سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
در این مقاله سعی خواهیم کرد عوامل تاثیر گذار در کاهش وزن را به شما معرفی کنیم ، سپس شما را در کاهش وزن راهنمایی خواهیم کرد. رعایت این عوامل تاثیر چربی سوزها را بیشتر می کند پس با ما همراه باشید
مهم ترین نکته ای که در کاهش وزن شما باید بدانید این است که تنها یک عامل در کاهش وزن تاثیر ندارد و عوامل مختلفی دخیل هستند ، پس اگر در نظر داشتید یک چربی سوز بخرید و بدون رعایت عوامل دیگر از شر چربی های اضافه بدنتان خلاص شوید این فکر را فراموش کنید و دنبال راه دیگری باشید.
سوالی که اینجا مطرح می شود این است که واقعا چربی سوزها به تنهایی تاثیری ندارند؟
باید گفت که چربی سوزها به تنهایی می توانند از چربی های شما کم کنند ولی این اتفاق به سختی اتفاق میافتد و حتی احتمال بازگشت چربی ها و اضافه وزن وجود دارد.
خوب حالا عوامل کاهش وزن چیست؟
بهتر هست به سراغ مثلث آتشین برویم که با رعایت کردن آن می توانید نتیجه خوبی بگیرید
- ورزش
- تغذیه
- مکمل های ورزشی
البته باید عرض شود که عوامل دیگر هم دخیل هستند که از آنها عبور میکنیم و به شما خواهیم گفت که با رعایت این عوامل حتما در کاهش وزن موفق خواهید بود.
سلامت دات لایف به شما توصیه می کند اگر واقعا قصد کاهش وزن را دارید به دنبال استفاده کردن از چربی سوزها بروید و در استفاده از چربی سوزها چند نکته را فراموش نکنید.
- مشاوره با پزشک (متخصص پزشکی ورزشی)
- در نظر گرفتن سلامت جسمی.
- چناچه راه های دیگر را امتحان کردید (ورزش و رژیم غذایی) و نتیجه نگرفتید ، مکمل های کاهش وزن را اضافه کنید.
- چناچه جوان هستید و اضافه وزن شما هم خیلی نیست راه های دیگر را امتحان کنید.
- دوره را بصورت کامل و طبق دستور استفاده کنید.
- چناچه در دوره شیردهی هستید استفاده نکنید.
- اگر عوارض مکمل برای شما آزار دهنده شده با پزشکتان مشورت کنید.
- چناچه بیماری دارید که می تواند چربی سوزها روی آن تاثیر بگذارد به پزشک خود بگویید
حالا اگر تصمیم به استفاده از چربی سوزها را گرفتید باید بدانید مثلث آتشین (ورزش ، تغذیه و مکمل) به شما کمک خواهد کرد که دوره کاهش وزن مناسبی داشته باشید.
از آنجایی که در کم کردن وزن شرایط هر شخص و هر بدن با شخص دیگر متفاوت است ما توصیه ها را بصورت کلی بیان میکنیم و امیدواریم چنانچه شما خواستید به وزن نرمال برسید با متخصصین خوب کشورمان مشورت کنید.
مکمل کاهش وزن :
چربی سوز خود را از جای معتبر تهیه کنید و تا آنجایی که سایت salamat.life بررسی کرده است در حال حاضر تنها یک چربی سوز با کیفیت هست که از خارج وارد کشور می شود و مجوز وزارت بهداشت گرفته است. این مکمل از طریق داروخانه ها هم بفروش میرسد.
چناچه متخصص مکمل دیگری هم در کنار چربی سوز به شما داد آن را هم با دقت و منظم مصرف کنید. احتمال دارد لازم باشد شما از امگا یا مولتی ویتامین ها در دوره چربی سوزی استفاده کنید.
ورزش تاثیر چربی سوزها را بیشتر می کند :
ورزش یکی از مهم ترین عوامل در رسیدن شما به هدفتان هست ، معمولا ذهن ها سریع به سراغ ورزش بدنسازی و پرورش اندام میرود ولی در واقع ورزش های دیگر هم می توانند مفید باشند پس اگر ورزش با وزنه را دوست ندارید می توانید سراغ شنا ، کشتی ، فوتبال ، والیبال ، بسکتبال و در یک کلام ورزش هایی که کالری زیادی باید مصرف کنید بروید.
تغذیه تاثیر چربی سوزها را بیشتر می کند :
رژیم غذایی هر شخص براساس میزان اضافه وزن ، سن ، جنسیت و مقدار فعالیت روزانه او با شخص دیگر فرق می کند.
باز بصورت کلی عرض می شود که میوه ها و سبزیجات تازه ، حبوبات ، گوشت سفید را فراموش نکنید هیچ وقت آب و میوه ها را از رژیم غذایی خود حذف نکنید چراکه آنها تضمین کننده سلامت جسم و روح شما هستند.
این نکته خیلی مهم هست که برخی از عوارض احتمالی چربی سوزها توسط میوه ها و در واقع ویتامین های درون میوه ها کم می شود.
در آخر با اطمینان به شما می گوییم که فرق نمیکند که چربی سوز شما هیدروکسی کات ، لیپو ، فت برنر و… باشد اگر نکات مثلث آتشین را رعایت نکنید به نتیجه دلخواه نخواهید رسید.
در مقاله ثابت نگه داشتن وزن بدن بعد از افزایش یا کاهش وزن سایت سلامت دات لایف روش های تثبیت وزن و دوره بعد از چربی سوزی را برای شما شرح داده ایم.
