صفحه اصلی > بایگانی برچسب: تغذیه در ریکاوری ورزش

بایگانی برچسب: تغذیه در ریکاوری ورزش

۹ پیشنهاد عملی برای ریکاوری سریعتر عضلانی بدنبال جلسات تمرینی

9 پیشنهاد عملی برای ریکاوری سریعتر عضلانی بدنبال جلسات تمرینی | سلامت دات لایف

۱_ پروتئین دریافتی خود را پخش کنید.  پروتئین به ترمیم عضلانی کمک می کند، اما اینکه فقط در ۴۵_۶۰ دقیقه بعد از جلسه تمرینی تان پروتئین بخورید، متاسفیم. کوته نظرانه به نظر می رسد، اینکه به دنبال جلسه تمرینیتان در باشگاه بروید که یک غذای پر پروتئین بخورید، باوری قدیمی …

متن کامل