تان را داشته باشد ؟ آیا در مورد همکاران و همکلاسی های شما بدبین است ؟

البته در این دوران لازم است افراد موضع خود را کاملاً مشخص کنند. مثلاً اگر مردی دوست ندارد همسرش با همکاران مرد خود وعده ی ناهار را صرف کند یا زنی دوست ندارد شوهرش به همکاران یا همکلاسی های غیر همجنس خود پیامک تبریک عید و … بدهد ، باید در این دوران مطرح شود. گاهی تفاوت های فرهنگی در موارد ساده ی این چنینی می تواند باعث بدبینی همسر شما شود.

• نحوه ی آشنایی و ازدواج بسیار مهم است

شیوه ای که دو نفر با یکدیگر آشنا می شوند بسیار مهم است. « یکی از مراجعانم با مردی ازدواج کرده بود که در یکی از گروه های لاین با او آشنا شده بود. بعد از ازدواج سختگیری های فراوان این مرد و بدبینی او نسبت به همسرش شروع شده و او را حتی از بیرون رفتن از خانه منع می کرد. مراجع دیگری نیز می گفت که دوست دختر قبلی اش یکی از دوستان همسرش است و این موضوع باعث بدبینی همسرش گردیده است. بنابراین در نظر داشته باشید که بعضی از مسائل به طور بالقوه باعث ایجاد بدبینی می شوند. مثلاً مردی که قبل از ازدواج تعدادی زیادی دوست دختر / دوست اجتماعی / دوست معمولی / رفیق فاب و … دارد و همسرش نیز یکی از این افراد است باید انتظار بدبینی داشته باشد. یا دختری که در فیسبوک با همسر خود آشنا شده ، باید انتظار سختگیری های همسرش را در زمینه ی استفاده از فضاهای مجازی داشته باشد ».

• پنهان کاری ممنوع !

پنهان کاری باعث بی اعتمادی می شود. گاهی پیش می آید شما موضوعی را عمداً به همسر خود نمی گویید ، اگر این موضوع به او مربوط باشد ، همسرتان را نسبت به خود بی اعتماد می کنید. زیرا دیر یا زود وی از موضوع مذکور اطلاع می یابد. « یکی از مراجعانم می گفت بخاطر اینکه مبلغ قبض موبایلش زیاد می آمد ، همواره قبض را از شوهرش پنهان می کرد. یک روز مرد به این موضوع مشکوک شده و بعد از رفتن به سایت اپراتور متوجه مبلغ بالای هزینه ی تلفن می شود. هر قدر خانم سعی می کند تا شوهرش را قانع کند که فقط به خاطر نگرانی از دعوای وی ، قبض ها را مخفی می کرده ، مرد باور نکرد و بدبینی او از اینجا آغاز شد ».

• مسائل اقتصادی را کاملاً واضح مطرح کنید

در زندگی پرهزینه ی امروز مسائل اقتصادی می تواند باعث مشکلات فراوانی شود. یکی از این مشکلات بدبینی همسران است. توصیه ی من به تمام زن وشوهرها این است که در مورد مسائل مالی با هم روراست باشید. اگر حقوق شما یک میلیون تومان است ، صادقانه این موضوع را به همسرتان بگویید و با هم برای هزینه کردن آن برنامه ریزی کنید. می توانید دفتری تهیه کنید و هزینه های روزانه را دقیقاً در آن بنویسید. این کار کمک می کند بدبینی همسرتان در مورد مسائل مالی بسیار کاهش یافته و تقریباً از بین برود. در ضمن لازم است با یکدیگر رابطه ای همدلانه داشته باشید و اگر قرار است به کسی مقداری پول قرض دهید بر سر این موضوع با همسرتان توافق کنید.

• دروغگویی هرگز

اگر پنهان کاری تنها به اعتماد همسران آسیب می رساند ، دروغگویی اعتماد را نابود می کند. لطفاً به همسرتان دروغ نگویید. گاهی دروغ ها آنچنان بی اهمیت هستند که حتی گمان نمی کنید کوچکترین مشکلی در رابطه تان بوجود بیاورند. یکی از مراجعانم که شک زیادی به شوهرش داشت می گفت : «… ما اولش که مشکل نداشتیم. بعد شروع کرد به دروغ گفتن. دروغ هایی که به اون ربطی نداشت. مثلاً برای اینکه داداش من بتونه با دختر مورد علاقه اش قرار بگذاره ، با او همراهی می کرد و به من و خانواده ام دروغ می گفت. بعداً این دروغ ها یکی یکی آشکار شد و حالا من نمیدونم وقتی شوهرم میگه با دوستاش رفته کوه ، واقعاً رفته ؟ دیگه نمی تونم بهش اعتماد کنم ».

تا اینجا در مورد روش های پیش گیری از بدبینی بحث شد. در ادامه به روش های کنار آمدن با بدبینی همسر می پردازیم.

روش های کنار آمدن با بدبینی همسر کدامند ؟

• آداب اجتماعی را متناسب با فرهنگ خانواده رعایت کنید

شناخت تفاوت های فرهنگی در ابتدای ازدواج بسیار مهم است. احترام به این تفاوت ها از آن هم مهم تر است. مثلاً در یک خانواده اینکه یک زن در بیرون از خانه آرایش داشته باشد بسیار پسندیده است. اما در خانواده ای دیگر این امر بسیار ناپسند تلقی می شود. اگر دختری از خانواده ی اول با پسری از خانواده ی دوم ازدواج کند ، موضوع آرایش کردن خانم می تواند باعث ایجاد بدبینی شود. درصورتی که زن و مرد بر سر این موضوع با هم توافق کنند ، بدبینی از بین می رود.

تفاوت های ساده ی دیگری نیز می توانند باعث ایجاد مشکل شود. یکی دیگر از مراجعانم می گفت که در خانوده ی پدری اش همیشه آقایان آخر هفته را با دوستان خود می گذرانند و این برای آن ها کاملاً عادی است اما همسرش به این موضوع اعتراض دارد و نسبت به آن بدبین بوده و تصور می کند پای زن دیگری در میان است. این زوج مشکل خود را بدین صورت حل کردند : « آنها تصمیم گرفتند آخر هفته ها را با دوستان خانوادگی خود که همگی زن و شوهرهای جوان هستند سپری کنند ، گاهی نیز مردان بدون حضور همسرانشان به محیط هایی که حضور خانم ها مقدور نیست ( مثلاً استادیوم ، استخر و …)  بروند ».

• رفتارهای شک برانگیز انجام ندهید

برخی رفتارها ذاتاً شک بر انگیز هستند. رفتارهایی نظیر پچ پچ کردن با خانواده ، مخفی کردن تلفن همراه ، قفل گذاشتن بر روی کامپیوتر ، مخفی کردن کیف پول  و رفتارهایی از این دست همسر شما را بدبین خواهد کرد. بنابراین لازم است از این رفتارها اجتناب کنید. بخاطر داشته باشید که زن و شوهر چیزی برای پنهان کردن از یکدیگر ندارند. اگر در تلفن همراه شما مطلب شک برانگیزی وجود ندارد ، چرا نباید آن را دراختیار همسرتان قرار دهید ؟

یکی از رفتارهای شک برانگیزی که در این چند سال اخیر بسیار گسترده شده است حضور در گروه های مختلف در شبکه های اجتماعی است. یکی از مراجعانم می گفت : « شک من به شوهرم از زمانی شروع شد که در یک گروه تلگرام مطلب قرار می داد و بعد متوجه شدم دختران و زنانی به او پیام می دهند ، با اینکه او اوایل به آن ها جواب نمی داد اما می دانم که شوهرم در معرض خطر است ».

• عاشق باشید

مردان و زنانی که در کلام و در عمل به یکدیگر عشق می ورزند ، کمتر دچار شک در رابطه می شوند. اگر شما زنی هستید که در رفتارهای خود کمتر عشق ورزی دارید ،از نظر رابطه جنسی از همسر خود کناره گیری می کنید و به او احترام نمی گذارید ، احتمال دهید که همسرتان به شما مشکوک شود. اگر شما مردی هستید که علاقه ی خود را در کلامتان ابراز نمی کنید، زمان زیادی را در محل کار و یا با دوستانتان می گذرانید ، منتظر باشید که همین روزها همسرتان به شما شک کند. به زنان توصیه می کنم به گونه ای عمل کنند که همسرشان احساس قدرتمند بودن داشته باشد و به مردان پیشنهاد می کنم به گونه ای رفتار کنند که همسرشان احساس خاص و منحصر بفرد بودن داشته باشد.

• مصادیق بدبینی همسر خود را پیدا و برطرف کنید

همسرتان نسبت به چه چیزهایی شک می کند؟ می توانید لیستی از مواردی که او نسبت به آن ها بدبین است تهیه کرده و آن ها را برطرف کنید.

آنچه بعنوان روانشناس در فهرست مواردی که موجب شک مردان می شود دیده ام به شرح زیر است:

• لباس تنگ پوشیدن همسر(به طور ویژه پوشیدن لگز و ساپورت)
• آرایش مفرط (به طور ویژه استفاده از رژ لب قرمز و صورتی جیغ) در بیرون از خانه
• صرف وقت زیاد با دوستان
• قفل گذاشتن روی گوشی موبایل و تبلت

و آنچه در فهرست زنان دیده ام :

• چشم چرانی مرد
• قفل گذاشتن روی موبایل
• صحبت کردن بیش از حد با تلفن همراه
• صحبت مخفیانه  مرد با خانواده اش

• اختلاف ها را حل کنید

اختلافات حل نشده می تواند به منبعی برای بدبینی تبدیل شود. بنابراین توصیه ی اکید می کنم که کوچکترین اختلاف و مشکل را به طور همدلانه  مطرح کرده و حل نمایید. اگر نمی توانید برای مشکل خاصی راه حل مناسب پیدا کنید ، بهتر است به یک روانشناس مراجعه نمایید.

• خانواده تان را درگیر موضوع نکنید

اگر همسر شما بدبین و سختگیر است ، کمک گرفتن از خانواده ها تنها باعث پیچیده تر شدن موضوع و افزایش بدبینی همسرتان می شود. پیشنهاد می کنم هرگز در مورد رفتارهای ناپسند همسرتان با خانواده ی خود و یا خانواده ی او صحبت نکنید. همچنین لازم است از درگیر کردن فرزندانتان در این موضوع پرهیز کنید.

• از روانشناس کمک بگیرید

گاهی موضوع بدبینی همسرتان با رعایت مواردی که در این مقاله توضیح داده شد برطرف نمی شود. در چنین شرایطی لازم است بی درنگ از یک روانشناس خبره کمک بگیرید.

در ادامه این مقاله بخوانیم از دل هایی که برای هم تنگ نمی شوند.