بدترین عادت های لاغری

افراد زیادی در سطح جامعه هستند که بنا به دلایل مختلف دنبال کاهش وزن و لاغری هستند، ولی برخی راه را اشتباه می روند. در مقابه بدترین عادت های لاغری برخی از اشتباهاتی که افراد در دوره کاهش وزن خود مرتکب می شوند را برای شما بزگو می کنیم و امیدورایم با رعایت روش های درست و تایید شده توسط پزشکان سلامت خود را به خطر نیاندازید.

از بدترین عادت های لاغری حذف وعده های غذا :

خیلی از افراد فکر می کند با حذف یک یا چند وعده غذایی رژیم غذایی گرفته اند و راهی تا موفقیت ندارند توصیه می کنیم به جای این کار سعی کنید وعده های غذا را کوچک اما دفعات را زیاد (5 تا 6 وعده در روز) کنید. بهتر است از غذاخوردن پس از ساعت 19 بپرهیزید زیرا اواخر روز متابولیسم کند می‌شود.

حذف کربوهیدرات از عادت های بد دوره لاغری :

کربوهیدرات اگر به اندازه کافی مصرف شوند بسیار مفید خواهد بود. البته اگر قصد کاهش وزن دارید، این منابع غذایی را در صبحانه و ناهار میل کنید تا بدن طی روز فرصت سوخت و ساز داشته باشد. نان سبوس دار را فراموش نکنید.

آب نخوردن برای کاهش وزن :

شاید شما هم شنیده باشید که آب باعث چاقی و تورم اندام ها می‌شود اما این تصور اشتباه است. یا اینکه برخی می گویند من یک لیوان آب هم که میخورم چاق می شوم (البته این دوستان نمی گویند قبلش یک وعده کباب شور خورده اند)

سیگار کشیدن برای لاغری

این دیگه بزرگترین اشتباهی هست که می شود انجام داد! به نظر شما می شود با مصرف سیگار لاغر شد؟ اصلا اگر بشود ارزشش را دارد؟ مواد مخدر دیگر مثل شیشه هم هستند که باعث لاغری می شوند! حالا ارزشش را دارد که سلامتی خود را نابود کنید؟

تهوع اجباری برای کاهش وزن

برخی به جای اینکه کمتر میل کنند، بیشتر میل می کنند و لذت غذا خوردن را از دست نمی دهند ولی بعد کار زجر آور و نچندان زیبای تهوع اجباری را انجام می دهند، به قول مادران خوب ایرانی دست روی شکمت بگذار و سرت را فدای شکمت نکن

پیش بسوی لاغری با تمرین بدنی شدید :

هرچند که ما در مقالات متعد ورزش را توصیه کرده ایم ولی هیچگاه ورزش شدید و افراطی را توصیه نکرده ایم، تمرین جسمی بیش از حد نیاز برای کاهش وزن در حالی که بدن دچار کمبودهای غذایی است، نه‌ تنها مفید و سازنده نیست، بلکه سلامت را نیز به خطر می‌اندازد.

استفاده از مکمل های چربی سوز

یکی از بدترین انتخاب ها برای کاهش وزن استفاده از چربی سوزهای بی اصل و نشان است، اغلب این چربی سوزها در شبکه های ماهواره ای تبلیغ می شود و به هیچ عنوان نمی شود به آنها اعتماد کرد.

جالب است بدانید که تعداد چربی سوزهای مورد تایید وزارت بهداشت ایران کمی بیشتر از انگشتان یک دست است و هیچکدام از مکمل های لاغری تبلیغ شده در شبکه های ماهواره ای مجوز فروش ندارند و مورد تایید وزارت بهداشت نیستند.

دمنوش های لاغری هم هرچند که بصورت گیاهی هستند ولی این به معنی بی ضرر بودن نیست، و اگر همین دمنوش لاغری بدون مجوز باشد و روی ترکیب آن نظارت نشده باشد می تواند تاثیرات خطرناکی داشته باشد.

البته خدا را شکر در حال حاضر دمنوش لاغری معتبر در بازار ایران موجود است و تنها باید از مکان ها معتبر خرید بکنید.

با آرزوی تن سالم