سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
شاید تعجب کنید که سایت سلامت دات لایف شما را از خواندن مقاله ای منع می کند. و می گوید مقالات با عنوان کاهش وزن در چند روز را نخوانید!!!
ولی این واقعیتی است که سلامت دات لایف در نظر دارد با شما مطرح کند.
معمولا مقالات با تیتر لاغری در ده روز یا پیش بسوی لاغری در چند روز و… پایه و اساس علمی ندارند و اکثرا براساس کاهش وزن با رژیم های سخت غذایی و یا استفاده بیش از اندازه از چربی سوزها هستند.
چرا نباید مقالات با عنوان کاهش وزن در چند روز را نخواند
تنها به یک دلیل مهم نباید مقالات با عنوان کاهش وزن در چند روز را نخوانید و آن حفظ سلامتی جسمی و روحی شماست.
رژیم های غذایی و مکمل های ورزشی (چربی سوزها) براساس یک برنامه منظم تدوین شده اند و روش های خارج از برنامه باعث ضربه شدید به روح و جسم شما می شود.
در کاهش وزن به دو دلیل عجله نکنید.
1_ نتیجه پایدار :
عجله شما در کاهش وزن و استفاده از روش های نامناسب باعث نتیجه گذرا خواهد شد ، به این معنی که اگر فرضا در یک ماه با رژیم غذایی سخت توانستید 20 کیلو وزن کم کنید شک نکنید که شما شکست خورده اید چراکه بزودی وزن کم شده برخواهد گشت.
2_ به خاطر سلامتی :
کاهش شدید وزن عواقبی دارد که اگر شما بدانید هیچ وقت سراغ این روش ها نخواهید رفت.
اختلال در وضعیت روحی
افسردگی: گرسنگی طولانی مدت از عوامل ایجاد کننده احساس افسردگی است.
از دست دادن شدید آب بدن
اختلال در فشار خون (با خوردن و نخوردن برخی غذاها)
سو تغذیه ، ریزش مو و ناراحتی های قلبی از عوارض دیگر کاهش شدید وزن بدن است
اما مقدار مناسب کاهش وزن چقدر است؟
معمولا در هر ماه 2 تا 4 کیلو گرم می توانید وزن کم کنید و دچار عوارض هم نشوید البته برخی متخصصان گفته اند در هر ماه تا 5 کیلوگرم می توانید کم کنید و دچار عوارض کاهش شدید وزن بدن هم نشوید.
سلامت دات لایف این نکته را هم اضافه می کند که افراد در شرایط مختلف تصمیمات متفاوتی باید بگیرند
مثلا شرایط یک خانم باردار ، یک سالمند ، یک معلول ، یک فرد دیابتی با یک فرد جوان سالم متفاوت است.
