بایگانی/آرشیو برچسب ها : آشنایی با تکنیک های مدیریت استرس

  مصرف برخی خوراکی ها از سوی کارشناسان و متخصصین توصیه شده که می توانند میزان استرس را کاهش دهند یا به شما کمک کنند که استرس خود را کنترل کنید. سلامت دات لایف در جریان این مطلب این خوراکی های ضد استرس یا کاهنده استرس را به شما معرفی …

نخست بر روی صندلی تخت یا هر جایی که احساس راحتی می کنید قرار بگیرید ، چشمهایتان را ببندید و چند نفس عمیق بکشید ، عضلاتتان را شل کنید و با شمارش معکوس ( از ده تا یک ) وارد سطح آلفای ذهنی ( اولین مرحله مراقبه و رسیدن به …

هشتمین مهارت از مهارت های ده گانه زندگی که توسط سازمان جهانی بهداشت معرفی شده است، مهارت مقابله با هیجان های منفی است. سلامت دات لایف در این مقاله به این مهارت می پردازد. توانایی مهارت مقابله با هیجان های منفی فرد را قادر می سازد تا ظرفیتهای لازم مورد نیاز …