میزان کالری انواع خشکبار

برای اجرای رژیم هایی که وابسته به کالری شماری هستند، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما، تصمیم گرفتیم تا لیستی کامل از کالری انواع خشکبار را برای شما فراهم کنیم، پس با ما همراه باشید. و برای خواندن کالری مواد غذایی دیگر به لینک محاسبه کالری مواد غذایی مراجعه کنید.

میزان کالری انواع خشکبار

 

میزان کالری انواع خشکبار

ماده غذایی مقدار کالری
آلو بخار ۱ عدد ۲۰
آلو بخار ۱۰۰ گرم ۲۴۰
انجیر خشک ۱ عدد ۲۵
انجیرخشک ۱۰۰ گرم ۳۰۰
بادام ۱۰۰ گرم ۵۸۰
بادام درشت ۱ عدد ۱۰
بادام زمینی ۱ عدد ۸
بادام زمینی ۱۰۰ گرم ۵۶۵
بادام هندی ۱۰۰ گرم ۵۸۰
بادام هندی درشت ۱ عدد ۱۰
برگه ۱۰۰ گرم ۲۴۰
برگ زرد آلو ۱ عدد ۱۰
برگ هلو ۱ عدد ۳۰
پسته ۱۰۰ گرم ۵۶۰
پسته درشت ۱ عدد ۸
تخمه ۱ قاشق غذا خوری ۵۰
تخمه آفتابگردان ۱۰۰ گرم ۵۷۰
تخمه ژاپنی ۱۰۰ گرم ۵۶۰
تخمه کدو ۱۰۰ گرم ۵۴۰
تخمه هندوانه ۱۰۰ گرم ۵۶۰
توت خشک ۱۰۰ گرم ۳۶۰
خرما ۱ عدد ۲۰
سنجد ۱۰۰ گرم ۱۳۰
سنجد ۱ عدد ۵
عناب ۱۰۰ گرم ۸۰
فندق ۱۰۰ گرم ۶۳۰
فندق درشت ۱ عدد ۸
کشمش ۱ قاشق غذا خوری ۳۰
کشمش ۱۰۰ گرم ۳۰۰
کنجد ۱ قاشق غذاخوری ۵۰
کنجد ۱۰۰ گرم ۵۷۰
گردو ۱۰۰ گرم ۶۵۵
گردو درشت ۱ عدد ۳۰
لواشک ۱۰۰ گرم ۱۸۰
نارگیل خشک ۱۰۰ گرم ۶۶۰

امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری انواع خشکبار در امر کالری شماری خود، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر مواد غذایی ، مقاله های آینده سلامت دات لایف را در قسمت محاسبه کالری روزانه دنبال کنید.

پاسخی بگذارید