دوران قاعدگی – سلامت دات لایف https://salamat.life سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو Mon, 19 Aug 2019 06:29:21 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.3 لکه بینی زنان در بین دو قاعدگی به چه علت است؟ https://salamat.life/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba/%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c/%d9%84%da%a9%d9%87-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%a8%db%8c%d9%86-%d8%af%d9%88-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c https://salamat.life/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba/%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c/%d9%84%da%a9%d9%87-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%a8%db%8c%d9%86-%d8%af%d9%88-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c#respond Sat, 10 Aug 2019 15:47:31 +0000 http://salamat.life/?p=12373 لکه بینی علامت شایعی است که در بین زنان وجود دارد. دلایل لکه بینی در بین دوقاعدگی متفاوت اند. یکی از دلایل لکه بینی در بین دو قاعدگی می تواند تخمک گذاری باشد. برخی زنان زمانی تخمک از تخمدان آزاد می شود ، یک یا دو روز بعدش با لکه بینی مواجه می شوند. زنانی …

نوشته لکه بینی زنان در بین دو قاعدگی به چه علت است؟ اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
لکه بینی علامت شایعی است که در بین زنان وجود دارد. دلایل لکه بینی در بین دوقاعدگی متفاوت اند. یکی از دلایل لکه بینی در بین دو قاعدگی می تواند تخمک گذاری باشد. برخی زنان زمانی تخمک از تخمدان آزاد می شود ، یک یا دو روز بعدش با لکه بینی مواجه می شوند. زنانی که از بارداری ناخواسته جلوگیری می کنند نیز دچار این مشکل می شوند. در دوران بارداری نیز ممکن است این لکه ها دیده شوند. یائسگی و سن شروع آن نیز می تواند یکی از دلایل لکه بینی باشند. در هر صورت علت این مساله باید مشخص شود. سلامت دات لایف در مطالب پیشین خود مطالب زیادی در مورد بارداری ، یائسگی و قاعدگی ارائه داده است. در این مطلب به تخلخل های موجود در قاعدگی می پردازیم : لکه بینی در بین دو قاعدگی  

 

لکه بینی در بین دو قاعدگی
لکه بینی در بین دو قاعدگی

 

لکه بینی زنان در بین دو قاعدگی به چه علت است؟

تخمک گذاری : برخی از خانم‌ها به مدت یک الی دو روز بعد از تخمک گذاری ، متوجه لکه‌ های کمرنگی می‌شوند. این موضوع معمولا به طور منظم برای برخی از افراد رخ می‌دهد. تخمک گذاری زمانی در چرخه شماست که در آن بیشتر از قبل قدرت باروری دارید. اگر از بارداری جلوگیری می‌کنید ، مطمئن شوید که لکه بینی را با خونریزی قاعدگی اشتباه نمی‌گیرید. روش های پیش بینی زمان تخمک گذاری را در مقالات سلامت دات لایف بخوانید.

پیشگیری از بارداری : لکه بینی بین دو دوره قاعدگی یکی از عوارض جانبی شایع برای موارد پیشگیری از بارداری همچون قرص‌های ضد بارداری ، IUDS هورمونی و ایمپلنت‌ هاست. این مشکل ممکن است زمانی رخ دهد که استفاده از این موارد پیشگیرانه را آغاز کرده‌اید یا در حال استفاده از آن‌ها هستید. اگر خونریزی شدید و غیر عادی داشتید حتما با یک پزشک متخصص در این مورد مشورت کنید. در این شرایط ، ممکن است استفاده از داروها و وسایل پیشگیری برای شما مفید نباشد.

بارداری : بیشتر خانم‌ ها در دوران بارداری خود دیدن این لکه ها را تجربه می‌کنند. این لکه‌ بینی‌ها معمولا در ماه‌ های اولیه بارداری رخ می‌دهد. اگر بارداری سالم باشد وجود چنین لکه‌ هایی نباید نگران کننده باشد. اگر نشانه‌ های دیگری نیز دارید باید با یک پزشک مشورت نمایید. پزشک می‌ تواند بارداری شما را کنترل کند و مطمئن شود لکه بینی به خاطر حاملگی خارج از رحمی نیست. اگر این نوع حاملگی بدون کنترل و درمان رها شود، ممکن است برای زندگی فرد خطرناک باشد.

یائسگی : زمانی که بدن خود را برای خروج از حالت باروری به یائسگی آماده می‌کند ، ممکن است عدم تعادل هورمونی اتفاق بیفتد. این عدم تعادل نیز منجر به دیدن این لکه ها در فرد می‌شود. در چنین شرایطی، لکه بینی نشانه ای از آغاز یائسگی است.

باید با یک پزشک صحبت کنم؟

بله. اگرچه این مشکل به طور معمول در بیشتر خانم‌ ها دیده می‌شود اما ممکن است نشان دهنده یک مشکل بزرگ‌ تر باشد. شرایط جدی بسیاری وجود دارد که با لکه بینی مرتبط است.

به عنوان مثال سقط جنین ، حاملگی خارج رحمی ، مسائل تیروئیدی ، سرطان ، فیبروم رحمی یا پولیپ ، کیست تخمدان و سرطان گردن رحم یا رحم ممکن است با این مورد مرتبط باشد. با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا بتوانید دلیل واقعی این لکه ها را مشخص کنید.

امیدواریم در این مقاله با علت لکه بینی در بین دو قاعدگی آشنا شده باشید.

نوشته لکه بینی زنان در بین دو قاعدگی به چه علت است؟ اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba/%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c/%d9%84%da%a9%d9%87-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%a8%db%8c%d9%86-%d8%af%d9%88-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c/feed 0
درمان دردهای قاعدگی با 13 راه ساده https://salamat.life/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba/%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-13-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%af%d9%87 https://salamat.life/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba/%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-13-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%af%d9%87#respond Tue, 02 May 2017 08:36:08 +0000 http://salamat.life/?p=18249 دردهای قاعدگی از دسته پرسش هایی است که از متخصصان سایت سلامت دات لایف زیاد پرسیده می شود برهمین اساس مقاله درمان دردهای قاعدگی با 13 راه ساده را برای شما در نظر گرفته ایم تا بصورت خلاصه با راه کارهای ساده بتوانیم راهنمای دختران جوان باشیم. درمان دردهای قاعدگی آب، آب، آب… کافی بودن آب …

نوشته درمان دردهای قاعدگی با 13 راه ساده اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
دردهای قاعدگی از دسته پرسش هایی است که از متخصصان سایت سلامت دات لایف زیاد پرسیده می شود برهمین اساس مقاله درمان دردهای قاعدگی با 13 راه ساده را برای شما در نظر گرفته ایم تا بصورت خلاصه با راه کارهای ساده بتوانیم راهنمای دختران جوان باشیم.

درمان دردهای قاعدگی

درمان دردهای قاعدگی
درمان دردهای قاعدگی

آب، آب، آب

کافی بودن آب بدن، به طور مستقیم روی دردهای قاعدگی تاثیر نمی گذارد؛ اما با جلوگیری از نفخ کردن که خود عامل تشدید دردهای قاعدگی است، به بهبود این دردها کمک می کند. در روزهای نزدیک به دوره قاعدگی، یک بطری آب در دسترس داشته باشید و مقداری نعنا یا کمی آب لیموترش داخل آن بریزید تا تمایل بیشتری به خوردن آن داشته باشید. نمک کمتری مصرف کنید (هیچ گاه بیش از 2300 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک، در روز مصرف نکنید) و از مصرف الکل اجتناب کنید، زیرا آب بدن را دفع می کند.

غذای سالم 

دونات، چیپس و سایر موادغذایی چرب، دوستان شما نیستند. به جای آن ها یک برنامه غذایی حاوی مواد غذایی کم چرب و غنی از فیبر شامل غلات کامل، عدس و حبوبات، سبزیجات (به خصوص برگ های سبز پهن)، میوه و آجیل انتخاب کنید.

مواد مغذی مانند ویتامین های B6 ,B1 ,E، منیزیم، روی و اسیدهای چرب امگا 3، تولید مواد شبه هورمونی که موجب دردهای قاعدگی می شوند را قطع می کنند یا موجب تسکین تنش عضلانی و التهاب می شوند.

عدم مصرف کافئین

کافئین می تواند دردها را تشدید کند، بنابراین قبل از دوره خود و طی آن از مصرف کافئین اجتناب کنید. دقت کنید که از طریق مصرف نوشیدنی های گازدار یا انرژی زا، شکلات و چای، کافئین دریافت نکنید. اگر به یک میان وعده انرژی دهنده نیاز داشتید، سعی کنید ترکیبی از شیر کم چرب به همراه میوه یا سبزیجات میل کنید.

قرص های مسکن

آسپرین، ایبوبروفن و ناپروکسن درد را کم می کنند و باعث می شوند گرفتگی ها کاهش یابد. همیشه داخل کیف پول یا ماشین خود یک بسته قرص ذخیره نگه دارید تا در صورت نیاز استفاده کنید. به علاوه ایبوبروفن و ناپروکسن باعث می شوند خونریزی کاهش یابد.

گرم کردن

امروزه برای گرم کردن راه های زیادی وجود دارد که می توانید بیرون از منزل یا پشت میز کارتان شکم خود را گرم نگه دارید. بسته هایی که داخل مایکروویو قابل گرم کردن هستند، بسته های گرمایشی شارژی و بی سیم، و بسته های یک بار مصرف مخصوص دردهای قاعدگی قابل استفاده هستند.

تحرک داشتن 

در حالی که شواهد کمی نشان می دهند که تمرین های ورزشی دردهای قاعدگی را تشدید می کنند، بسیاری از زنان با انجام تمرینات ورزشی، درد خود را آرام می کنند. ورزش کردن باعث آزاد شدن هورمون اندورفین (ماده شیمیایی که در مغز باعث می شود احساس خوبی داشته باشید) می شوند. بنابراین به پیاده روی یا روی تردمیل بروید و یا شنا کنید.

ماساژ

تنها 5 دقیقه ماساژ روزانه شکم می تواند جریان خون را تقویت کند و با کاهش تنش عضلات باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. سعی کنید چند روز قبل از شروع دوره خود این ماساژها را شروع کنید. زنانی که بعد از دوره قاعدگی خود، شکم را به وسیله کرمی با ترکیب اسطو خودوس، مریم و روغن مرزنجوش ماساژ داده بودند، طی پریود بعدی، درد کمتری داشتند. این روغن ها ترکیب های ضد درد هستند.

امدادهای گیاهی

برخی از مواد گیاهی مانند گیاه کوهوش سیاه، پنج انگشت، بداغ و زردچوبه در طب سنتی برای تسکین درد استفاده می شوند. روغن گل مغربی نیز در بهبود دردهای قاعدگی موثر شناخته شده است اما شواهد آن خیلی قوی نیستند. قبل از مصرف هر دمنوش یا مکمل گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از مواد گیاهی ممکن است با داروهای مصرفی شما از جمله داروهای ضد بارداری تداخل داشته باشند یا موجب کاهش اثر بخشی آن شوند.

طب فشاری (ماساژ شیاتسو)

لمس نقاط حساس روی شکم، پشت و پاها موجب افزایش گردش خون می شود و با آزادسازی اندورفین، بدن و ذهن شما را برای مدتی آرام می کند. همچنین ماساژ قسمت بی استخوانی که بین انگشت شصت و اشاره دست قرار دارد می تواند درد را تسکین دهد. از یک فرد آموزش دیده و معتبر برای پیدا کردن این نقاط و نحوه انجام آن راهنمایی بگیرید.

حرکات ورزشی 

حرکت های ورزشی که روی بالاتنه تاثیر می گذارند، به اندازه ماساژ برای تسکین دردهای قاعدگی موثر می باشند. با چند نفس عمیق در حالی که روی کمر دراز کشیده اید و زانوها را خم را کرده اید شروع کنید. سپس برخی از حرکات یوگا را انجام دهید. در حالی که برخی از مربیان یوگا اعتقاد دارند که وارونگی بدن (یعنی قرار گرفتن سر، پایین تر از قلب) در طی دوران قاعدگی خوب نیست، بسیاری از کارشناسان پزشکی می گویند این یک نصیحت قدیمی است و انجام دادن یوگا در این دوران بلامانع است.

خواب هوشمندانه 

ممکن است دردهای شدید قاعدگی مانع خواب خوب در این دوره شود. برای داشتن خواب شبانه خوب در دوره، تلفن همراه خود را قبل از خواب خاموش کنید. در شب های قبل از شروع پریود، طبق یک روال زمانی آرام بخش بخوابید. همچنین ممکن است مجبور شوید وضعیت های مختلفی را برای خوابیدن امتحان کنید؛ به خصوص اگر عادت داشته باشید روی شکم بخوابید. در صورت امکان سعی کنید یک چرت نیم روزی نیز داشته باشید.

وان آب گرم

خوابیدن در وان آب گرم به آرامش ماهیچه ها و ذهن کمک می کند. در صورتی که وان ندارید دوش آب گرم نیز به همان میزان آرام بخش است.

مشاوره با پزشک

در صورتی که درد شما تسکین نمی یابد، مصرف برخی از داروهای ضدبارداری، هورمون ها را کنترل می کنند و در نتیجه درد کاهش می یابد. درد قاعدگی برای اغلب زنان طبیعی می باشد؛ اما در برخی موارد ناشی از مشکلات پیچیده تری است. یک یادداشت درباره زمان و شدت دردهای خود تهیه کنید.

نوشته درمان دردهای قاعدگی با 13 راه ساده اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba/%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-13-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%af%d9%87/feed 0
عادت ماهیانه در بانوان ، پاسخ سوالات متداول عادت ماهانه https://salamat.life/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba/%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c/%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%aa-%d9%85%d8%a7%d9%87%db%8c%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%8c-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%ae-%d9%85%d8%aa%d8%af%d8%a7%d9%88%d9%84 https://salamat.life/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba/%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c/%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%aa-%d9%85%d8%a7%d9%87%db%8c%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%8c-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%ae-%d9%85%d8%aa%d8%af%d8%a7%d9%88%d9%84#respond Fri, 26 Aug 2016 17:43:05 +0000 http://salamat.life/?p=12124 عادت ماهیانه در خانم ها به وسیله چرخه تخمدان و رحم هدایت می شود. هرگونه اختلال در عملکرد تخمدان و رحم موجب اختلال در نظم عادت ماهیانه و فروریزش بافت رحم از واژن خواهد شد. عادت ماهیانه طی یک چرخه بیست و هشت روزه پایه ریزی شده است، به این صورت که با شروع بسترسازی …

نوشته عادت ماهیانه در بانوان ، پاسخ سوالات متداول عادت ماهانه اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
عادت ماهیانه در خانم ها به وسیله چرخه تخمدان و رحم هدایت می شود. هرگونه اختلال در عملکرد تخمدان و رحم موجب اختلال در نظم عادت ماهیانه و فروریزش بافت رحم از واژن خواهد شد. عادت ماهیانه طی یک چرخه بیست و هشت روزه پایه ریزی شده است، به این صورت که با شروع بسترسازی تخمدان برای تخمک گذاری ، در رحم نیز بافتی در دیواره ساخته می شود که اگر پس از روز تخمک گذاری حاملگی رخ داد؛ سلول تخم لقاح یافته بتواند در دیواره رحم لانه گزینی کند.

یعنی با شروع کار تخمدان ، رحم نیز برای یک حاملگی احتمالی آماده می شود. اگر پس از آزاد سازی تخمک از تخمدان حاملگی رخ ندهد در انتهای چرخه بیست و هشت روزه دیواره رحم ریزش کرده و عادت ماهیانه رخ خواهد داد. سلامت دات لایف قصد دارد در این مطلب متداول ترین سوالات در مورد عادت ماهیانه را بررسی کند.

عادت ماهیانه نامنظم و نکاتی که دختران جوان باید بدانند

عکس پریود شدن دختر
عکس پریود شدن دختر

عادت ماهیانه نامنظم

نگران نباشید. روند غیرعادی یا نرمال نبودن عادت ماهیانه امری عادی است، خصوصا در چند سال اول بعد از بلوغ. در دختر خانم ها که به تازگی قاعدگی را تجربه میکنند ، ممکن است بی نظمی و کم و زیاد شدن خونریزی مشاهده شود . این امری طبیعی ست و بعد از چند ماه با تکامل یافتن و تطبیق بدن با محورهای هورمونی نظم در بدن شما برقرار می شود و جای نگرانی نیست.

ممکن است علت فقدان عادت ماهیانه استرس، ورزش و بیماری باشد. عوامل مختلف مثل استرس، تغییر فصل و مسافرت های طولانی و برخی مشکلات طبی مثل تیروئید یا هیپوفیز بر روی تاریخ قاعدگی اثرگذار هستند و نمیتوان به طور دقیق پیش بینی کرد در چه روزی پریود شما آغاز می شود. همچنین ممکن است در اثر بدست آوردن یا از دست دادن وزن زیاد نیز ایجاد شود. البته در صورت حاملگی نیز این اتفاق می افتد. اکثر زنان هر ۲۸ الی ۳۵ روز عادت ماهیانه دارند. اگر طول قاعدگی شما بیشتر یا کمتر از این است به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید.

آیا خونریزی من در دوره عادت ماهیانه بیش از حد نیست؟

احتمالا تا این حد نه. اکثر زنان در هر دوره عادت ماهیانه حدود چهل میلی لیتر خون از دست میدهند. اگر شما بیشتر از ۱۰ نوار بهداشتی یا تامپون در روز مصرف میکنید یا اینکه نوار یا تامپون هر ساعت اشباع میشود، با دکترتان مشورت کنید.

آیا برای قطع عادت ماهیانه قرص های هورمونی گزینه مناسبی هستند؟

هرگز برای قطع کردن یا به تعویق انداختن عادت ماهیانه خود به دلایلی مثل مسافرت های مذهبی، روزه گرفتن یا مسابقات ورزشی شروع به استفاده خودسرانه از قرص های هورمونی نکنید. مصرف این داروها فقط در موارد بسیار ضروری مانند اختلالات هورمونی یا جلوگیری از بارداری در مواردی که روش های دیگر قابل انجام نباشند توصیه می شود. قرص هایی که حاوی استروژن یا مواد مشابه آن هستند عوارض زیادی دارند و در بعضی از خانم ها ممکن است موجب ایجاد لخته خون و بسته شدن رگ های مهم بدن شوند. اگر از قرص یا آمپول های هورمونی استفاده میکنید همیشه آب کافی در طول روز بنوشید و تحت نظر متخصص زنان خود باشید. استفاده از داروهای هورمونی به صورت ناگهانی سیکل قاعدگی شما را بهم میریزد و موجب تهوع و درد و تغییرات خلق و خو و افسردگی و اضطراب می شود.مصرف منظم قرص های پیشگیری با عوارض کمتری همراه هستند.

برای جلوگیری از بارداری در چه زمانی از عادت ماهیانه قرص مصرف کنم؟

اگر اولین بار است که قرص مصرف میکنید از اولین روزی که خونریزی شروع شد مصرف قرص را شروع کنید، ولی در ماه های آینده از روز سوم الی پنجم قطع کردن قرص قبلی میتوانید بسته جدید را شروع کنید. بعد از شروع قرص های هورمونی مثل (LD) ال دی یا (HD) اچ دی تا زمانی که این قرص ها را مصرف میکنید پریود نمی شوید. پس از قطع قرص به فاصله دو الی چند روز خونریزی آغاز می شود اما شما نباید منتظر پریود بمانید و در فاصله روز سوم تا پنجم از اتمام قرص هایتان بسته قرص بعدی را شروع کنید.

در دورانی که قرص مصرف میکنید ممکن است دچار لکه بینی های خفیف شوید که امری طبیعی است ولی اگر خونریزی واضح در حین مصرف قرص تجربه کنید باید به پزشک متخصص زنان مراجعه نمایید.

سیکل قاعدگی چند روز است

برای اکثر خانم ها دوره عادت ماهیانه ۳ تا ۵ روز طول میکشد. اگر در مورد شما این طور نیست نگران نشوید. دوره عادت میتواند ۲ تا ۷ روز هم باشد. اگر چند دوره متوالی بیش از ۷ روز خونریزی داشتید به پزشک مراجعه کنید.

عادت ماهیانه در بانوان
عادت ماهیانه در بانوان

چرا وقتی پریود نیستم از بدنم ترشح بی رنگ خارج می شود؟

ترشحات رقیق و بی رنگ که از واژن خارج میشوند از نشانه های طبیعی عملکرد سیستم هورمونی هستند و در حوالی تخمک گذاری افزایش می یابند (یعنی چهارده روز پس از اولین روز پریود قبلی) . لکه بینی یعنی مشاهده لکه خون از دو الی سه روز پیش از پریود تا دو سه روز پس از پریود طبیعی است و جای نگرانی نیست. اما اگر دچار خارش می شوید یا ترشحات غلیظ، پنیری شکل، تیره رنگ یا بدبو هستند نیاز هست توسط متخصص زنان مورد معاینه قرار بگیرید.

چرا سایزهای مختلف از تامپون وجود دارد؟

تامپون ها ممکن است سبک ، باریک ، معمولی ، بزرگ و بسیار بزرگ باشند. تامپون های مختلف قدرت جذب متفاوتی با هم دارند. تامپون خود را بر اساس میزان خونریزی خود انتخاب کنید. از تامپون ضخیم تر از مورد نیاز خود استفاده نکنید. تامپون و نوار بهداشتی خود را حدود هر ۴ ساعت عوض کنید. در شب از نوار بهداشتی استفاده کنید تا احتمال TSS کاهش یابد. تیم سلامت دات لایف استفاده هرچه بیشتر از نوار بهداشتی را به جای تامپون به شما توصیه می کند.

امکان بارداری با وجود پریود شدن

احتمال بارداری در هر زمانی وجود دارد حتی در حین خونریزی. اگر نمیخواهید این اتفاق بیفتد با والدین و دکتر خود در مورد استفاده از راهی برای جلوگیری از بارداری ، صرف نظر از اینکه در چه موقعی از ماه هستید ، صحبت کنید. حفاظت از خود دربرابر بیماری های مقاربتی ( STD ) نیز مهم است بنابراین به دکتر خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید در معرض خطر نیستید.

چگونه می توانم از شر درد و گرفتگی عضلات خلاص شوم؟

قبل از قاعدگی ممکن است خانم ها دچار درد تیر کشنده خفیف تا متوسط شکم و کمر شوند و به فاصله یک یا چند روز قاعدگی رخ دهد. هم چنین دوران قاعدگی به خصوص روزهای ابتدایی ممکن است دردناک باشد. این دردها ماهیت دائمی ندارند و به علت انقباض عضلات رحمی و تغییراتی که افت هورمون ها در بدن شما ایجاد میکنند، رخ میدهند.

مثلا ممکن است سی دقیقه درد طول بکشد و تا یک ساعت دیگر آغاز نشود. وقوع این دردها طبیعی است و نیازی نیست هر بار به پزشک مراجعه کنید. اما اگر الگوی درد شما متفاوت است و دچار دردهای شدید یا دائمی می شوید که در قسمت های دیگر بدن شما هم وجود دارد نیاز هست به کمک یک متخصص زنان تحت بررسی های بیشتر قرار بگیرید. برای رفع درد یا گرفتگی عضلات تان از مسکن هایی مانند قرص های مفنامیک اسید یا ژلوفن هر شش ساعت و یا شیاف دیکلوفناک استفاده کنید. مصرف مسکن در صورتی که قاعدگی های دردناکی را تجربه میکنید قطعا توصیه می شود و به هیچ عنوان موجب ایجاد ناباروری نمی شود.

همچنین می توانید از یک پد گرم در قسمت پایین کمر یا شکمتان استفاده کنید. گرفتن دوش آب گرم نیز ممکن است به بهتر شدن احساس شما کمک کند اما یادتان باشد زودتر از معمول حمام کنید و حمام طولانی نکنید.

علت بزرگ شدن شکم در دوران پریود

تولید پروستاگلاندین ها در دوره قاعدگی باعث ایجاد نفخ یا حتی اسهال می شود. در دوره عادت ماهانه ، بدنتان آب را ذخیره میکند و باعث میشود احساس پف کردگی داشته باشید. اگر احساس میکنید شلوارتان کمی برایتان تنگ شده ، نمک را از رژیم غذایی خود حذف کنید و از خوردن کافئین صرف نظر کنید. این امر به فعالیت شما کمک میکند.

چرا در دوره عادت ماهیانه اینقدر به هله هوله اشتیاق نشان میدهم؟

ما دقیقا مطمئن نیستیم که چه عاملی باعث اشتیاق و دیگر نشانه های سندرم پیش از قاعدگی یا PMS  میشود اما به نظر میرسدهورمون ها در این قضیه دخیل باشند. برخی از خانم ها در زمان عادت ماهیانه به خوردن چیزهایی مانند بستنی ، شکلات و چیپس علاقه نشان میدهند. اگر به خوردن چیزهای شیرین علاقه دارید ٬ وعده های غذایی کوچکی در طی روز ترتیب دهید تا نیاز شما را تامین کند. اگر به چیزهای پرچرب ، سرخ شده یا روغنی علاقه دارید ، غذاهای پرچرب سالم مانند ماهی قزل آلا ، بادام زمینی یا آووکادو را امتحان کنید.

پریود در ماه اول بارداری

گاهی اوقات خانم ها در اوایل بارداریشان هنوز هم خونریزی دارند. اگر خونریزی شما مثل همیشه به نظر نمیرسد یا حالت تهوع و خستگی دارید بهتر است به پزشک مراجعه کنید یا تست بارداری دهید.

چرخه ۲۸ روزه قاعدگی ، از قاعدگی تا بارداری

چه زمانی در سندرم پیش از قاعدگی باید به پزشک مراجعه کرد؟

تغذیه و شیوه زندگی در سندرم پیش از قاعدگی

کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی با دریافت مکمل های آهن و روی

نوشته عادت ماهیانه در بانوان ، پاسخ سوالات متداول عادت ماهانه اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba/%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c/%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%aa-%d9%85%d8%a7%d9%87%db%8c%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%8c-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%ae-%d9%85%d8%aa%d8%af%d8%a7%d9%88%d9%84/feed 0
قاعدگی زودرس دختران با مصرف برخی خوراکی ها مرتبط است https://salamat.life/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba/%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b2%d9%88%d8%af%d8%b1%d8%b3-%d8%af%d8%ae%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%a8%d8%b1%d8%ae%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9 https://salamat.life/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba/%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b2%d9%88%d8%af%d8%b1%d8%b3-%d8%af%d8%ae%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%a8%d8%b1%d8%ae%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9#respond Fri, 29 Jul 2016 15:30:58 +0000 http://salamat.life/?p=11328 قاعدگی زودرس چیست ؟ منارک چیست ؟ پاسخ به اسن پرسش ها در سایت سلامت دات لایف نوع مواد غذایی مصرفی در هر سنی بر سلامت افراد موثر است. دختران نیز در سال های پیش از قاعدگی تحت تاثیر مواد غذایی مصرفی خود قرار می گیرند. به تازگی پژوهشگران بریتانیایی دریافته اند مصرف برخی خوراکی …

نوشته قاعدگی زودرس دختران با مصرف برخی خوراکی ها مرتبط است اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
قاعدگی زودرس چیست ؟ منارک چیست ؟ پاسخ به اسن پرسش ها در سایت سلامت دات لایف

نوع مواد غذایی مصرفی در هر سنی بر سلامت افراد موثر است. دختران نیز در سال های پیش از قاعدگی تحت تاثیر مواد غذایی مصرفی خود قرار می گیرند. به تازگی پژوهشگران بریتانیایی دریافته اند مصرف برخی خوراکی ها در سال های پیش از قاعدگی موجب بروز قاعدگی زودرس در دختران خواهد شد. سلامت دات لایف این خوراکی ها را به شما معرفی خواهد کرد.

قاعدگی زودرس در دختران
قاعدگی زودرس در دختران

 

پژوهش‌های این محققان نشان می‌دهد دخترانی که در دوران کودکی رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز دارند ، دچار قاعدگی زودرس می‌شوند.

برای انجام این مطالعه رژیم غذایی ۳۰۰۰ دختر ۱۲ ساله مورد بررسی قرار گرفت و نتایج به دست آمده نشان داد که مصرف گوشت به میزان بیش از ۸ بار در هفته موجب بلوغ زودرس و قاعدگی زود‌تر از موعد در این دختران می‌شود.

در حقیقت مشخص شد که احتمال قاعدگی زودرس (در سن ۱۲ سالگی و یا قبل از آن) در دخترانی که به مقدار زیاد گوشت قرمز می‌خورند، ۷۵درصد بیش از سایر دختران است. این تحقیق همچنین نشان داد که اضافه وزن و چاقی در دختران نیز موجب تسریع سن قاعدگی می‌شود.

در سال‌های اخیر سن قاعدگی یا همان منارک در دختران به میزان قابل توجهی کاهش یافته است و دلیل آن تغییر در الگوی تغذیه و افزایش شیوع چاقی است چرا که این عوامل تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

 

ارتباط قاعدگی زودرس با سرطان پستان

متخصصان معتقدند که میان قاعدگی زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان نیز ارتباط هایی وجود دارد. این ارتباط ممکن است به آن دلیل باشد که در نتیجه قاعدگی زود‌تر از موعد، سطح استروژنی که بدن زنان در طول زندگی تولید می‌کند، افزایش می‌یابد.

متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند که این نتایج به معنی حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی دختران نیست، زیرا گوشت قرمز منبعی غنی از آهن به شمار می‌رود و نقش مهمی در پیشگیری از کم خونی فقر آهن دارد ، بلکه توصیه می‌شود در مصرف این ماده غذایی افراط نشود. شرح این مطالعه در مجله تغذیه و بهداشت عمومی آمریکا به چاپ رسیده است.

مطالعه مطالب زیر در سلامت دات لایف به افزایش اطلاعات شما در مورد مطلب پیش رو کمک شایانی خواهد کرد.

علایم کم خونی ناشی از فقر آهن

ارتباط مصرف نوشیدنی های شیرین با سن شروع قاعدگی در دختران | منارک

منارک ( اولین قاعدگی در دوران بلوغ دختران )

نوشته قاعدگی زودرس دختران با مصرف برخی خوراکی ها مرتبط است اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba/%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b2%d9%88%d8%af%d8%b1%d8%b3-%d8%af%d8%ae%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%a8%d8%b1%d8%ae%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9/feed 0
چرخه 28 روزه قاعدگی ، از قاعدگی تا بارداری https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%da%86%d8%b1%d8%ae%d9%87-28-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%8c-%d8%a7%d8%b2-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1 https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%da%86%d8%b1%d8%ae%d9%87-28-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%8c-%d8%a7%d8%b2-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1#respond Sat, 26 Mar 2016 06:56:26 +0000 http://salamat.life/?p=8049 چرخه قاعدگی چیست و به چه دردی میخورد؟ اگر قصد بارداری و بچه دار شدن را دارید چرخه 28 روزه قاعدگی را باید بدانید تا به کمک آن و دمای پایه بدن که در مقاله موکوس سرویکس توضیح داده شده است یک رابطه زناشویی موفق در زمان تخمک گذاری داشته باشید که در نهایت به …

نوشته چرخه 28 روزه قاعدگی ، از قاعدگی تا بارداری اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
چرخه قاعدگی چیست و به چه دردی میخورد؟ اگر قصد بارداری و بچه دار شدن را دارید چرخه 28 روزه قاعدگی را باید بدانید تا به کمک آن و دمای پایه بدن که در مقاله موکوس سرویکس توضیح داده شده است یک رابطه زناشویی موفق در زمان تخمک گذاری داشته باشید که در نهایت به بچه دار شدن شما ختم شود.

چرخه قاعدگی

چرخه 28 روزه قاعدگی
چرخه 28 روزه قاعدگی

 

دانستن چرخه 28 روزه قاعدگی چه کمکی می کند؟

پیش از این در مورد منارک یا همان اولین قاعدگی دختران برای شما توضیح داده بودیم حال برای رسیدن به هدف فرزند آوری و یک بارداری موفق این مطلب را مطالعه فرمایید. سیکل یا عادت ماهانه فرایندی است که بدن یک خانم از آن عبور می کند تا وی را آماده بارداری کند. حدود یک ماه طول می کشد تا مخاط رحم آمادگی لازم برای پذیرش جنین پیدا نماید. وقتی تخمک بارور نشود و جنینی برای لانه گزینی وجود نداشته باشد، پوشش مخاطی رحم شروع به ریزش می کند که همان خونریزی در حین عادت ماهانه یا پریود می باشد.

پس برای یک بارداری موفق باید چرخه قاعدگی را بدانید و با توجه به این چرخه برای بارداری و تولد نوزاد خود برنامه ریزی کنید.

در سایت سلامت دات لایف مطالب مفیدی در مورد قاعدگی و نحوه بارداری وجود دارد که شاید تمایل به خواندن این مقالات هم داشته باشید.

مقالات مربوط به دوران قاعدگی

مقالات مربوط به بهداشت باروری

نوشته چرخه 28 روزه قاعدگی ، از قاعدگی تا بارداری اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%da%86%d8%b1%d8%ae%d9%87-28-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%8c-%d8%a7%d8%b2-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1/feed 0
ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%d9%86%d8%a7%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%88%d8%b1%db%8c-%d9%88-%d8%b3%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%85-%d8%aa%d8%ae%d9%85%d8%af%d8%a7%d9%86-%d9%be%d9%84%db%8c-%da%a9%db%8c%d8%b3 https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%d9%86%d8%a7%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%88%d8%b1%db%8c-%d9%88-%d8%b3%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%85-%d8%aa%d8%ae%d9%85%d8%af%d8%a7%d9%86-%d9%be%d9%84%db%8c-%da%a9%db%8c%d8%b3#comments Sat, 26 Sep 2015 06:45:26 +0000 http://salamat.life/?p=2259 زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک یا همان کیست تخمدان ، ممکن است به دلیل کمبود تخمک گذاری ، در باردار شدن با مشکل مواجه شوند. بد نیست بدانید که این بیماری شایع ترین دلیل ناباروری در زنان است.در حدود نیمی از زنان مبتلا به PCOS چاق هستند. در مقایسه با زنان هم سن که سندرم …

نوشته ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک یا همان کیست تخمدان ، ممکن است به دلیل کمبود تخمک گذاری ، در باردار شدن با مشکل مواجه شوند. بد نیست بدانید که این بیماری شایع ترین دلیل ناباروری در زنان است.در حدود نیمی از زنان مبتلا به PCOS چاق هستند. در مقایسه با زنان هم سن که سندرم تخمدان پلی کیستیک ندارند، زنان مبتلا، احتمال بیشتری دارد که دچار اضافه وزن یا چاقی باشند.

 بسیاری از زنان مبتلا به PCOS، دچار مقاومت به انسولین هستند که این امر توانایی بدن برای استفاده ی بهینه از انسولین جهت تنظیم قند خون را مختل می کند. این موضوع می تواند سبب بالا رفتن قند خون و در نتیجه دیابت نوع 2 گردد. نام دیگر پیش دیابت ، اختلال در تحمل گلوکز است.

 یک اصطلاح پزشکی است که به وجود پوست مخملی و تیره بر روی پشت گردن، زیر بغل، اعضای تناسلی خارجی و زیر پستان ها اطلاق می شود. وجود این شرایط در پوست یکی از نشانه های مقاومت به انسولین است. کیست تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک ، علائم دیگری نیز دارد.

ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک

تظاهرات همراه با سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

چه هنگام باید به پزشک مراجعه کرد؟

تشخیص و درمان زود هنگام سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند به کاهش ابتلا به عوارض بلند مدت آن مثل دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا ، بیماری های قلبی و سکته کمک کند.

اگر قاعدگی های نامنظم مثل تاخیر در قاعدگی یا قطع آن و موهای زاید روی بدن یا صورت یا آکنه دارید با پزشک خود مشورت کنید.

آکانتوز سیاه (Acanthosis nigricans)

پیش دیابت یا دیابت نوع 2

چاقی

تخمدان های پلی کیستیک

افزایش آندروژن ها یا هورمون های مردانه

قاعدگی های نامنظم

آزمایش های تشخیصی و روش های پیشگیری از این اختلال را در مقاله های دیگر بخوانید.

نوشته ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%d9%86%d8%a7%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%88%d8%b1%db%8c-%d9%88-%d8%b3%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%85-%d8%aa%d8%ae%d9%85%d8%af%d8%a7%d9%86-%d9%be%d9%84%db%8c-%da%a9%db%8c%d8%b3/feed 1
آزمایش های تشخیصی کیست تخمدان https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%d8%a2%d8%b2%d9%85%d8%a7%db%8c%d8%b4%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%b4%d8%ae%db%8c%d8%b5%db%8c-%da%a9%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%aa%d8%ae%d9%85%d8%af%d8%a7%d9%86 https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%d8%a2%d8%b2%d9%85%d8%a7%db%8c%d8%b4%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%b4%d8%ae%db%8c%d8%b5%db%8c-%da%a9%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%aa%d8%ae%d9%85%d8%af%d8%a7%d9%86#respond Wed, 23 Sep 2015 16:53:21 +0000 http://salamat.life/?p=2248 آزمایشات تشخیصی کیست تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک تست اختصاصی ای برای تشخیص سندرم تخمدان پُلی کیستیک وجود ندارد. تشخیص بر مبنای تایید سونوگرافی و آزمایش و رد سایر بیماری ها است. یعنی پزشک تمامی علائم ، آزمایشات ، سونوگرافی و عکس های درخواستی از شما را بررسی کرده و سپس تشخیص سندرم تخمدان …

نوشته آزمایش های تشخیصی کیست تخمدان اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
سندروم تخمدان پلی کیستیک
سندرم تخمدان پلی کیستیک

آزمایشات تشخیصی کیست تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک

تست اختصاصی ای برای تشخیص سندرم تخمدان پُلی کیستیک وجود ندارد. تشخیص بر مبنای تایید سونوگرافی و آزمایش و رد سایر بیماری ها است. یعنی پزشک تمامی علائم ، آزمایشات ، سونوگرافی و عکس های درخواستی از شما را بررسی کرده و سپس تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک را برای شما می گذارد.

در طی این پروسه، پزشک شما بسیاری از عوامل را در نظر می گیرد:

پزشک تان ممکن است سوالاتی در مورد دوره های قاعدگی ، تغییرات وزن و سایر علائم شما بپرسد.

پزشک می تواند اطلاعات کلیدی ای را ثبت کند مثل قد ، وزن و فشار خون ، علاوه بر آن معاینات لگنی نیز می تواند اطلاعات مفیدی را در اختیار پزشک قرار دهد.

خون شما برای بررسی سطح بعضی از هورمون ها مانند استروژن و آندروژن ها گرفته می شود. آزمایشات دیگر خون عبارتند از :

قند خون

کلسترول

تری گلیسرید

و …

 سونوگرافی (اولتراسوند) لگن می تواند محتوای تخمدان ها و افزون بر آن ضخامت دیواره رحم را نیز نشان دهد. در طول این آزمایش ، شما بر روی تخت یا میز آزمایش دراز کشیده و پس از زدن ژل بر روی پوست شکم شما، پروب سونوگرافی بر روی شکم شما قرار می گیرد. در مواردی که تشخیص مبهم باشد، متخصص زنان برای تشخیص صحیح ، از شما عکس های بیشتری مانند ام آر آی شکمی نیز در خواست می کند.

گردآوری : تیم سلامت دات لایف (هدی رحیمی)

نوشته آزمایش های تشخیصی کیست تخمدان اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%d8%a2%d8%b2%d9%85%d8%a7%db%8c%d8%b4%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%b4%d8%ae%db%8c%d8%b5%db%8c-%da%a9%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%aa%d8%ae%d9%85%d8%af%d8%a7%d9%86/feed 0
سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟ https://salamat.life/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7/%d8%b3%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%88%d9%85-%d8%aa%d8%ae%d9%85%d8%af%d8%a7%d9%86-%d9%be%d9%84%db%8c-%da%a9%db%8c%d8%b3%d8%aa%db%8c%da%a9-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f https://salamat.life/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7/%d8%b3%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%88%d9%85-%d8%aa%d8%ae%d9%85%d8%af%d8%a7%d9%86-%d9%be%d9%84%db%8c-%da%a9%db%8c%d8%b3%d8%aa%db%8c%da%a9-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f#comments Wed, 16 Sep 2015 12:15:52 +0000 http://salamat.life/?p=2032 سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از بیماری های شایع در دوران باروری است که به دلیل عوارضی که در ظاهر فرد ایجاد می نماید و نیز به دلیل اختلالات در باروری خانم ها مورد توجه قرار می گیرد. ولی باید ذکر کرد که این بیماری عوارض سیستمیک هم به دنبال دارد که باید کنترل گردد. …

نوشته سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟ اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از بیماری های شایع در دوران باروری است که به دلیل عوارضی که در ظاهر فرد ایجاد می نماید و نیز به دلیل اختلالات در باروری خانم ها مورد توجه قرار می گیرد. ولی باید ذکر کرد که این بیماری عوارض سیستمیک هم به دنبال دارد که باید کنترل گردد.

علت سندرم تخمدان پلی کیستیک

کیست تخمدان
کیست تخمدان

 سندرم تخمدان پلی کیستیک شایع ترین اختلال هورمونی در میان زنان در سنین باروری است. نامگذاری این سندرم به دلیل وجود تخمدان های بزرگ محتوی تعداد زیادی کیست کوچک (در اغلب زنان مبتلا و نه در همه) است که در لایه بیرونی هر تخمدان قرار گرفته است.

قاعدگی های نا منظم ، رشد موهای زاید ، جوش های پوستی (آکنه) و چاقی در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک مشاهده می شود. این عارضه می تواند در نوجوانی با دوره های قاعدگی نامنظم مشخص گردد یا این که بعد ها به دنبال افزایش وزن یا مشکل در باروری تشخیص داده شود. علت دقیق سندرم تخمدان پلی کیستیک هنوز ناشناخته است. زنان مبتلا ممکن است به دلیل مشکلات به وجود آمده در تخمک گذاری ، برای باردار شدن با مشکل مواجه شوند. تشخیص زود هنگام و شروع درمان می تواند به پیشگیری عوارض طولانی مدت آن مثل دیابت نوع 2 ، بیماری های قلبی و سکته کمک کند. شرح بیشتر تظاهرات و علائم این بیماری و آزمایش های تشخیصی و درمان آن را در مقاله های دیگر بخوانید.

نوشته سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟ اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7/%d8%b3%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%88%d9%85-%d8%aa%d8%ae%d9%85%d8%af%d8%a7%d9%86-%d9%be%d9%84%db%8c-%da%a9%db%8c%d8%b3%d8%aa%db%8c%da%a9-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/feed 1
چگونه درد دوران قاعدگی را کم کنیم؟ https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d9%85-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d9%85-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f#comments Sat, 29 Aug 2015 14:01:02 +0000 http://salamat.life/?p=1299 درد دوران قاعدگی یا دیسمنوره یک مشکل بسیار شایع است که در بیش از 50 درصد از خانم هایی که در سن باروری هستند، تجربه می شود. درد دوران قاعدگی علل مختلفی دارد که از جمله گرفتگی عضلات دیواره رحم می باشد که این گرفتگی عضلانی همانند گرفتگی عضلانی در دیگر بخش های بدن دردناک …

نوشته چگونه درد دوران قاعدگی را کم کنیم؟ اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
درد دوران قاعدگی یا دیسمنوره یک مشکل بسیار شایع است که در بیش از 50 درصد از خانم هایی که در سن باروری هستند، تجربه می شود. درد دوران قاعدگی علل مختلفی دارد که از جمله گرفتگی عضلات دیواره رحم می باشد که این گرفتگی عضلانی همانند گرفتگی عضلانی در دیگر بخش های بدن دردناک است. انقباض های قوی و طولانی عضلات دیواره رحم منجر به گرفتگی عضلانی در این ناحیه می شود. این گرفتگی عضلانی 2-1 روز قبل از شروع خونریزی ایجاد شده و 2-1 روز پس از شروع خونریزی کاهش می یابد. به طور کلی، این درد مداوم با شدت های متفاوت در ناحیه زیر شکم یا لگن احساس می شود و می تواند به پشت کمر هم انتشار یابد. درد قاعدگی معمولا دو تا سه روز به طول می انجامد و اگر بیش از سه روز شد باید علت آن توسط مسئولین بهداشتی بررسی شود. در این دوران، زنان ممکن است سردرد، خستگی مفرط،، حالت تهوع، اسهال و … را تجربه کنند.

درد قاعدگی بهتر است درمان شود به وی‍ژه اگر شدید باشد،‌

در این مقاله به روش های خانگی درمان درد قاعدگی پرداخته خواهد شد که می تواند به شما کمک کند.

 

بخش 1 از 4: استفاده از روش های درمانی طبیعی

چگونه درد دوران قاعدگی را کم کنیم

چگونه درد دوران قاعدگی را کم کنیم

1)   از گرما و حرارت استفاده کنید. چندین روش درمانی طبیعی وجود دارد که مطالعات علمی نشان می دهد که این روش ها در درمان دردهای قاعدگی مؤثر هستند. یکی ازرایج ترین و ساده ترین روش ها، استفاده از گرما و حرارت است. گرما و حرارت می تواند به خوبی داروهای مسکن مانند ایبوپروفن یا استامینوفن عمل کند. گرما موجب شل شدن عضلات منقبض شده که علت درد است، می شود. شما باید زیر شکم و قسمت پایین کمر خود را گرم نگه دارید. می توانید برای این کار از کیسه آبگرم یا حوله های گرم یا چسب های حرارتی استفاده کنید. چسب های حرارتی ، نوارهای غیر دارویی هستند که می توانند به مدت 12 ساعت گرما تولید کنند. می توانید این چسب ها را بر روی پوست یا لباستان استفاده کنید اما حتماً دستورالعمل روی آن ها را مطالعه کنید.

  • این چسب های حرارتی در اشکال و اندازه های مختلف در بازار موجود هستند که گفته می شود کاربردشان نیز متفاوت است، با این حال، شما برای این کار می توانید از هر نوع چسب حرارتی استفاده کنید. برخی از مارک ها حتی چسب های حرارتی مخصوص دردهای قاعدگی نیز دارند.
  • استفاده از چسب های حرارتی راحت تر از حوله یا کیسه آبگرم است زیرا آن ها قابل حمل و جا به جایی هستند، بنابراین، می توانید از آن ها استفاده کرده و به کارهای روزانه تان برسید.
  • اگر چسب حرارتی یا حوله گرم در دسترس ندارید، می توانید دوش آبگرم گرفته یا از وان آبگرم برای تسکین درد قاعدگی خود استفاده کنید.

 

چگونه درد دوران قاعدگی را کم کنیم

چگونه درد دوران قاعدگی را کم کنیم

2)   سعی کنید از این روش ها برای درمان درد قاعدگی استفاده کنید. این روش ها شامل آموزش ریلکسیشن (آرامش) است. برای این کار از فعالیت های مکرر مانند تنفس عمیق، خواندن ذکر یا نیایش و … استفاده کنید. این روش ها به کاهش درد و آرامش شما کمک می کنند. سلامت دات لایف در قسمت روانشناسی و مدیریت استرس ، در مورد این روش ها پیشنهاداتی برای شما دارد.

  • همچنین می توانید برای تغییر حالت روحی تان و رفع تمرکزتان از درد، سعی کنید تجسم کنید و از افکار و تجربیات مثبت خود برای کاهش درد استفاده کنید.
  • هیپنوتیزم روشی دیگری است که از این روش برای کاهش استرس ، القای آرامش و تسکین درد استفاده می شود.
  • از آنجا که گرفتگی عضلانی در دوران قاعدگی در ناحیه زیر شکم احساس می شود ، برخی از زنان از تمرینات لاماز برای تسکین درد قاعدگی خود استفاده می کنند. سعی کنید به منظور کاهش یا تسکین این درد در تمرینات لاماز، به صورت ریتمیک نفس بکشید.
  • همچنین می توانید از روش بیو فیدبک (بازخورد زیستی) برای کاهش درد قاعدگی خود استفاده کنید. در این روش شما یاد می گیرید پارامترهای فیزیولوژیک مانند ضربان قلب، فشار خون و درجه حرارت بدن را کنترل کرده و به همراه تکنیک های ریلکسیشن، به بدنتان در کنترل درد کمک کنید.

 

چگونه درد دوران قاعدگی را کم کنیم
کم کردن درد قاعدگی

3)  حواس خود را از درد منحرف کنید. انحراف ذهن از درد بهترین مسکن در دسترس شما است. اگر شما درد شدید قاعدگی دارید، به طور معمول خود را به کاری که کاملاً شما را مشغول می کند مانند معاشرت با دوستانتان، خواندن کتاب، انجام بازی کامپیوتری، تماشای فیلم و تلویزیون یا گذراندن وقت در فیس بوک، سرگرم کنید.

  • اطمینان حاصل کنید که خود را به انجام کاری سرگرم می کنید که ذهن شما از درد منحرف شده و می توانید بر روی چیزهای دیگر تمرکز کنید.

 

چگونه درد دوران قاعدگی را تسکین دهیم

کم کردن درد قاعدگی با طب سوزنی

4) طب سوزنی را امتحان کنید. طب سوزنی بیش از 2000 سال است که به عنوان روشی برای تسکین درد استفاده می شود. در این روش، سوزن های بسیار نازکی در نواحی خاصی از بدن در داخل پوست قرار داده می شوند. در اکثر افراد، این سوزن ها موجب درد نمی شوند و برخی از زنان از این روش برای تسکین درد قاعدگی استفاده می کنند.

  • با وجود ادعای افرادی بر صحت تأثیر این روش برای تسکین درد، مطالعات انجام این روش را بی نتیجه می دانند.

 

کاستن درد دوران قاعدگی
کاهش درد قاعدگی با ماساژ

5)  زیر شکم خود را ماساژ دهید. گاهی اوقات فشار و ماساژ مناطقی که دچار درد شده اند، موجب تسکین درد می شود. دراز بکشید و زانوها را خم کرده و کف پاهایتان را بر روی زمین قرار دهید. حالا به آرامی زیر شکم و کمر خود را ماساژ دهید.

  • سعی کنید ماساژ را با فشار شدید انجام ندهید. شما که نمی خواهید با این کار به جای تسکین درد موجب درد بیشتری شوید! ماساژ موجب شل شدن عضلات شده و به این ترتیب، درد قاعدگی را تسکین می دهد.

بخش 2 از 4: استفاده از رژیم غذایی و تغذیه

 

کاهش درد دوره قاعدگی با تغذیه مناسب
کاهش درد دوره قاعدگی با تغذیه مناسب

1)   مکمل مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه ویتامین های خاص و مکمل های غذایی موجب تسکین درد قاعدگی می شود. مکانیسم این موضوع به خوبی درک نشده است اما نشان داده شده است که مکمل های غذایی در کاهش درد قاعدگی مؤثر هستند. اگر شما درد و ناراحتی را ا ز چند روز قبل از خونریزی قاعدگی تجربه می کنید، مصرف روزانه مکمل های ویتامین B6 ، کلسیم و منیزیم ، در کاهش درد قاعدگی شما مؤثر می باشد.

  • اگر در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از ویتامین ها مصرف می کنید، انجام یک آزمایش خون ساده می تواند به ارزیابی رژیم غذایی تان کمک کرده و رژیم مکمل بر اساس آن ارزیابی گرفته شود.
  • همچنین می توانید از مکمل روغن ماهی یا روغن کبد ماهی کاد مصرف کنید.

 

درمان درد دوره قاعدگی 7

2)   رژیم غذای خود را تغییر دهید. یک مطالعه نشان می دهد که یک رژیم غذایی کم چرب و سرشار از سبزیجات به تسکین درد قاعدگی کمک می کند. اگر افزایش وزن دارید مطمئن باشید با کاهش وزن درد قاعدگی شما کاهش می یابد.

  • در هنگام قاعدگی باید مصرف آهن خود را افزایش دهید. بنابراین، به منظور پیشگیری از کم خونی ناشی از خونریزی قاعدگی ، می توانید گوشت قرمز بدون چربی بخورید یا از مکمل ها مصرف کنید.
  • همچنین سبزیجات سبز و انواع توت ها نیز که حاوی آنتی اکسیدن ها هستند، می توانند التهاب و ورم شکم که ناشی از قاعدگی است را کاهش دهند.
  • برخی مطالعات نشان می دهند زنانی که روزانه 2-3 وعده لبنیات مصرف می کنند، در دوران قاعدگی درد کمتری را تجربه می کنند.

 

نوشیدنی که درد قاعدگی را کم می کند
نوشیدنی که درد قاعدگی را کم می کند

3)   چای بنوشید. انواع مختلف چای و دمنوش ( مانند دمنوش پونه کوهی و آویشن ) می تواند به تسکین درد قاعدگی کمک کنند. سعی کنید در هنگام مصرف چای، از انواع چای بدون کافئین استفاده کنید زیرا کافئین موجود در چای موجب گرفتگی عضلانی شده و در نتیجه درد قاعدگی را افزایش می دهد و به این ترتیب، اثر تسکین دهنده چای از بین می رود. چای بابونه و زنجبیل به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی موجب تسکین درد قاعدگی می شود.

  • شما باید از چای کافئین دار پرهیز کنید زیرا کافئین موجب تنش و اضطراب شده و به این ترتیب، ممکن است درد قاعدگی را افزایش دهد.
  • مادامی که شما از چای بدون کافئین برای تسکین درد قاعدگی مصرف می کنید، به هر میزان که مایل هستید می توانید آن را بنوشید.
  • نوشیدن چای همچنین می تواند به هیدراته یا سیراب بودن شما نیز کمک کند.

 

درمان درد دوره قاعدگی 9

4)   از مصرف تنباکو و الکل پرهیز کنید. مصرف الکل می تواند موجب احتباس آب و تورم شود. نیکوتین موجود در تنباکو نیز می تواند موجب تنش و اضطراب و باریک شدن عروق به نام انقباض عروق شود. این مسئله می تواند منجر به کاهش جریان خون به رحم شده و به این ترتیب، گرفتگی عضلانی در رحم افزایش یافته و درد قاعدگی شدیدتر شود.

 

بخش 3 از 4: انجام فعالیت فیزیکی برای کاهش درد قاعدگی

کاهش درد قاعدگی با ورزش
کاهش درد قاعدگی با ورزش

1)   ورزش کنید. ورزش به طور کلی می تواند به تسکین دردهای قاعدگی کمک کند. ورزش موجب ترشح آندروفین که مسکنی طبیعی است، می شود و علاوه بر این، موجب خنثی شدن پروستاگلاندین که باعث انتقباض و درد در بدن شما می شود، می گردد. به این دلیل، انجام فعالیت های بدنی موجب تسکین درد قاعدگی می شوند.

  • انواع ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، قایق رانی یا بدنسازی را انجام دهید.

 

کاهش درد دوران قاعدگی با حرکات کششی
کاهش درد دوران قاعدگی با حرکات کششی

2) حرکات کششی ساده انجام دهید. انجام حرکات کششی موجب شل شدن عضلات و در نتیجه کاهش انقباض عضلانی می شود. بر روی زمین بنشینید و پاهایتان را باز کرده و در مقابل خود دراز کنید. حالا به سمت جلو خم شده و مچ پاهایتان را بگیرید. در حالی که کمر خود را صاف می کنید، چند نفس عمیق بکشید. پس از چند نفس عمیق، دوباره حرکت را تکرار کنید.

  • با توجه به محل درد، می توانید حرکات کششی خود را در ناحیه کمر و شکم نیز انجام دهید.

 

تاثیرات سکس در کم شدن درد قاعدگی
تاثیرات سکس در کم شدن درد قاعدگی

3)   فعالیت جنسی خود را افزایش دهید. برخی از زنان با تجربه ارگاسم، درد قاعدگی کمتری را تجربه می کنند. دلیل این امر به خوبی شناخته نشده است اما ممکن است به ترشح آندروفین در حین رابطه جنسی مربوط باشد. درست مانند هنگام ورزش، آندروفین ترشح شده در حین ارگاسم رابطه جنسی می تواند به تسکین درد قاعدگی و التهاب ناشی از آن کمک کند.

 

یوگا باعث کم شدن درد قاعدگی می شود
یوگا باعث کم شدن درد قاعدگی می شود

4)   یوگا انجام دهید. یوگا نیز مانند ورزش های هوازی و حرکات کششی موجب شل شدن عضلات بدن و در نتیجه کاهش درد و گرفتگی در کمر، پاها و شکم می شود. هنگامی که درد قاعدگی را احساس می کنید، سعی کنید به منظور کاهش درد، تعدادی از حرکات مختلف یوگا را انجام دهید. قبل از شروع حرکات یوگا، لباس های راحت پوشیده و موسیقی آرامبخش پخش کنید.

  • شما می توانید بر روی زمین نشسته و پاهایتان را دراز کنید. یکی از پاها را 90 درجه خم کنید، در این صورت، پاشنه پا در طرف داخل ران قرار می گیرد. نفس عمیقی بکشید و ساق پا را در دست بگیرید. حالا هنگامی که عمل بازدم را انجام می دهید، به سمت پای دیگر خود خم شده و بدون آنکه کمر خود را خم کنید، نیم تنه فوقانی را بر روی آن پا بکشید. در حین انجام این حرکت کششی، استخوان نشیمن گاه خود را به زمین فشار دهید و 3-1 دقیقه این موقعیت را حفظ کنید.
  • بایستید و از ناحیه کمر خم شوید.تا جایی که می توانید به سمت پایین خم شوید، سپس در حالی که زانوهای خود را به سمت چپ حرکت می دهید، نیم تنه فوقانی خود را به سمت راست بچرخایند. در حالی که عمل بازدم را انجام می دهید، تا جایی که می توانید نیم تنه فوقانی را به سمت پشت کمر بچرخانید. در حالی که نفس عمیق می کشید، این موقعیت را به مدت 60-30 ثانیه حفظ کنید. این حرکت را در سمت دیگر تکرار کنید.
  • زانو بزنید و پاهایتان را از هم باز کنید. ساق و پاهایتان را به صورت محکم به زمین فشار دهید. دست هایتان را با انگشتان کشیده به سمت پایین بالای باسن خود قرار دهید. نفسی عمیق بکشید. قفسه سینه خود را به سمت جلو داده و شانه ها را به سمت پایین بکشید. عمل بازدم را انجام دهید، سپس در حالی که نیم تنه فوقانی را به سمت عقب می کشید، لگنتان را به سمت جلو حرکت دهید. به منظور حفظ تعادل خود، دست هایتان را بر روی پاشنه پاها قرار دهید. به این ترتیب، قفسه سینه بیشتر به سمت جلو حرکت داده می شود. به طور منظم نفس بکشید و به مدت 60-30 ثانیه این موقعیت را حفظ کنید.

 

بخش 4 از 4: استفاده از داروها برای کم کردن درد قاعدگی

 

داروهای تسکین دهنده درد قاعدگی
داروهای تسکین دهنده درد قاعدگی

1) داروهای بدون تجویز را مصرف کنید. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند مفنامیک اسید، ایبوپروفن یا ناپروکسن ، داروهای رایج برای کم کردن درد قاعدگی هستند. این داروها با برطرف کردن انقباض عضلانی و کاهش خونریزی موجب کم شدن درد قاعدگی می شوند. درمان پیشنهادی سلامت دات لایف مفنامیک اسید است که 500 میلی گرم برای اولین دوز خورده شود و پس از آن در صورت کنترل شدن درد، هر 6 ساعت 250 میلی گرم خورده شود. در صورت عدم کنترل درد هر 6 ساعت تا 500 میلی گرم هم می توان مصرف کرد. در بازار کپسول 250 و 500 میلی گرمی وجود دارد. به عنوان داروی دوم ،‌ ایبوپروفن از ناپروکسن رایج تر است. می توانید هر 6-4 ساعت ایبوپروفن 600-400 میلی گرم یا هر 8 ساعت ایبوپروفن 800 میلی گرم را با حداکثر دوز 2400 میلی گرم در روز مصرف کنید. می توانید ایبوپروفن با نام های ژنریک آدویل (Advil) و موترین (Motrin) را امتحان کنید. علاوه بر این، می توانید ناپروکسن با نام ژنریک آلیو (Aleve) را نیز مصرف کنید.

  • شما باید هنگامی که نشانه های درد شروع می شود، این داروها را مصرف کنید و در صورت لزوم، مصرف آن ها را به مدت 3-2 روز ادامه دهید.

 

  • هورمون های ضدبارداری برای کمک کردن درد دوره قاعدگی
    هورمون های ضدبارداری برای کمک کردن درد دوره قاعدگی

2)   در مورد استفاده از روش های هورمونی ضد بارداری اطلاعات کسب کنید. اگر روش های درمانی طبیعی، رژیم غذایی و تغذیه، ورزش و مسکن های ضد التهابی استروئیدی برای کاهش درد قاعدگی مؤثر نبود، استفاده از هورمون های ضد بارداری می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. در این روش، برای کاهش یا تسکین درد قاعدگی انواع مختلفی وجود دارد.

  • انتخاب این روش برای تسکین درد، به سلامت عمومی، رفتارهای جنسی و تمایل مالی و شخصی شما بستگی دارد. در مورد این روش، با مراقب بهداشت خود مشورت کنید.

 

کاهش درد قاعدگی با قرص های ضد بارداری
کاهش درد قاعدگی با قرص های ضد بارداری

3)  قرص های ضد بارداری مصرف کنید. این قرص ها یکی از راه های هورمونی ضد بارداری به صورت خوراکی می باشد که شما می توانید به صورت روزانه مصرف کنید. از آنجا که بر مصرف این قرص ها کنترل دارید، هر زمان که لازم باشد می توانید به راحتی مصرف آن ها را قطع کنید. این قرص ها به طور گسترده استفاده می شوند، به راحتی در دسترس و نسبتاً ارزان نیز هستند. با این حال، ممکن است مصرف آن ها کمی خسته کننده باشد زیرا شما باید آن ها را روزانه در زمان های مشخصی مصرف کنید.

  • همچنین قرص ها ضد بارداری موجب افزایش وزن می شوند و نیازبه یک هزینه ثابت ماهانه نیز دارند.

 

ابزارهای ضدبارداری
ابزارهای ضدبارداری

4) از وسایل ضد بارداری استفاده کنید. این وسایل نیز درست مانند قرص ها عمل می کنند. این ابزارها نیز باید به صورت ماهانه استفاده شوند و به راحتی نیز متوقف شده و باعث افزایش وزن نیز می گردند. این ابزار به شکل چسب های ضد بارداری (پچ ضد بارداری) در بازار موجود است.

  • همچنین این ابزارها ممکن است به صورت اتفاقی از جای خود خارج شوند و همچنین نیاز به هزینه ثابت ماهانه نیز دارند.

 

تاثیر حلقه واژن در کاستن درد قاعدگی
تاثیر حلقه واژن در کاستن درد قاعدگی

5)   از حلقه واژن استفاده کنید. اگر شما مایل به استفاده از قرص ها و ابزارهای ضد بارداری نیستید، می توانید از حلقه واژن استفاده کنید. این شکل از جلوگیری از بارداری به صورت هورمونی به صورت ماهیانه تعویض می شود و در صورتی که شما دیگر تمایل به استفاده از آن نداشته باشید، به راحتی متوقف می گردد.

  • در این روش، هورمون به صورت موضعی عمل می کند و به همین دلیل، در این روش کمتر احتمال افزایش وزن وجود دارد. به هر حال، این حلقه ممکن است در حین رابطه جنسی از جای خود خارج شود و برای اعمال این روش نیاز به هزینه ثابتی به صورت ماهیانه وجود دارد.

 

کم کردن درد قاعدگی با تزریق هورمون
کم کردن درد قاعدگی با تزریق هورمون

6)   برای تسکین درد، تزریق هورمون را در نظر بگیرید. اگر شما به استفاده از روش های قبلی مایل نیستید، می توانید تزریق هورمون را به عنوان روشی برای کم کردن درد قاعدگی خود در نظر بگیرید. این تزریق هورمون باید 3 ماه یکبار انجام شود اما این روش می تواند در مقایسه به روش های دیگر دارای عوارض جانبی منفی باشد. با استفاده از این روش ممکن است قاعدگی شما متوقف شود و هنگامی که این روش را قطع می کنید، ناباروری ناشی از آن می تواند تا چند ماه ادامه یابد.

 

روش هومون کاشتی ضدبارداری
روش هومون کاشتی ضدبارداری

7)   از روش های هورمونی کاشتنی ضد بارداری استفاده کنید. به منظور کاهش دردهای قاعدگی این روش های کاشتنی گزینه های دائمی هستند. هنگامی که آن ها در بدن کاشته می شوند، حدود 4-3 سال دوام می یابند. با وجود اینکه این ابزار دارای دوام طولانی مدت هستند، هنگامی که آن ها برداشته شوند، به راحتی قابل برگشت می باشند. در این روش مانند روش های دیگر امکان افزایش وزن وجود دارد.

  • در این روش با وجود اینکه شما هر چند سال یکبار به عمل کاشت اقدام می کنید اما  این فرایند می تواند کمی درد به همراه داشته باشد.

 

ابزارهای درون رحمی برای کاهش درد قاعدگی
ابزارهای درون رحمی برای کاهش درد قاعدگی

8)   از ابزار درون رحمی (IUD) استفاده کنید. اگر روش کاشت برای شما مناسب نیست، می توانید روش IUD که روشی با دوام طولانی تری است، امتحان کنید. این روش از رایج ترین روش ها در دنیای امروز است. این وسیله ها به مدت 12-6 سال در بدن تأثیر دارند و عوارض جانبی بسیار محدودی دارند و همچنین احتمال افزایش وزن نیز بسیار کم است.

  • با این حال، در این روش شما در موارد نادری، مستعد به عفونت درد ناک هستید. در این روش ممکن است سیکل قاعدگی شما متوقف شود و هنگامی که استفاده از این روش را متوقف می کنید، ناباروری ناشی از آن حدود 1 سال ادامه می یابد.

 

مراجعه به پزشک برای کاهش درد قاعدگی
مراجعه به پزشک برای کاهش درد قاعدگی

9) به پزشک مراجعه کنید. اگر درد قاعدگی شما شدید است، اگر ناحیه درد و مدت زمان آن متفاوت است، باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر درد قاعدگی شما بیش از 3-2 روز ادامه می یابد، باید در این زمینه با پزشک مشورت کنید. در این موارد این احتمال وجود دارد که درد شدید قاعدگی از علائم ثانویه ناشی از اختلال یا بیماری زمینه ای باشد.

  • اختلالات باروری خاصی وجود دارند که موجب درد شدید قاعدگی می گردند. این اختلالات شامل آندومتریوز، بیماری التهابی لگن ، تنگی دهانه رحم و تومورهای دیواره رحم می باشند.
  • اگر پزشک به هر کدام از این اختللات مشکوک شود، به منظور بررسی این احتمالاتف برای شما معاینه زنانه و یکسری از آزمایشات را تجویز می کند. او با انجام معاینه لگنی، هر گونه ناهنجاری یا عفونت در اندام های تناسلی را بررسی می کند. علاوه بر این، او ممکن است سونوگرافی، CT اسکن یا MRI را نیز به شما توصیه کند. در برخی از موارد، پزشک ممکن است عمل لاپاراسکوپی تشخیصی را انجام دهد. در این روش، به منظور بررسی حفره شکمی و ارگان های تولید مثل از طریق برشی کوچک یک لوله بسیار نازک که به دوربین مجهز می باشد، وارد شکم بیمار می شوند.نکات
    • اگر شما دردهای شدید قاعدگی را تجربه می کنید یا احساس بیماری می کنید، به پزشک مراجعه کرده و علائم و شرح حال خود را با او در میان بگذارید. دردهای شدید قاعدگی ممکن است ناشی از بیماری های زمینه ای مانند آندومتریوز، فیبروم رحمی ، بیماری التهابی لگن ( PID )، ناهنجاری های مادرزادی یا سرطان باشد که نیاز به درمان دارند.
    • در صورت وجود علائم و نشانه های دیگر مانند تب ، استفراغ ، خونریزی شدید قاعدگی به صورتی که هر 2 ساعت یکبار مجبور به تعویض نوار بهداشتی خود باشید، سرگیجه یا غش ، درد شدید و ناگهانی ، درد غیر عادی در دوران قاعدگی ، احساس درد در هنگام خروج ادرار، ترشحات غیر طبیعی واژن و احساس درد در حین رابطه جنسی ، باید به پزشک مراجعه کنید.

    منبع:  US National Library of Medicine وwikihow.com

    در مقالات بعدی به موضوع درد قاعدگی در دوران بارداری و پس از زایمان خواهیم پرداخت

نوشته چگونه درد دوران قاعدگی را کم کنیم؟ اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d9%85-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/feed 5