صفحه اصلی > بایگانی برچسب: تکنیک های ریلکسیشن

بایگانی برچسب: تکنیک های ریلکسیشن

مهارت های ضروری زندگی را بشناسیم

مهارت های زندگی | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

منظور از مهارت های زندگی توصیفی است از رفتارهای مناسب و مسئولانه به هنگام حل مشکلات که در مدیریت امور شخصی اتفاق می افتد. اما این توصیف گیج کننده به نظر می رسد. تعریف ساده تر این است که مهارت های زندگی اطلاعات و دانش شخصی می باشد که می …

متن کامل

تکنیک مراقبه تالاب گل آفتابگردان ( کنترل ذهن )

گل آفتابگردان | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نخست بر روی صندلی تخت یا هر جایی که احساس راحتی می کنید قرار بگیرید ، چشمهایتان را ببندید و چند نفس عمیق بکشید ، عضلاتتان را شل کنید و با شمارش معکوس ( از ده تا یک ) وارد سطح آلفای ذهنی ( اولین مرحله مراقبه و رسیدن به …

متن کامل

تکنیک های تمدد اعصاب از نظر مایو کلینیک

تکنیک های تمدد اعصاب از نظر مایو کلینیک

  متخصصان سلامتی، مانندِ پزشکان، روانپزشکان، روان‌شناسان و … می‌توانند تکنیک‌های مختلفِ ریلکسیشن (تکنیک های تمدد اعصاب) را به شما بیاموزند. اما اگر دوست دارید می‌توانید خودتان نیز به تنهایی برخی از این تکنیک‌ها را بیاموزید. در کل، تکنیک هایِ ریلکسیشن شاملِ متمرکز کردن توجه‌تان بر رویِ چیزی آرام کننده …

متن کامل