علت شل شدن و افتادگی سینه

بسیاری از خانم ها هستند که دارای سینه های شل و آویزان هستند و این موضوع باعث ناراحتی آن ها می شود و به دنبال راهکار هایی برای رفع این موضوع هستند .  ما در این مقاله ابتدا به معرفی دلایل افتادگی سینه در خانم ها می پردازیم و سپس در مقاله های بعدی به راه های درمان افتادگی سینه می پردازیم . اگر از افتادگی سینه تان ناراحت هستید و  می خواهید این مشکل را رفع کنید خواندن این مقاله در سلامت دات لایف می تواند برای شما مفید باشد .

علل افتادگی و شل شدن سینه خانم ها

شل شدن سینه در هنگام شیردهی

بچه دار شدن، شیر دادن به بچه، و بالا رفتن سن، همه به از دست دادن خاصیت ارتجاعی کلاژن (بافت همبند زیر پوست) کمک می‌کنند، و سفتی سینه های شما را از بین می‌برند. افتادگی می‌تواند بعلت ژنتیک هم باشد….

اگر مادر سینه های افتاده داشته باشد ، ممکن است فرزند نیز زمینه ی آن را داشته باشید.

مساله این است که برخی از رفتارهایی که بنظر می رسد هیچ ربطی به افتادگی سینه ها ندارد، در واقع می‌توانند به این مشکل دامن بزند. بنابراین اگر از آنها اجتناب کنید، سینه های افتاده نخواهید داشت. با توجه به مطالعه ی اخیر UCLA که نشان می‌دهد بافت سینه ، دو تا سه سال سریعتر از بقیه ی بدن شما پیر می‌شود، ممکن است بخواهید هر عادتی که با این مساله مرتبط است را کنار بگذارید، مانند این ها:

۱- رژیم غذایی سخت در افتادگی سینه موثر است

کم و زیاد شدن وزن بین ۲.۵ تا ۵ کیلو، احتمالا تاثیری بر سینه ها نمی گذارد، اما کم و زیاد کردن ۱۵ کیلو یا بیشتر با استفاده از سیستم رژیمی یویو، آن هم بارها و بارها، قطعا بر سینه ها اثر می‌گذارد. مایکل ادواردز، جراح سینه و رئیس انجمن جراحی پلاستیک زیبایی آمریکا می‌گوید هر زمانی که وزنتان را افزایش یا کاهش می دهید، بافت سینه، شل تر می‌شود، تقریبا شبیه جوراب شلواری های قدیمی.

۲- سیگار (قـلیان) کشیدن

حتی سینه هم نمی توانند از آسیب ناشی از سیگار در امان باشند! ادواردز می‌گوید: سیگار کشیدن به هر مقداری، با کاهش جریان خون به سطح پوست، آن را ضعیف و پیر می کند.

۳- پوشیدن سینه بندی که از سینه ها حمایت نمی کند

در موقع ورزش در باشگاه، چه از همان سینه بند بزرگی استفاده کنید که در طول روز می پوشید و چه سینه بند مخصوص ورزش، باید بدانید که پشتیبانی نامناسب در هنگام ورزش، یک دلیل مهم برای افتادگی سینه ها می باشد.

ادواردز می‌گوید: هرچه سینه های شما بیشتر تکان بخورند، پوست و کلاژن سینه ، بیشتر تحت فشار قرار می‌گیرند. به یک فروشگاه لباس زیر زنانه بروید و سینه بند مورد نظرتان را پرو کنید تا مطمئن شوید که سینه بند مناسب اندامتان را می‌پوشید.

۴- انجام تمرینات و ورزش های شدید

پژوهش‌ها در این زمینه کافی نیستند، اما برخی کارشناسان می‌گویند که حرکات تکراری عقب و جلو که در هنگام دویدن یا انجام یک تمرین مشابه اتفاق می‌افتد، می‌تواند باعث تجزیه ی کلاژن سینه شود. اما قبل از آنکه قسم بخورید که دیگر نمی دوید یا روی تردمیل نمی روید، به یاد داشته باشید که ورزش از راه های دیگری به شما کمک می کند تا ظاهر جوانتان را حفظ کنید.

فراموش نکنید که سفت کردن سینه با ورزش از راه های علمی شکل دهی سینه شما هست و ورزش برای بالا بردن سینه هم می تواند برای این منظور بسیار مفید باشد. پس لطفا ورزش را ترک نکنید.

منبع  “fitness magazine” مجله فیتنس