سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
سلامتی گوهری است که به هر طریقی که امکانش را داریم، باید در حفظش بکوشیم. چرا که برای ارتقای کیفیت زندگی، لازم است سلامتی جسمی و روانی مناسبی داشته باشیم. یکی از فعالیت‌هایی که هم به سلامت جسم و هم سلامت روان کمک می‌کند، سفر کردن است.
سفر چگونه به سلامتی کمک می‌کند؟
سفر کردن با شیوه‌ای صحیح، یکی از عواملی است که به بهبود سلامتی انسان منجر می‌شود. منظور از شیوه صحیح سفر اشاره به نوع خاصی از سفر کردن نیست. بلکه صحت سلامت در سفر را برنامه ریزی شما برای میزان فعالیت‌های جسمی، مدت زمان استراحت، تغذیه سالم، خواب کافی و اختصاص دادن زمانی برای کسب آرامش روحی تعیین می‌کنند. پس اگر سفر شما به هر نقطه‌ای، با هر وسیله نقلیه و به هر شیوه‌ای که انجام می‌پذیرد سفری صحیح و مناسب باشد، اثرات بسیار مفیدی برای بهبود سلامتی شما بر جای می‌گذارد.
با سایت جاباما همراه باشید تا در ادامه این مطلب چند ویژگی اثربخش سفر بر سلامت جسمی و روانی افراد را با شما که قصد حفظ سلامتی خود را دارید، در میان می‌گذاریم.
نقش سفر در بهبود وضعیت روانی افراد چیست؟
وقتی از برنامه روزمره زندگی خود فاصله بگیرید، میزان اشتیاق به انجام فعالیت‌های تازه در شما بیشتر می‌شود. ممکن است به واسطه شغل یا موقعیتی که دارید، هر روز از خانه تا محل کار خود را با خودرو شخصی یا سرویس پیموده‌اید. وقتی بعد از اتمام فعالیت روزمره خود به خانه بر می‌گردید هر چند زمان کافی داشته باشید، انگیزه و روحیه مناسبی برای پیاده روی یا حتی ورزش در خانه ندارید. چرا که آنچه به آن نیاز دارید، استراحت و یا خواب است. طبیعی است که در دنیای شلوغ امروزی، این امکان فراهم نشود که هر روز یا هر ماه فرصت فکر کردن در مورد بدن و یا روان خود نداشته باشیم. شاید بتوان گفت مشغله زیاد روزمره، یکی از ویژگی‌های دنیای امروز است.
اما این جملات یا استدلال‌ها متاسفانه هر چقدر هم که قابل پذیرش هستند، کمکی در راستای حفظ سلامتی ما نمی‌کنند و بر عکس، به میزان اضطراب و تشویش روحی ما نیز اضافه می‌کنند. پس راهی که برای ما باقی می‌ماند این است که با تمام گرفتاری‌ها، مسافرت را در برنامه زندگی خود وارد کنیم. نیازی نیست که حتما به سفرهای پر هزینه و یا وقت گیر برویم. امروزه با وجود اینترنت و بازار داغ رقابت میان حرفه‌های مختلف، صنعت گردشگری دچار تحول جالبی شده است. این تحول در مسیر افزایش تنوع انتخاب برای نوع سفر است. در بازه هیچهایک که ارزان‌ترین شیوه سفر محسوب می‌شود تا سفرهای لوکس، انواع دیگری از سفر قرار گرفته‌اند که تقریبا امکان مسافرت را برای هر بودجه‌ای که افراد می‌توانند برای سلامتی و تفریح هزینه کنند، به وجود آورده است.
زمانی که افراد در سفر هستند، از محیطی که به صورت روزانه آنها را در فشار و استرس قرار می‌دهد فاصله می‌گیرند. در بهترین حالت، در زندگی روزمره افرادی که در شهرهای پر ترافیک زندگی می‌کنند، به صورت روزانه صدای بوق ماشین‌ها و در ترافیک ماندن موجب استرس و خستگی روحی و جسمی می‌شود. شاید اثرات مخرب این نوع فشارهای زندگی شهری به چشم نیایند اما این افراد وقتی هر سال بدن و روحیه خودشان را با سال قبل مقایسه می‌کنند متوجه تاثیر این اثرات منفی بر جسم و روان خود می‌شوند. پس سفر عاملی است که استرس‌های خود را در شهری که ساکن آن هستید ولو برای چند روز رها کنید. این دور شدن از استرس موجب نشاط شما در سفر می‌شود.
تاثیر مسافرت بر کاهش احتمال ابتلا به بیماری جسمی
وقتی صبح در فضایی متفاوت چشم باز می‌کنید، ناخودآگاه تمرکز شما از زندگی همیشگی که دارید برداشته می‌شود و محیط تازه توجه شما را به خودش جلب می‌کند. دو روز از سفر گذشته است که متوجه می‌شوید حتی برای چند دقیقه به مشکلات همیشگی خود فکر نکرده‌اید. همین موضوع باعث سرزندگی شما شده و در طول روز چند ساعت را به پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا کردن و یا ورزش‌های دیگر پرداخته‌اید. این فعالیت‌ها تنفس شما را بهبود بخشیده، جریان خون را در بدن شما منظم کرده و در مجموع حال جسمی شما را نیز بهتر کرده است. هر اندازه بتوانید به تکرار این فعالیت‌ها بپردازید – در صورتی که به اندازه کافی استراحت نیز داشته باشید – بدن خود را از انواع بیماری‌ها دور کرده‌اید. ایست قلبی یکی از پیامدهای عدم تحرک کافی در زندگی انسان است. با گنجاندن سفر در برنامه زندگی خود می‌توانید احتمال بروز این عارضه را در طول عمر خود کاهش دهید.
نقش سفر در تقویت روحیه و اعتماد به نفس
از دیگر مزایای سفر کردن این است که شما به تصمیم‌گیری‌های خوشایند ملزم می‌شوید. این نوع تصمیم گیری‌ها به شما نشان می‌دهد که در شرایط خوب، مسائل مختلف برای شما دارای اهمیت هستند و شما فردی نیستید که نسبت به همه چیز بی‌تفاوت شده باشید. به عنوان مثال قبل از اینکه به جنوب کشور سفر کنید، باید یک یا چند شهر را انتخاب کنید. بعد از آن برای برنامه ریزی سفر و مدیریت هزینه‌ها باید مشغول جستجوی محل اقامت مناسب شوید؛ یا اینکه برای سفر به شمال می‌خواهید وسایل مسافرت شمال را فراهم کنید. این دلیل خوبی برای یک گرفتاری یک روزه است. چرا که این وسایل در تمام سفرهای شما که نوید روزهای شاد را می‌دهند، قرار است به کار بیایند. این تحول در زندگی همیشگی شما با احساس خوشایندی همراه است که شوق شما را حین تصمیم‌گیری بیشتر می‌کند. حالا عازم سفر هستید و هزینه‌ای را برای آن در نظر گرفته‌اید که برای کسب آن قبلا زحمت کشیده‌اید. پس تصمیم می‌گیرید تا آنجا که ممکن است لحظه‌های سفر را با خوشی همراه سازید. حالا در پی جستجوی تفریحات و سرگرمی‌هایی که برای شما جذاب هستند بر می‌آیید.
این روند تا روزی که به محل سکونت اصلی خود بازگردید ادامه دارد و در طول این مدت شما توانسته‌اید از پس مدیریت و تصمیم‌گیری سفر خود بر بیایید. همین امر به تقویت روحیه و اعتماد به نفس شما کمک موثری می‌کند. طوری که بعد از اولین سفر تصمیم می‌گیرید به زودی برنامه سفر بعدی خود را بچینید و در پی به انجام رساندنش در اولین موقعیت مناسب، بر آیید.
از هر منظری به سفر نگاه کنیم، مزایای بیشتری نظر ما را به خود جلب می‌کنند. آنچه در این میان اهمیت دارد این است که افراد بدانند با تلاش در کمک به سلامتی جسمی و روانی خود، می‌توانند وضعیت سلامت خود را بهبود بخشند. سفر کردن یکی از وسیله‌های رسیدن به این هدف است. در اولین فرصت به آن فکر کنید. البته در دوران شیوع کرونا نگرانی‌های خاصی به وجود آمده است که تا پیش از آن وجود نداشت؛ به همین دلیل جاباما خدمات جدیدی با نام سرویس جاباما پلاس ارائه داده است تا خیال شما عزیزان از بابت نگرانی‌های بهداشتی در طول سفر برطرف شود.
