پس از هر دعوا و مشاجره اینگونه آرام شوید تکنیک های تمدد اعصاب, سلامت روان, مدیریت استرس 0 پس از هر بار دعوا یا مشاجره ای که در منزل ، با اعضای خانواده یا بیرون از خانه یا در محیط کار داشته باشید ، اعصاب و روان خود را درگیر واکنش هایی می کنید که رهایی از این واکنش ها موجب آرامش و تمدد اعصاب شما خواهد … متن کامل