صفحه اصلی > بایگانی برچسب: مقابله با افسردگی

بایگانی برچسب: مقابله با افسردگی

راهکارهای سی گانه مقابله با افسردگی

مقابله با افسردگی

سی توصیه مهم ضد افسردگی ۱) هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. ۲) هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بى‌سر و صدا به حوادثی که در روز برایتان پیش امد تفکر کنید. ۳) هرگز از خوابتان …

متن کامل