صفحه اصلی > بایگانی برچسب: پیشگیری از درد زانو

بایگانی برچسب: پیشگیری از درد زانو

۶ حرکت ورزشی مفید برای قوی سازی زانو

قوی سازی زانو

تمرینات تسکین دهنده زانو در این مقاله از سلامت دات لایف به شما آموزش داده می شود. حرکت ورزشی مفید برای قوی سازی زانو شما برای روزهای پیری آماده خواهد کرد. برای تشخیص بهتر ابتدا به متخصص ارتوپد و سپس به کارشناس فیزیوتراپی مراجعه کنید تا علت دقیق ضعف و …

متن کامل

۹ راه برای پیشگیری از آسیب و درد زانو

پیشگیری از درد زانو

روبرت گوتلین، مدیر توانبخشی ورزشی یک مرکز پزشکی واقع در شهر نیویورک،می گوید :” یکی از رایج ترین مواردی که باعث آسیب های زانو می شود حرکات کششی دوندگان است که زمانی اتفاق می افتد که شما پاهای خود را گرفته و پاشنه خود را به باسن تان می چسبانید.همه …

متن کامل