صفحه اصلی > تناسب اندام > روش های لاغری > رژیم درمانی > میزان کالری انواع خشکبار

میزان کالری انواع خشکبار

برای اجرای رژیم هایی که وابسته به کالری شماری هستند، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما، تصمیم گرفتیم تا لیستی کامل از کالری انواع خشکبار را برای شما فراهم کنیم، پس با ما همراه باشید. و برای خواندن کالری مواد غذایی دیگر به لینک محاسبه کالری مواد غذایی مراجعه کنید.

میزان کالری انواع خشکبار

 

میزان کالری انواع خشکبار

ماده غذاییمقدارکالری
آلو بخار۱ عدد۲۰
آلو بخار۱۰۰ گرم۲۴۰
انجیر خشک۱ عدد۲۵
انجیرخشک۱۰۰ گرم۳۰۰
بادام۱۰۰ گرم۵۸۰
بادام درشت۱ عدد۱۰
بادام زمینی۱ عدد۸
بادام زمینی۱۰۰ گرم۵۶۵
بادام هندی۱۰۰ گرم۵۸۰
بادام هندی درشت۱ عدد۱۰
برگه۱۰۰ گرم۲۴۰
برگ زرد آلو۱ عدد۱۰
برگ هلو۱ عدد۳۰
پسته۱۰۰ گرم۵۶۰
پسته درشت۱ عدد۸
تخمه۱ قاشق غذا خوری۵۰
تخمه آفتابگردان۱۰۰ گرم۵۷۰
تخمه ژاپنی۱۰۰ گرم۵۶۰
تخمه کدو۱۰۰ گرم۵۴۰
تخمه هندوانه۱۰۰ گرم۵۶۰
توت خشک۱۰۰ گرم۳۶۰
خرما۱ عدد۲۰
سنجد۱۰۰ گرم۱۳۰
سنجد۱ عدد۵
عناب۱۰۰ گرم۸۰
فندق۱۰۰ گرم۶۳۰
فندق درشت۱ عدد۸
کشمش۱ قاشق غذا خوری۳۰
کشمش۱۰۰ گرم۳۰۰
کنجد۱ قاشق غذاخوری۵۰
کنجد۱۰۰ گرم۵۷۰
گردو۱۰۰ گرم۶۵۵
گردو درشت۱ عدد۳۰
لواشک۱۰۰ گرم۱۸۰
نارگیل خشک۱۰۰ گرم۶۶۰

امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری انواع خشکبار در امر کالری شماری خود، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر مواد غذایی ، مقاله های آینده سلامت دات لایف را در قسمت محاسبه کالری روزانه دنبال کنید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
1+

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *