صفحه اصلی > تناسب اندام > لیست وعده غذایی صبحانه با کالری مشخص

لیست وعده غذایی صبحانه با کالری مشخص

برای مشاهده صفحه قبل بر روی لیست وعده غذایی صبحانه با کالری مشخص کلیک کنید

کالری صبحانه | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

صبحانه ۲۰۰ کالری 

  • یک کف دست نان + یک عدد تخم مرغ نیمرو
  • یک کف دست نان + چای + یک قاشق چایخوری شکر + نصف قوطی کبریت پنیر + یک عدد گردو
  • یک لیوان شیر + یک قاشق چایخوری عسل + یک عدد موز
  • یک قاشق چایخوری کره + سه قاشق چایخوری مربا + یک کف دست نان
  • دو کف دست نان + ۳۰ گرم پنیر
  • یک و نیم کف دست نان + یک تخم مرغ آب پز + یک قاشق چایخوری عسل
  • یک عدد تخم مرغ آبپز + یک کف دست نان + چای + یک قاشق غذاخوری شکر

صبحانه ۲۵۰ کالری

  • یک قوطی کبریت پنیر + گوجه فرنگی + دو کف دست نان بربری + یک گردو
  • یک کف دست نان + یک عدد تخم مرغ نیمرو + چای

صبحانه ۳۰۰ کالری

  • دو کف دست نان + یک قوطی کبریت پنیر + یک لیوان شیر
  • دو کف دست نان تافتون + یک قاشق چایخوری کره +  یک قاشق عسل + چای

صبحانه ۴۵۰ کالری

  • یک تخم مرغ نیمرو + دو کف دست نان سنگک + یک لیوان چای شیرین + یک سیب
  • یک لیوان شیر + دو قاشق غذاخوری عسل + یک قاشق چایخوری کره  + دو کف دست نان
  • شش قاشق چایخوری خامه +  چای + دو قاشق چایخوری شکر + دو کف دست نان

امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری وعده غذایی صبحانه ، در امر کالری شماری خود ، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر وعده های غذایی با کالری مشخص ، مقاله های آینده سلامت دات لایف را دنبال کنید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟

دیدگاهتان را بنویسید