صفحه اصلی > بایگانی برچسب: آموزش بدنسازی

بایگانی برچسب: آموزش بدنسازی

آموزش حرکت اسکات پا

آموزش تصویری حرکت اسکات پا

شکل صحیح اجرای حرکت اسکات پا شما را از آسیب های جدی کمر و عضلات چهار سر ران دور خواهد کرد. در این مقاله آموزش حرکت اسکات پا در زوایای مختلف نمایش داده خواهد شد و باهم آناتومی عضلات پا در حرکت اسکات پا را بررسی می کنیم. آموزش حرکت …

متن کامل

آموزش تصویری جلو بازو آرنولدی

تصویر بازوی آرنولد

کسانی که بیش از ۳ ماه به باشگاه رفته باشند اسم این تمرین پرورش اندام را شنیده اند. اول به شما راز بازوهای خوش فرم آرنولد شوارتزنگر را خواهیم گفت و خواهید خواند که چرا بازوهای آرنولد اینقدر معروف هستند و بعد به آموزش جلو بازو آرنولدی خواهیم پرداخت. اغلب …

متن کامل