روزه داری و سبک درست زیستن از دیدگاه طب سنتی

بنا بر رأی دانشمندان خردپیشه پزشکی پارسی ، برای دستیابی به تندرستی باید به شش اصل بنیادین توجه داشت : نکویی آب و هوا ، درست خوردن و درست آشامیدن ، فعالیت بدنی و استراحت مناسب ، خواب و بیداری به جا ، شرایط روحی خوب و حفظ مواد لازم و دفع مواد زائد. در این میان ، همه حکما بر اهمیت اصول تغذیه تأکید کرده اند چرا که از سویی انسان همیشه و مدام با تغذیه مرتبط است و از سوی دیگر می تواند با اراده و خواست خود ، آن را تدبیر کند. روزه داری را باید سبک نکو زیستن برای تندرست ماندن دانست. سبک نکو زیستن در روزه داری را از دیدگاه طب سنتی و از سلامت دات لایف مطالعه کنید.

رزوه گرفتن و دیدگاه طب سنتی

روزه داری و سبک درست زیستن
روزه داری و سبک درست زیستن

در هنگام گرسنگی و تشنگی ، به ویژه در فصل تابستان که از یک سو ، طول زمان و روزه و از سوی دیگر ، گرمای هوا بدن ما را تحت تأثیر خود قرار می دهد ، دچار کم آبی و کاهش قند خون می شویم و به مرحله سوخت و ساز چربی ها وارد خواهیم شد ، در نتیجه این تغییرات ممکن است احساس ضعف ، بی حالی ، کم حوصلگی ، بوی بد دهان ، تغییرات روحی و روانی و تغییر در برخی عملکردهای مغزی ایجاد شود. این تغییرات به ویژه در روزهای آغازین ماه مبارک رمضان ، و همچنین در افرادی که عادت به پرخوری و پرنوشی دارند ، نمود شدیدتری خواهد داشت.

اما از سوی دیگر ، حداقل آثار مثبت جسمانی روزه را می توان رفع پری ( امتلاء ) دستگاه گوارش و عروق به علت کاهش تولید اخلاط خام و همچنین خلط خون ( دم ) دانست. فواید روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش بسیار چشمگیر بوده و اهمیت این موضوع آنجا معلوم می شود که بدانیم بسیاری از بیماری های مهم ، شایع و ناتوان کننده زمانه ما ، ماند پرفشاری خون ، قند و چربی خون بالا ، نقرس ، برخی مشکلات قلبی_عروقی ، چاقی ها و غیره از همین امتلاء هستند.

پس یادمان باشد که فلسفه طبی روزه داری ، تحمل کمی گرسنگی و تشنگی است و نباید آن قدر بخوریم و بیاشامیم که خدای نکرده گرسنه یا تشنه نشویم! در یک روزه داری مناسب توقع داریم بسیاری از افراد ، دست کم نیم تا یک و نیم کیلو کاهش وزن داشته باشند. روزه داری یک تدبیر درمانی است و مثلاً بیش از هر داروی ضد چاقی ، چربی سوز و غیره موجب دفع رطوبت های زائد بدن ، کاهش وزن ، سایز ، لختی بدن و بازگشت به سلامتی خواهد شد.

بیشترین فایده روزه داری متوجه دارندگان مزاج سرد و تر است ، افرادی که ممکن است چندتایی از این علایم را داشته باشند : تنبلی در کار ، لختی و سکون ، زود چاق شدن ، پرخوابی و خواب آلودگی ، تشنگی کم ، خستگی و کسالت ، برخی مشکلات گوارشی ، سفیدی رنگ پوست ، موهای تنک و کم رشد و…

قوانین پایه ای درست خوردن و درست آشامیدن ، باید به طور ویژه در طول رمضان مورد توجه باشند ، باید فقط در زمان گرسنگی واقعی شروع به خوردن کنیم و پیش از سیر شدن دست از خوردن بکشیم ، حتما ساده بخوریم و از مصرف خوردنی های مختلف ، پشت سر هم خودداری کنیم ، از خوردن سالاد ، ماست ، ترشی های زیاد و نوشیدنی های مختلف در کنار غذای اصلی پرهیز کنیم و تا جای ممکن از زیتون ، هویج پخته و سبزی خوردن استفاده کنیم ، مگر آنکه منع پزشکی خاص یا توصیه ویژه ای داشته باشیم و اینکه یادمان باشد که خوردنی هایی مثل شله زرد ، شیربرنج ، حلوا، حلوا ارده و غیره یک وعده غذایی هستند و بهتر است از زیاد خوردن آنها در کنار دیگر غذاها پرهیز کنیم.

دیدگاهتان را بنویسید