اختلالات خواب

چگونه راحت بخوابیم؟
اختلالات خواب شامل هر گونه تغییرات در عادات خواب است که سبب آزُرده شدن شما می شود. اختلالات شایع خواب عبارتند از، بی خوابی، پریدن از خواب، راه رفتن در خواب، خروپوف کردن، آپنه انسدادی خواب، خواب آلودگی مفرط در طول روز و …

فواید خواب در یادگیری

فواید خواب در یادگیری

خوابیدن به تحکیم قوای حافظه کمک می کند و باعث می شود تمام مسائلی را که در طول روز رقم زده اید و دیده اید ، با قوای بیشتری در مغز ثبت کنید. در ضمن خوابیدن به اتصال خاطرات جدید به خاطراتی که اخیراً در مغز خود ثبت کرده اید …

متن کامل

چگونه به خواب می رویم ؟

مراحل خواب رفتن انسان

  خوابیدن پروسه ای چند مرحله ای است که شما در آن فاز به فاز جلو می روید تا به خواب عمیقی برسید. شاید برای شما هم همواره سوال بوده که وقتی دراز می‌کشید یا در حالت نشسته قرار دارید چگونه ناگهان به خوابی عمیقی فرو می‌روید. در واقع چرخه …

متن کامل

روش های تشخیص بی خوابی را می دانید؟

روش های تشخیص بی خوابی

  اگر از بی خوابی رنج می برید پس از مراجعه حتمی به پزشک ، به احتمال زیاد بی خوابی در شما براساس تاریخچه ی پزشکی ، وضعیت خواب شما و انجام یک معاینه ی بالینی تشخیص داده می شود. هم چنین ممکن است در صورت نامشخص بودن دلیل بی …

متن کامل

چرا در بهار زیاد می خوابیم | از نظر طب سنتی راه کار چیست

خواب مناسب

از دیدگاه طب سنتی ، فصل بهار از نظر گرمی و سردی و همچنین خشکی و تری در اعتدال است و البته برخی معتقدند که بهار دارای مزاج گرم و تر است . با شروع فصل بهار و تغییر آب و هوا ، به دنبال افزایش رطوبت و طولانی شدن …

متن کامل

اینفوگرافی بی خوابی و خطرات ناشی از بی خوابی

بی خوابی و خطرات ناشی از بی خوابی | سلامت دات لایف

در سایت سلامت دات لایف مقالات متعددی در مورد اختلالات بی خواب وجود دارد که با مراجعه به این بخش می توانید مقالات مفید در مورد پیشگیری و درمان اختلالات خواب خود پیدا کنید و از طریق یکسری کارهای ساده از خطرات بی خوابی پیشگیری کنید.

متن کامل

اصول صحیح خواباندن کودک را یاد بگیریم

اصول صحیح خواباندن کودک | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

الف ) زمان خواب : با توجه به طول مدت خواب مورد نیاز و برنامه خانواده و کودک در طول روز ، معمولا ساعت بین 7 تا 9 شب بهترین زمان برای خوابیدن کودک است. برای اعلام زمان خواب استفاده از ساعت زنگ دار و یا سایر وسایل مشابه ، …

متن کامل

مخالفت و گریه و زاری کودک در موقع خواب و خواب های ترسناک

مخالفت و گریه و زاری کودک | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

این مسأله در 20 تا 25 درصد خردسالان ، خصوصا کودکانی که جدیدا اتاق خواب مجزا پیدا می کنند و یا تغییرات محیطی در خانواده ( مسافرت ) و یا مراحل تکاملی فردی ( یادگیری مهارت جدید ) و یا ورود به فضایی جدید ( شروع مهد کودک ، کودکستان …

متن کامل

کم خوابی خطر چاقی در نوجوانان را افزایش می دهد، بخوانید!

کم خوابی خطر چاقی در نوجوانان | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

چاقی نوجوانان یکی از مشکلات شایع تهدید کننده سلامتی در این سنین می باشد که با توجه به مطالعات، شیوع آن در میان نوجوانان کشورهای مختلف به سرعت در حال افزایش است. همانطور که می دانیم رژیم غذایی و ورزش نقش مهمی در کنترل وزن دارند؛ امروزه مشخص گردیده که …

متن کامل

بی خوابی چیست؟

بی خوابی چیست؟ | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

  بی خوابی یک اختلال خواب شایع است. افراد مبتلا به بی خوابی نمی توانند یا به راحتی به خواب بروند، یا در خواب بمانند، یا هر دوی این مشکلات را دارند. در نتیجه آن ها ممکن است خیلی کم یا بد بخوابند. آن ها ممکن است بعد از بیدار …

متن کامل