صفحه اصلی > Tag Archives: درمان سریع گرفتگی عضلانی بعد از ورزش

Tag Archives: درمان سریع گرفتگی عضلانی بعد از ورزش

9 پیشنهاد عملی برای ریکاوری سریعتر عضلانی بدنبال جلسات تمرینی

9 پیشنهاد عملی برای ریکاوری سریعتر عضلانی بدنبال جلسات تمرینی | سلامت دات لایف

1_ پروتئین دریافتی خود را پخش کنید.  پروتئین به ترمیم عضلانی کمک می کند، اما اینکه فقط در 45_60 دقیقه بعد از جلسه تمرینی تان پروتئین بخورید، متاسفیم. کوته نظرانه به نظر می رسد، اینکه به دنبال جلسه تمرینیتان در باشگاه بروید که یک غذای پر پروتئین بخورید، باوری قدیمی …

متن کامل