بایگانی/آرشیو برچسب ها : کرانچ

عده ای از افراد با تصورات غلطی که در مورد برخی از تمرینات ورزشی دارند ، به مدت طولانی به انجام دادن این حرکات ورزشی می پردازند و در نهایت با برخی مشکلات فیزیکی و جسمانی مواجه می شوند که قاعدتا ماحصل همین تصورات غلط و انجام دادن مکرر برخی …

بدون شک تمام کسانی که برای یکماه تمرینات بدنسازی را انجام داده اند شهادت خواهند داد که یکی از حرکات مفید و کاربردی برای فرم دهی به عضلات شکم حرکت شکم خلبانی است. حال در سلامت دات لایف قصد داریم آموزش حرکت شکم خلبانی را قرار دهیم تا شما را …