بایگانی/آرشیو برچسب ها : حرکات بدنسازی

از آسیب های جدی در ورزشکان قدرتی درد کمر است به خاطر همین است که گفته می شود بدنسازها مراقب کمردرد باشند یکی از مهمترین و جدی ترین آسیب های دوران ورزشی در قسمت کمر بوجود میاید ، دردی که شما را از ورزش دور خواهد کرد و حتی احتمال …

خوشحالیم از اینکه باز این فرصت فراهم شد تا با آموزش حرکات بدنسازی با شما باشیم. امروز با آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه در خدمت شما هستیم. در این مقاله حرکات متنوع پشت بازو ، مفید برای مبتدیان و حتی بدنسازان حرفه ای را بصورت عکس نمایش …

تمرین ساعد در منزل به شما کمک خواهد کرد عضلات ساعد دست خود را بدون باشگاه رفتن تقویت و برجسته کنید. یکی از دلایلی که افراد جامعه دچار مچ درد و احساس درد در ساعد خود می شوند کم تحرکی و ضعف این عضلات است برای تقویت عضلات ساعد کافی …

بدون شک تمام کسانی که برای یکماه تمرینات بدنسازی را انجام داده اند شهادت خواهند داد که یکی از حرکات مفید و کاربردی برای فرم دهی به عضلات شکم حرکت شکم خلبانی است. حال در سلامت دات لایف قصد داریم آموزش حرکت شکم خلبانی را قرار دهیم تا شما را …