سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
برای اجرای رژیم هایی که وابسته به کالری شماری هستند، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما، تصمیم گرفتیم تا لیستی کامل از کالری انواع خشکبار را برای شما فراهم کنیم، پس با ما همراه باشید. و برای خواندن کالری مواد غذایی دیگر به لینک محاسبه کالری مواد غذایی مراجعه کنید.
میزان کالری انواع خشکبار
| ماده غذایی | مقدار | کالری |
| آلو بخار | ۱ عدد | ۲۰ |
| آلو بخار | ۱۰۰ گرم | ۲۴۰ |
| انجیر خشک | ۱ عدد | ۲۵ |
| انجیرخشک | ۱۰۰ گرم | ۳۰۰ |
| بادام | ۱۰۰ گرم | ۵۸۰ |
| بادام درشت | ۱ عدد | ۱۰ |
| بادام زمینی | ۱ عدد | ۸ |
| بادام زمینی | ۱۰۰ گرم | ۵۶۵ |
| بادام هندی | ۱۰۰ گرم | ۵۸۰ |
| بادام هندی درشت | ۱ عدد | ۱۰ |
| برگه | ۱۰۰ گرم | ۲۴۰ |
| برگ زرد آلو | ۱ عدد | ۱۰ |
| برگ هلو | ۱ عدد | ۳۰ |
| پسته | ۱۰۰ گرم | ۵۶۰ |
| پسته درشت | ۱ عدد | ۸ |
| تخمه | ۱ قاشق غذا خوری | ۵۰ |
| تخمه آفتابگردان | ۱۰۰ گرم | ۵۷۰ |
| تخمه ژاپنی | ۱۰۰ گرم | ۵۶۰ |
| تخمه کدو | ۱۰۰ گرم | ۵۴۰ |
| تخمه هندوانه | ۱۰۰ گرم | ۵۶۰ |
| توت خشک | ۱۰۰ گرم | ۳۶۰ |
| خرما | ۱ عدد | ۲۰ |
| سنجد | ۱۰۰ گرم | ۱۳۰ |
| سنجد | ۱ عدد | ۵ |
| عناب | ۱۰۰ گرم | ۸۰ |
| فندق | ۱۰۰ گرم | ۶۳۰ |
| فندق درشت | ۱ عدد | ۸ |
| کشمش | ۱ قاشق غذا خوری | ۳۰ |
| کشمش | ۱۰۰ گرم | ۳۰۰ |
| کنجد | ۱ قاشق غذاخوری | ۵۰ |
| کنجد | ۱۰۰ گرم | ۵۷۰ |
| گردو | ۱۰۰ گرم | ۶۵۵ |
| گردو درشت | ۱ عدد | ۳۰ |
| لواشک | ۱۰۰ گرم | ۱۸۰ |
| نارگیل خشک | ۱۰۰ گرم | ۶۶۰ |
امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری انواع خشکبار در امر کالری شماری خود، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر مواد غذایی ، مقاله های آینده سلامت دات لایف را در قسمت محاسبه کالری روزانه دنبال کنید.
