صفحه اصلی > بایگانی برچسب: ورزش و سلامتي

بایگانی برچسب: ورزش و سلامتي

گلوتامین مکمل محبوب ورزشکاران

گلوتامین ، ریکاوری و دفع اسید لاکتیک بدن

در دنیای بدنسازی مکمل گلوتامین یکی از بهترین مکمل ها به حساب می آید. گلوتامین جزء اسید آمینه های غیر ضروری برای بدن به حساب می آید. این به این معناست که بدن خودش به میزان کافی گلوتامین مورد نیازش را می سازد. حدود ۶۰ درصد از گلوتامین موجود در …

متن کامل

آیا لازم است قبل از شروع ورزش به پزشک مراجعه کنیم؟

آیا لازم است قبل از شروع ورزش به پزشک مراجعه کنیم؟

  کالج پزشکی ورزشی آمریکا ( ACSM) و انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه دارند که تمامی بالغین روزی ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی با شدت متوسط و برای حداقل ۵ روز در هفته داشته باشند. اما در افرادی که به سلامت خود اهمیت می دهند این سوال ایجاد می شود که …

متن کامل

دانستنی‌هایی در مورد استفاده و خرید تردمیل

خرید تردمیل

این روزها وقتی کسی تصمیم به کاهش وزن و انجام ورزش آن هم در فضای خانه خود ، می‌گیرد نخستین کاری که به وی پیشنهاد می شود، خرید تردمیل و پیاده روی و دویدن بر روی این دستگاه هوازی است. به گزارش باشگاه خبرنگاران، تردمیل یکی از دستگاه های ورزشی …

متن کامل